Cruisin' before noon ぐっすり眠ろう

季節に合わせたテーマに素敵な音楽を添えて心なごむ時間をお届けします。週末の朝を一緒に過ごしませんか?

Every Sat. 11:00～11:50

ぐっすり眠ろう

2024/9/28 UP!

快眠セラピストの三橋美穂さんにぐっすり眠るためのちょっとした工夫を教えていただきました！

テレビや雑誌でも大活躍の三橋先生の快眠メソッド、参考になりましたか？

睡眠不足気味の女性のために、三橋さんが最近出版されたのが、

「オトナ女子の不調と疲れに効く　眠りにいいこと１００」という１冊。

見開き１ページに一つのテーマという構成で、１００のアイディアがイラスト付きで紹介されていて読みやすい１冊。

知りたいテーマを選んで、サクッと読むことができるのがいいですね！

「ちゃんと寝てるつもりなのに、朝から疲れてる」とか、「ベッドに入っても、なかなか寝つけない」など
この本には毎日をがんばるあなたに向けて、心と体を「眠り」の力で元気にする100のメソッドがぎゅっと詰まっています！

眠りのスペシャリストとして、本の執筆やセミナー講師、グッズの開発など、幅広くご活躍の三橋さんは

現在は、愛知県「蒲郡温泉」にあるお宿「風の谷の庵」の「快眠プラン」も監修されているそうです。

眠ることを目的としたスリープツーリズム・・・

ぜひ癒しの旅に出かけてみてはいかがでしょうか？

三橋美穂さんの最新刊「オトナ女子の不調と疲れに効く　眠りにいいこと１００」はかんき出版から出ています。

ぜひ、読んで、癒しの旅にも参加してみてくださいね。

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