今日は恒例川柳大会！

お題は『映画』でした！

自粛期間だったということもあり、映画館にはなかなか行けないけど、

お家にいる時間にたくさん映画を見ました！という方、多いようです。

そんな映画にまつわる川柳をご紹介しました♪

あなたの好きな映画は何ですか？どんな思い出がありましたか？

そして次回の川柳大会のお題は「思い出の一枚」！

同じくおうち時間に写真の整理をした・・・！なんて方も多いと思います。

あなたのベストショットを5・７・５に詠んでみてくださいね♪

メールはmisato@bay.co.jpまで♪

たくさんの作品お待ちしています＾＾

そして「私の本棚から」でご紹介したのは・・・

「映画」をテーマに川柳大会を楽しんだので、こちらも、映画の本をピックアップ。

パラダイムから出版されている「シネマ１０１の名セリフ」という一冊から、映画の中の素敵なセリフをご紹介。

９０年代の映画から取り上げられているんですが、映画の台詞ってほとんどの方が１つはすごく印象に残ってるものがそれぞれあるんじゃないかなと思います♪

お気に入りの映画の好きな台詞もぜひ教えてくださいね！

みなさん、最近よく眠れていますか？

なんとなく落ち着かなくて眠れない・・・なんて方もいらっしゃるかと思います。

ということで、睡眠コンサルタントの友野なおさんに

ストレスを解消して、きれいも手に入れる・・・そんな「良い眠り」のヒントを 教えていただきました！

友野さんは、ご自身が睡眠を改善したことによって、ココロとカラダの体質改善に成功。

その経験を生かし、睡眠を専門的に研究して、現在は「睡眠コンサルタント」として執筆活動や、商品の開発、講演活動などを行っています。

そして先月、主婦の友社から「眠れないあなたを救う　睡眠ファースト」という本を出版されました！

「お風呂で感情デトックス」、「５分で出来るスリープセレモニー」など

興味の惹かれるワードばかり・・・！

朝の目覚めに良いという「耳もみマッサージ」の方法など睡眠にまつわるお話がぎゅっと詰まっています♪

主婦の友社から出ている、友野なおさんの新刊　「眠れないあなたを救う　睡眠ファースト」には良い眠りのためのヒントがいっぱい・・・！！

興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。

そして「私の本棚から」のコーナーでは、前に番組でもご紹介したことのある

日本での植物療法の第一人者、森田敦子さんの「自然ぐすり」

身近な食材40種、ハーブ100種を症状別に掲載。

読むだけでもなんとなく癒やされる、そんな本です♪

ワニブックスから出ています。

今回は、最近出版された新しい絵本のラインナップから、動物たちが魅力的な

かわいい絵本をご紹介しました！

まずはこちら！

「くまくん、じゅんびはオーケーかい？」

作：デイビット・バロー

訳：おびか　ゆうこ

マイクロマガジン社から　４月に出たばかりの新作絵本。

家族とのおでかけにうきうきなくまくんが、おでかけの準備をするお話。

忘れ物せずに出発できるのでしょうか・・・？

そしてお次はこちら！

「しかしか」

文　山田マチ

絵　岡本よしろう

小学館から、４月に出たばかりの絵本です。

「しかしか」、とは、鹿の歯医者さん。

つまり”鹿歯科”のこと。

生き物たちの歯の多様性をユニークに紹介しながら、歯の大切さを伝える絵本になっています。

そして最後はこちらの絵本！

bayfmでもおなじみ、はまじこと、浜島直子さんの新作「ねぶしろと　おいしいまる」。

旦那さまと一緒に「阿部はまじ」というユニット名で、2012年にイラストレーターの平澤まりこさんと「森へ行く」という大人向けのお洒落な絵本を作ったのが始まり。

その後　息子さんが生まれたことをきっかけに　子供向けの絵本「ねぶしろ」を出版。

なかなか寝ない子だった、という息子さんをモデルに、「ネブソクシロクマ」という架空のクマの子供「ねぶしろ」を主人公に可愛くて、優しい物語を作り上げました。

そして、今月出版された最新作が、その「ねぶしろ」の続編。

「ねぶしろと　おいしいまる」

お母さんが作ってくれた　おいしいドーナツを、蛇やキツネにおすそ分けしながら森を進んでいく　ねぶしろ・・・

ドーナツが一つもなくなった時に、帰る道がわからなくなってしまうのですが・・・という物語。

ねぶしろくんの成長が垣間見える、そんな内容になっていてとてもかわいらしいです♪

文　阿部はまじ

絵　平澤まりこ

ミルブックスから出ています！

今回のテーマは「時間が美味しくしてくれる〜放っておくだけレシピ」！

ということで、おうち時間に、あたらしいお料理に挑戦している方も多いと思いますが、

調理の手間はほんのちょっと、あとは時間が美味しくしてくれるというレシピを

料理研究家の小田真規子さんにお電話をつないで、教えていただきました！

小田先生には、昨年、「まいにち湯豆腐」というご本からの、バラエティ豊かな湯豆腐レシピを教えていただきましたが、今回は、「放っておくだけで、泣くほどおいしい料理ができる」という１冊から。

タイトルにもまず惹かれてしまいますが、この本には面倒な手間や、テクニックは不要！「漬けるだけ」「ひたすら煮るだけ」「冷蔵庫で寝かすだけ」など料理初心者や、おうち時間にいきなり料理しようかなという男性でも 大丈夫なレシピ本なんです！

「ロースハム」に 「チャーシュー」、「鶏モモ肉のコンフィ」に「モツ煮込み」、「パテドカンパーニュ」・・・

など、とても難しそうな料理名が並んでいますが、この本ではどれも「放っておくだけで」作れてしまうレシピなんだそうです。

料理研究家の小田真規子さんの「放っておくだけで泣くほどおいしい料理ができる」はダイヤモンド社から出ています！

ぜひ、手に取って実践してみてくださいね！

おうち時間で、どうしても運動不足になりがち・・・という方におすすめのストレッチ。

ダイヤモンド社から出版されて　話題の「スゴレッチ」。

みなさんご存じですか？

考案者の、からだリフォームコンサルタント、恵比寿・パーソナル整体「からだリフォーム」代表　萩原健司さんにお電話をつないで「シンプルなのにすごすぎる」ストレッチの指導をしていただきました！

用意する物は一切なし！その場で出来るストレッチ、ならぬ「スゴレッチ」。

簡単だけどしっかり体を動かしているのが実感できます！

特に回数の決まりはなく、”無理せず続けること”が大切とのことで、これなら気楽に楽しめますよね♪

「スゴレッチ」についてさらに詳しく知りたい方は、ダイヤモンド社から出ている萩原さんのご本「スゴレッチ」をチェックしてみてくださいね！

そして、私の本棚からのコーナーでは、坂本紗有見さんの『歯周病、口臭、むし歯を防ぐ　1分間「殺菌ベロ回し」』をご紹介！

口の中で歯周病や口臭、むし歯の原因となる悪玉菌を撃退できる「天然の消毒液」とも言われる「唾液」。

こちらの本で紹介するベロ回しは、その唾液がドバドバでる「最強のベロ回し」！！

ぜひチェックして、この「殺菌ベロ回し」、実戦して見てくださいね♪

坂本紗有見さんの『歯周病、口臭、むし歯を防ぐ　1分間「殺菌ベロ回し」』はアスコムから出ています。

外出自粛期間ですが、おうちで「スゴレッチ」して体を動かしたり、オーラルケアを実践したり・・・

みなさんも素敵なおうち時間、過ごしてくださいね！

美里さんが昨年から習い始めた「書」。

それが、いま、おうち時間に　心の平安をもたらしてくれているんだそう。

ということで、今日は、「書のすすめ」

田中美里の書の先生、中島瞻風先生とお電話をつないで書の魅力、お話いただきました。

なんとなく、「書」と聞くとお堅いイメージがあるかと思いますが

瞻風先生はとっても気さくな方で、お教室も楽しい雰囲気なのが伝わってきましたね！

墨をするだけでも、その香りで癒やされそうですね。

昔小学校でやったきり・・という方も、今のこのおうち時間に改めて、取り組んでみるのも良いかもしれませんね。

身近な好きな物や言葉を自由に書いて、おうち時間、充実させたいですね！

そして、「私の本棚から」のコーナーでは

枡野 俊明さんの「生きるのがラクになる椅子坐禅: 今日から始める禅的朝活」をご紹介。

正座ができなくても、ひざが痛くても坐禅はできます！という”椅子座禅”。

なんとなく心が落ち着かないこの頃ですが、椅子座禅で少しでも心が軽くなるといいですね。

枡野俊明さんの「生きるのがラクになる椅子坐禅: 今日から始める禅的朝活」は小学館から出ています。

おいなりさん、いなり寿司・・・皆さんはお好きですか？

今日は、いなり寿司をこよなく愛する「いなり王子」にお電話を繋いで、お話を伺いました！

お話しくださったのは、「全日本いなり寿司協会」いなり王子こと坂梨カズさん！

いなり寿司をこよなく愛し、ほぼ毎日いなり寿司を食べ歩くこと約1８年。

これまで食べて来た、いなり寿司は20,000個以上！！

ちいさい頃からいなり寿司が大好きだったようです。

いなり寿司の歴史や、地域によって異なるカタチ、その由来・・・

普段なんとなく食べていたけど知らなかった情報がたくさんでしたね！

坂梨さんは、YouTubeでも自宅で作るいなり寿司の作り方・アレンジレシピなどを公開しています。

坂梨さんが理事を務める、全日本いなり寿司協会についてはオフィシャルサイトをご覧くださいね♪

https://www.inarizushi.org/

恒例　川柳大会。

お題は先日、絵本特集のテーマにもなった『帽子』でした！

美里さんの大好きな帽子・・・

帽子のお話をすることも多いからなのか、リスナーのみなさんも、帽子に親しみを感じてくださっている？そんな感じが伝わってきました。

素敵な作品がたくさん寄せられていてうれしいです！

さて、次回のお題は「映画」！

おうちにいることが多い時期ですし、普段あまり見ないなあ、という人も動画配信サービスなどでご覧になっている方も多いのではないでしょうか？

今ご覧になった作品でも、過去に見て感動した！とか、初デートが映画館でした、など映画にまつわる一句、お待ちしています♪

投稿は、misato@bayfm.co.jpまでお願いします★

そして、「私の本棚から」では、絵本「最初に夜を手ばなした」をご紹介。

生まれつき耳が聞こえず、さらに段々視覚も奪われていく・・・

作者、椿冬華さんの半生が絵本で描かれています。

椿冬華さんの「最初に夜を手ばなした」

マガジンハウスから出ています。

是非読んでみてくださいね。

４月１８日、実は「お香の日」なんです。

東京銀座にある、お香専門店「香源」の　お香コンシェルジュ　奥 侑太賀さんにお話を伺いました。

日本古来の「お香」の香り・・・

ふわっと香るお香に癒やされる方も多いのではないでしょうか？

お香専門店の「香源」は　お香やお線香、香木、さらにお数珠などを扱う専門店。

創業は昭和１２年、今年で８３年めを迎えるという歴史あるお店なんです。

名古屋に本社があり、東京では、銀座と上野桜木店の２店舗。

お店には、奥さんのようなお香の専門知識を備えた「お香コンシェルジュ」が常駐して、香り選びのアドバイスもしてくれるそうです。

心がざわざわする日々かと思いますが、お香の香りでホッとリラックスできる、そんな瞬間があるといいですね。

お香専門店「香源」のオフィシャルサイトはこちらです。

ぜひチェックしてみてくださいね！

https://www.kohgen.com/

今日４月１１日は、金子みすゞさんの誕生日。

ということで久しぶりにみすゞさんの詩を朗読しました。

朗読したのは、「赤い靴」、「春のお機」、「こぶとり」

なんとなく、今の時期にも合うような、心がほっこりするようなものをピックアップ。

少しでも心穏やかになっていただけていたらうれしいです。

こちらの作品はすべて、JULA出版から出ている「金子みすゞ童謡全集」に掲載されています。

ほかにもたっくさんの素敵な作品が掲載されていますので

じっくり読んでみるのも良いですね＊＊

そして、「私の本棚から」のコーナーでは、こちらも言葉の天才！？

タレントの滝沢カレンさんが書かれた「カレンの台所」をご紹介。

いろいろな料理のレシピが、彼女なりの言葉で掲載されています。

細かい分量の記載はなく、例えば「アクセサリーをつけるような気持ちで・・」とか、「ご褒美をあげるくらい」など、逆にわかりやすい！？表現で書かれています。

料理が苦手・・という方でもこれなら作ってみようかな？と思えるかも。

そして、読んだら絶対作りたくなる！そんな一冊です。

滝沢カレンさんの「カレンの台所」

サンクチュアリ出版からでています。