中医学の専門家　尹生花先生に、足浴、そして先生が提唱している「臓活習慣」について教えていただきました！

尹先生が主宰する、美容健康サロン「BHY」は、女優やモデル、アスリートのかかりつけサロンとしても知られています。

そんな先生が提唱されているのが「臓活」。

中医学でいう「五臓」、 肝・心・脾・肺・腎、この５つの体の機能を整えて活かしていくことが「臓活」。

ということで、そんな「臓活」の中でも、特にこの時期 尹先生のおすすめ習慣が「足浴」。

足だけお湯で温め、心も一緒に休ませる・・・

たった15分でいいそうですよ♪

足浴ならお湯をたくさんためる必要もないし、気軽にできていいですよね。

ぜひその際はスマホを触ったりなど他のことをせず、心を落ち着かせて行ってくださいね。

今の季節は耳をマッサージしながらやるといいそうですよ！

そんな臓活についてお話しくださった、尹生花先生の最新刊、

「100年人生いつまでも自分の足で歩くために　臓活 足浴」は徳間書店から出ています。

伺った内容のさらに細かなポイントが詰まっています！ぜひ読んでみてくださいね。

　

そして後半は美術家 ナカムラクニオさんとお届けする「アートの時間」のコーナー。

今回のテーマは「ガウディ」でした！

2026年はガウディ没後100年ということと、サグラダファミリアのメインと言われる「イエスの塔」が

完成するといわれており、注目されています！

ちょうど今、東京でもその魅力に触れることができる、体験型の展覧会も開催中。

「ガウディ没後 100 年公式事業 NAKED meets ガウディ展」3/15 まで

天王洲の寺田倉庫 G1ビルで開催中！

【公式】ガウディ没後100年公式事業 NAKED meets ガウディ展

ぜひ足を運んでみてくださいね♪

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また、今週のBAYFMはスペシャルな１週間。

「ほっと！ホット！あったかウイーク」と題して、ほっと一息つけるようなあったかな話題や企画に加えて心温まるプレゼントをお届けしています。

特に、今日と明日の二日間は、「ラス曲チャレンジ」を実施中！

この番組を含め、土日の番組のラストナンバーを専用フォームから応募すると、抽選で20名の方に、

千葉県産の美味しい「いちご」が当たります！

応募はBAYFM公式サイトの専用フォームから♪

恒例の「川柳大会」！

毎回お題を決めて募集した、皆さんの作品をご紹介しました！

今回のお題は「心機一転」ということで、殻を破って、新しい私になる！

そんなポジティブな五七五がたくさん届きました！

新しい年になって早１か月・・・

なにか新しく始めよう！始めたい！と思ったことはありますか？

そんなみなさんの決意もぜひ送ってくださいね♪

　

そして次回のお題は「ともだち」！

あなたの「ともだち」に関する川柳、ぜひ送ってくださいね♪

エピソードも添えていただけると嬉しいです♪

メールはすべて　misato@bayfm.co.jp　まで！

　

そして後半は「私の本棚から」のコーナー！

今回美里さんがご紹介したのは、津村 記久子さんの「この世にたやすい仕事はない」

マニアックな仕事を巡りつつ自分の居場所を探す、共感と感動のお仕事小説。

新潮社から出ています！

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寒い日は、一杯のスープに救われますよね。

今日はそんなスープのお話でした。

あなたはどんなスープ、お好きですか？

おうちで作ったりする方もいますでしょうか？

おすすめのスープやレシピなどありましたらぜひ教えてください♪

　

そして「私の本棚から」のコーナーでは、美里さんおすすめの１冊をご紹介！

藤崎翔さんの「冥土レンタルサービス」

死後、現世に戻るため、生物の体をお貸しする
笑いと感動の転生コメディ！

祥伝社から出ています♪

ぜひ読んでみてくださいね！

↑こちらがオープニングでお話していた、年末に気になって我慢したけど結局買ったコートだそうです！

とてもかわいくて暖かそうでした♪

　

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今年は長い連休を取りやすい日並び・・・ということで

日本、海外・・・？あなたはどこに行きたいですか？

そんな今年の旅先のお話お届けしました！

後半は、「私の本棚から」スペシャル！

大江千里さんのコメントと共に、明後日19日に発売される最新エッセイをご紹介。

「ブルックリンの子守唄 耳をすませば命の音が聴こえる。」

KADOKAWAから明後日1月19日に発売されます！

現在ニューヨークから来日されて、コンサートツアー中の千里さんですが

『大江千里 New Year Piano Concert 「きみと生きたい〜I Wanna Live With You」Encore』

と題して、日本中を巡っていて、さらに1月20日から22日の3日間は、東京の「ブルーノート東京」で、SENRI OE TRIOとしてのライブが開催されます。

ライブの詳細は公式サイトをチェックしてみてくださいね！

sonymusic.co.jp/artist/SenriOe/live/54589

書籍もライブもぜひ楽しんでみてください♪

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今年、2026年４月１日、道路交通法の一部が改正されます。

その対象は、自転車。

これを機会に、改めて、交通安全を心がけたいということで、話題の本「交通トラブル六法」の著者でもある、弁護士の先生にお話を伺いました！

お話を伺ったのは弁護士の藤吉修崇さん。

昨年11月に藤吉さんがKADOKAWAから出版されたのが 「交通トラブル六法〜知らなかったでは済まされない道路の新常識」と言う本。

交通ルールに関する都市伝説や、誤解しがちなポイント、新たに改正されるルールなどが紹介されています。

今「交通トラブル六法〜知らなかったでは済まされない道路の新常識」はKADOKAWAから出ています。

ぜひチェックして、交通ルールを守ってお出かけしてくださいね！

　

そして「私の本棚から」ではこちらの本をご紹介。

「羊と鋼の森」の著者でもある宮下 奈都さんの「静かな雨」。

文春文庫から出ています！

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田中美里の今年の抱負を書いて、お一人にプレゼントする企画。

今年の抱負（四字熟語）がこちら

”駑馬十駕”

この抱負を、１名の方にプレゼントします！

ご応募は、メールで！アドレスは　misato@bayfm.co.jp

住所、氏名、電話番号、そして番組の感想や、あなたの今年の抱負もぜひ書いてご応募くださいね！

応募の締め切りは　1/10（土）到着分まで有効です。

当選者の発表は、プレゼントの発送をもってかえさせていただきます！

たくさんのご応募、お待ちしています♪

　

そして新年一発目の「アートの時間」のコーナーでは、

美術家　ナカムラクニオさんに、2026年おすすめの美術展ベスト３を ご紹介いただきました！

注目の展覧会が多くて３つ選ぶのは大変でしたが、比較的前半に開催されるものから、ということで

ご紹介いただいたのがこちらの３つ。

第1位「ルーシー・リー展 ―東西をつなぐ優美のうつわ―」 （7/4-9/13）＠東京都庭園美術館

ルーシー・リー展―東西をつなぐ優美のうつわ― | 東京都庭園美術館 | TOKYO METROPOLITAN TEIEN ART MUSEUM

第2位「東京都美術館開館 100 周年記念 アンドリュー・ワイエス展」 （4/28-7/5）＠東京都美術館開館

東京都美術館開館100周年記念　アンドリュー・ワイエス展

第3位「テート美術館 ― YBA & BEYOND 世界を変えた 90s 英国アート」（2/11-5/11）＠国立新美術館

YBA ＆ BEYOND 世界を変えた90s英国アート

そして今年はなんとナカムラ先生のコレクションを初公開する展覧会も開催されるそう！

「ナカムラコレクション展 ニッポン近代洋画を読み解く」という展覧会が、東北の美術館で開催！

これまで30年以上収集してきた近代絵画を初公開する展覧会。

今年11月14日(土)-12月10日（日）。詳しくはまた改めてご紹介予定♪

今年も注目の展覧会がたくさんありそう・・・！

今からチェックしておきたいですね！

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２０２６年がスタート！

皆さんは、どんなお正月を過ごされていますか？

家族でおせちや、お雑煮など作ってのんびり過ごされている方も多いでしょうか？

今年も「Cruisin’ before noon」をぜひよろしくお願いします！

新年一発目は、「2026年、新年スタート」ということで

毎年恒例の田中美里の抱負を発表！

そしてその抱負を、年々腕を上げている”書”にしたためて、リスナーの方にプレゼント！

素敵な作品なので、先に公開します♪

この言葉にした理由や想いは、1月3日(土)11:00から放送予定の番組をぜひ聴いてくださいね♪

こちらの作品を1名の方にプレゼントします！

応募方法も放送でご確認ください♪

　

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年内最後の放送、ということで、今年のヒットナンバーをお送りしながらお届けしました♪

今日は”音”に注目。

みなさんが聞いた今年印象的だった”音”はありますか？

例えば、花火大会の「どーん」という打ち上げの音。

コンサートでの大歓声、焼肉屋さんでのジュウジュウお肉を焼く音など・・

もちろん今年一番聴いた曲！も今年の音ですよね♪

そして「私の本棚から」では、詩人 金子みすゞさんの詩を朗読。

朗読を聴くのも”音”のひとつですね♪

　

今年は4月から、番組の時間帯とタイトルが変わって、新たな気持ちでお届けしてきました！

来年もみなさんからのメールお待ちしています♪日常の些細な事でもOK！

また、番組恒例の「川柳大会」への作品も募集中！次回のお題は「心機一転」！

新しい年に変わりたいこと、始めたいこと、チャレンジしたいことを五七五に読み込んで送ってください。

エピソードも一緒にぜひ送ってくださいね。

宛先は　misato@bayfm.co.jp　まで！

来年もよろしくお願いいたします★

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年末に向けて、この週末は大掃除・・・という方も多いかもしれませんね。

お家の中で意外に溜まっていて困っているものが、実は、紙。

チラシや、書類や、プリント、明細書などいつの間にか溜まって捨てていいか判断に迷って、結局溜まっていく・・・

そんな厄介な「紙」の片付け方をプロに教えていただきました！

お話を伺ったのは、片付けアドバイザーの石阪京子さん。

石阪さんが提案する片付けの方法は、「一度やれば絶対リバウンドしない」のが特徴！

そんな石阪さんが9月にダイヤモンド社から出版されて話題なのが「見るだけでわかる！図解　紙片付け」という本。

「紙を一枚捨てるのは布団一枚捨てるより難しい」

捨てていいのか、必要なのか悩んで、結局積み重ねで、必要な時に見つからない・・・

そんな紙片付けのメソッドをわかりやすくビジュアルで解説した図解本です。

今日伺った内容のさらに細かなポイント、「捨てていいかどうか」迷いがちな紙の片付け方、

そして、必要な紙が5秒で取り出せる仕組みづくりなどが詳しく、わかりやすく掲載されています。

石阪京子さんの本「見るだけでわかる！図解　紙片付け」はダイヤモンド社から出ています。

ぜひ読んで実践してみてくださいね！

　

そして「私の本棚から」のコーナーでは、美里さんおすすめの１冊をご紹介！

今日のテーマにもちなんだ１冊。

大人気「生活」シリーズ最新文庫。

愛猫を見送り、”終活”の第一歩、身軽な生活を手にするための引っ越しエッセイ！

群 ようこさんの「たりる生活」は、朝日文庫から出ています！

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絵本情報サイト「絵本ナビ」の磯崎編集長をお迎えして、今年オススメのクリスマス絵本のご紹介、

そして今年一番印象に残った絵本など、伺いました！

こちらでもさくっと改めてご紹介・・・

まずは、１冊目。

NYタイムズベストセラーリストにランクインした、美しいイラストとあたたかい物語で綴られるクリスマス絵本。

ちいさな赤いそりには、おおきな夢があって・・・？

「ちいさな赤いそり」

作： エリン・ゲンデルスバーガー
絵： エリザヴェータ・トレチャコワ
訳： 長友 恵子

鈴木出版から出ています。

　

２冊目はこちら

イギリスの児童文学作家エリナー・ファージョンによる幸せいっぱいの詩を、あたたかな日本語訳と、美しく光に満ちた絵で届ける１冊。

「クリスマスのくつ下」

作： エリナー・ファージョン
訳： 石津 ちひろ
絵： ほりかわりまこ

のら書店から出ています。

　

そして３冊目。

クリスマスソングの定番の、トナカイのお話。赤鼻をもつルドルフは、いつもみんなの笑いもの。
でも、クリスマスのまえの夜に、奇跡が起きて……！？

「ルドルフ　赤鼻のトナカイ〜クリスマスのまえの夜」

作： ロバート・L・メイ
絵： デンバー・ギレン
訳： 中井 はるの
世界文化社から出ています。

それから、今年2025年を振り返って、編集長にとって印象的だった絵本もご紹介いただきました！

風変わりなどろぼう、ジャンボリ。ジャンボリはあるものを、こっそりとぬすみだします。それはジャンボリにとって、とっても大事な宝物。

そんなジャンボリが集めつづけた「あるもの」が、あるとき、町にちいさな奇跡を起こして……？

国内外で注目を集める実力派絵本作家、阿部結が手がけるはじめての絵童話。

「どろぼうジャンボリ」

作： 阿部 結
ほるぷ出版から出ています。

それから、ほかにも注目の作家の絵本。

雲を見つめる女の子のモノローグで綴られる一冊。

「くも」

作：しおたに まみこ

‎ 偕成社から出ています。

木彫りで身の回りの物を何でも、本物そっくりに彫る作家キボリノコンノ、初めての自作絵本！
彫刻刀のキャラクター、きぼーる3きょうだいが、大好きなプリンから、くだもの、朝ごはんと木彫りで作り、最後は意外な大物まで！
キボリノコンノの凄技をたっぷり楽しめる絵本です。

「きぼーる」

作：キボリノコンノ

白泉社から出ています。

　

そして最後はクリスマス絵本に戻り、こちら。

ミニチュア写真が人気の田中達也さんが贈る、24枚のクリスマスカード集。
クリスマスとサンタクロースをテーマにした写真と、ユーモアあふれるタイトルの言葉が、贈られた人を笑顔にします！
カードを使用しても、本の形が崩れないデザインとなっています！

「サンタクリーム」

作： 田中 達也

白泉社から出ています。

　

詳しい内容はradikoのタイムフリー機能でぜひ放送をお楽しみいただけたらと思います！

気になった作品は、ぜひ絵本ナビのサイトもチェックしてみてくださいね。

絵本ナビからのご注文で、期間中ギフトラッピングをご希望された方に、紙のリースをつけたクリスマスラッピングで配送してくれます♪

また、在庫あり商品なら、12月24日(火) 午前8:00までのご注文を、12月24日(火)中に「発送」してくれるそうです！

まだまだ間に合う今年のクリスマスプレゼント・・・

迷われている方はぜひ、ご紹介した以外にも素敵な作品がたくさんありますので

絵本ナビで探してみてくださいね♪

ぴったりの１冊、きっと見つかります★

みなさん、良いクリスマスを♪