本日も、番組をお聴きいただきありがとうございました！

今日は立春、暦の上では今日から春ということで、キーワードは「春」。

春を感じる瞬間、春に食べたいもの、春になると思い出すもの、この春楽しみにしていることなど、リスナーの皆さんの「春」メッセージのおかげで、すっかり春気分に浸っております。
この後もまだまだ寒い日が続きそうですが、やがてやって来る春を楽しみに待ちましょう。

ところで、今日はカラダのだるさや眠気など春特有の不調を予防する「頭痛体操」の動画を撮っていたのですが、アップしないまま番組終了となってしまいました。せっかくなので、やり方を書いておきますね。

1.真っ直ぐに立ち、腕を真横に伸ばし、肘を曲げて手を胸の位置に置く。
2.頭は正面をから動かさず、体幹部分を回旋させる。

これを2分間を目安に行うと、首や肩の筋肉がほぐれ、春先に起こりがちな片頭痛や緊張性頭痛の緩和に効果があるとのこと。ヨガのねじるポーズにも似ているかも。
興味のある方、ぜひお試しを。
ただし、頭痛の起きているときには逆効果なので、控えてくださいね。

さて、次回のベイサイドは2月11日(日)。キーワードは「バンザイ！！」。今までで一番嬉しかったこと、おめでたいこと、バンザイした&されたエピソードをお待ちしています。
来週も、ぜひ聴いてくださいね！