ジメジメした湿気の多いこの時期から、猛暑の夏に向けて睡眠の悩みを抱える人が多いようです。

確かに、寝苦しい日もありますよね。

充実した眠りのために工夫できること、色々ご紹介しました。

　

まず最近人気なのは、「脳を冷やす枕」。

数年前にベストセラーになった本「スタンフォード式 最高の睡眠」という本に書かれた

快眠のためのメソッドから誕生したという、枕。

一番の特徴は、脳を冷やす！

最新テクノロジーで、９０％以上が空気層でできているこの枕を使うと、

睡眠時に発生する熱や湿気がこもらずに「脳を冷やす」。

それで早く深く眠ることができるそうです。

また快眠グッズとして話題なのが「重い布団」。

実は、「重い布団の方が熟睡できる」という研究があるそうで、それを受けて、

今、重い布団や毛布が売れているんだそう。

重さがある毛布ということで、通称「ウエイト・ブランケット」。

ある程度の重さがあることで、安心でき、快眠に繋がるそう。

　

そしてもうひとつ重要な睡眠アイテムがパジャマ！

中でも、最近話題なのが「寝返りがしやすいパジャマ」。

腕周りや肩のデザインが工夫されていて、寝返りを打つときに、パジャマがまとわり付かず、

体をスムーズに動かすことができるんだそう。

さらに素材への工夫も進んでいて、通気性が良いだけではなくて体温調整をサポートする機能や、

血行を促進する機能もついていて、寝心地だけではなく、疲労回復にもつながる。

「パジャマ」ではなく「リカバリーウエア」とも呼ばれているそうです。

　

ご自身で使うもよし、日頃頑張っている家族や友人にプレゼントするもよし。

寝苦しくなる夏に向けて、快眠アイテムを取り入れるのはいかがでしょうか？

　

そして「私の本棚から」では、美里さんおすすめの１冊をご紹介。

「ここが わたしの ねるところ ーせかいの おやすみなさいー」

世界各地の「ねるところ」を、子守歌のような言葉と、美しい刺繍工芸でえがいた絵本です。

1日の終わりに、添い寝しながら読み聞かせる絵本としてもおすすめです。

睡眠のお供にいかがでしょうか♪

「ここが わたしの ねるところ ーせかいの おやすみなさいー」は、

著：レベッカ・ボンド

イラスト：サリー・メイバー

翻訳：まつむら ゆりこ 

福音館書店から出ています！