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エクササイズ・スナック
2026/8/29 UP!
暑さやストレスで、体にも心にも疲れが溜まっている、8月の終わり。
簡単に取り組めるエクササイズをご紹介しました！
運動しなきゃ、と思っても、 しっかりトレーニングするため時間を作るのが難しい方も多いですよね・・
そんな方にお勧めされているのが、「エクササイズ・スナック」という運動習慣。
１分のエクササイズを1日に何度か行う。
おやつをちょっと食べるみたいに、運動をちょこっとつまむという感覚だから、「エクササイズ・スナック」。
アメリカのフィットネスの専門家と脳神経学者が提唱しているエクササイズの方法なんだそうです。
ちょっとした隙間時間にもも上げやスクワットなど軽く運動・・
これなら続けられるかも？
皆さんは、なにか運動されていますか？
そして「私の本棚から」では、美里さんのおすすめ本をご紹介。
『おいしくて泣くとき』『虹の岬の喫茶店』『夏美のホタル』の著者が贈る青春起業小説！
森沢明夫さんの「ロールキャベツ」
徳間書店から出ています♪
ぜひ読んでみてくださいね♪
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