快眠セラピストの三橋美穂さんにぐっすり眠るためのちょっとした工夫を教えていただきました！

テレビや雑誌でも大活躍の三橋先生の快眠メソッド、参考になりましたか？

睡眠不足気味の女性のために、三橋さんが最近出版されたのが、

「オトナ女子の不調と疲れに効く　眠りにいいこと１００」という１冊。

見開き１ページに一つのテーマという構成で、１００のアイディアがイラスト付きで紹介されていて読みやすい１冊。

知りたいテーマを選んで ...

９月２０日からスタートした「動物愛護週間」にちなんで人気の動物たちの話題をピックアップ。

声を出して本を読む子どもの傍らで、静かにそこにいるのがお仕事な「読書犬」。

緊張することなく、リラックスして声を出せるとそれが自己肯定感に繋がり、読書の楽しさを学べる効果が期待できる、とのこと。

この活動のルーツは、１９９０年台後半のアメリカ。人前で話すことが苦手だったり、

文字をうまく読めない子供達のために、犬の力を貸してもらおうという ...

夏の疲れが、お肌に出る秋。

シートマスクや、美容液も、もちろん有効ですが旬の食材も、お肌をサポートしてくれます！

秋の食材、どんなものが好きですか？

なんだかくすんでいる、触るとゴワゴワしている、お化粧ノリが悪い、小皺が目立つ気がする・・・

そんなトラブルが多くなるのが、秋の初め。

美容業界では、これを「秋枯れ肌」と呼ぶそう。

これは、夏に受けたダメージのせい・・・

まだ暑さが残って、紫外線対策も気の抜けな ...