Cruisin' before noon ぐっすり眠ろう

季節に合わせたテーマに素敵な音楽を添えて心なごむ時間をお届けします。週末の朝を一緒に過ごしませんか?

Every Sat. 11:00～11:50

ぐっすり眠ろう

2024/9/28 UP!

快眠セラピストの三橋美穂さんにぐっすり眠るためのちょっとした工夫を教えていただきました！

テレビや雑誌でも大活躍の三橋先生の快眠メソッド、参考になりましたか？

睡眠不足気味の女性のために、三橋さんが最近出版されたのが、

「オトナ女子の不調と疲れに効く　眠りにいいこと１００」という１冊。

見開き１ページに一つのテーマという構成で、１００のアイディアがイラスト付きで紹介されていて読みやすい１冊。

知りたいテーマを選んで、サクッと読むことができるのがいいですね！

「ちゃんと寝てるつもりなのに、朝から疲れてる」とか、「ベッドに入っても、なかなか寝つけない」など
この本には毎日をがんばるあなたに向けて、心と体を「眠り」の力で元気にする100のメソッドがぎゅっと詰まっています！

眠りのスペシャリストとして、本の執筆やセミナー講師、グッズの開発など、幅広くご活躍の三橋さんは

現在は、愛知県「蒲郡温泉」にあるお宿「風の谷の庵」の「快眠プラン」も監修されているそうです。

眠ることを目的としたスリープツーリズム・・・

ぜひ癒しの旅に出かけてみてはいかがでしょうか？

三橋美穂さんの最新刊「オトナ女子の不調と疲れに効く　眠りにいいこと１００」はかんき出版から出ています。

ぜひ、読んで、癒しの旅にも参加してみてくださいね。

WHAT’s NEW

春3月、腸を労わろう
環境の変化や寒暖差など、3月は体にも心にもストレスがかかりやすい時期。そんな時こそ、「腸活」！ということで、「腸」を労わる方法、スペシャリストに伺いました。お話を伺ったのは、……

2026/3/21
川柳大会「ともだち」
恒例の「川柳大会」！毎回お題を決めて募集した、皆さんの作品をご紹介しました！今回のお題は「ともだち」。出会いと別れの春に、大事な友達のこと、改めて心に思い浮かべて送ってくださ……

2026/3/14
春の花を飾ろう
３月になって、春の気配があちこちに香ってきます。ミモザ、スイトピー、チューリップなど・・・どんな春の花が好きですか？３月８日は、「ミモザの日」ということでミモザサラダなどもご……

2026/3/7
レミさんと、絵本とパスタと猫のお話
料理愛好家でシャンソン歌手の、平野レミさんが初めて翻訳を手掛けた絵本が先月徳間書店から出版されました！タイトルは「オイチーニ、パスタ！」ということでレミさんの楽しいコ……

2026/2/28