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夏に向かってリブトレはじめましょ
2021/5/22 UP!
有名人にもファンが多い、ボディメイクのカリスマ 森拓郎さん。
この番組には、以前にもご出演頂いたことがありますが、森さんが今年おすすめしているのが、「リブトレ」！
ということで、「リブトレ」とはいったいどんなトレーニングなのか、伺いました！
先月ダイヤモンド社から「おうちで簡単くびれ作り リブトレ」を出版された森さん。
リブとは、肋骨のことで、ボディメイクのために最初に取りかかるべき場所が「ろっこつ」・・・
ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく・・・とのこと。
そんな、肋骨のトレーニング「リブトレ」がつまった１冊が今回のご本。
夏までに身体をすっきりさせたい！という方におすすめです！
是非本を手に取って、１日５分 ４週間チャレンジしてみてくださいね！
そして「私の本棚から」では、美里さんおすすめ本！
文春文庫から出ている、森絵都さんの「風に舞いあがるビニールシート」をご紹介。
自分だけの価値観を守って、お金よりも大事な何かのために懸命に努力し、
近づこうと頑張って生きる人たちの1日を描いた短篇集。
こちらも是非読んでみてください！
