日本人の平均体温は７０年前に比べると、約１度下がっているそうです。ご存知でしたか？

今回は体温を上げて免疫力をアップする「温活」のポイントを伺いました。

お話しくださったのは、わかりやすい医学解説と、親しみやすいキャラクターで「ホンマでっかTV」などテレビや講演でも活躍されている石原新菜先生。

「冷え」に関する著作も多く、「温活ドクター」とも呼ばれていらっしゃいます。

今回は、最新刊「免疫力アップ！温活ランニング」から、冬を元気に過ごすための温活ポイントを教えていただきました！

先生が勧めているのは、「運動」「入浴」「食事」そして「腹巻き」という４つの温活法。

その中でも石原先生がおすすめするのが、自身が日課としている「ランニング」。
この本では、ランニングによる様々な温活・健康効果のほか、初心者でも楽しく継続して走るためのコツなどが書かれています。

実際に先生ご自身も、ランニングで体の不調を改善された経験をお持ちだそうで

今もお仕事や二人のお子さんの子育てで忙しい中、毎日ランニングをする時間はキープ。

体調も心のバランスも、ランニングで整えていらっしゃるそうです。

つらい冷えを克服し、健康美人を目指したい人にぜひ読んでいただきたい一冊！

石原新菜先生の最新刊「免疫力アップ！温活ランニング」は、主婦の友社から出ています。

体温を上げて元気に過ごしたい方、ぜひチェックしてみてくださいね！