10月最初の三連休、今週のYAMAZAKI Smile Dish

お楽しみいただけましたか？

13日は体育の日。

生活の中で上手に身体を動かして、健康な毎日が送れたら素敵ですね。

そんな「手軽な運動」の中でもこの季節にぴったりなのが「お散歩」。

今日はメニュープランナーのYOMEちゃんこと大井純子さんのSmile Messageでも

お散歩ランチのアイディアをご紹介いただきました。

少し早足で歩けば、意外と汗をかいたりもするものです。

そんなときに、凍らせたおしぼり、そして一口サイズにして凍らせたフルーツを保冷剤がわりに入れて

お弁当をもっていく。

涼しく、気持ちよく、長くお散歩を続けるコツなんだそうです。

言われてみればそうなんですが、なるほど！なアイデアですね。

酒井さんと仲良しのYOMEちゃんのブログ　「よめ膳＠YOMEカフェ」

こちらにも栄養バランスばっちりのお弁当のレシピもたくさん載っています。

ぜひ休日のお散歩ランチ、試してみてはいかがでしょうか。もちろん、凍らせたおしぼりもお忘れなく。

今週お届けした曲～思わず身体を動かしたくなるヒットソング特集

M1;ＪＵＤＹ ＡＮＤ ＭＡＲＹ

M2;イチ、ニッ、サンでジャンプ ／ グッドモーニングアメリカ

M3;Ｒｉｎｇ！Ｒｉｎｇ！Ｒｉｎｇ！ ／ ＤＲＥＡＭＳ ＣＯＭＥ ＴＲＵＥ

M4;アルクアラウンド ／ サカナクション

M5;ディスコの神様 feat.藤井隆 ／ｔｏｈｕｂｅａｔｓ

M6;ＲＵＮ ／ ａｎｄｒｏｐ

M7;翔 ／ ゆず

M8;歩いて帰ろう ／ 斉藤和義