美味しい秋にぴったりのゲストをスタジオにお迎え！

多古町在住の糠漬けアーティスト、市川菜緒子さん。

糠漬け初心者でも始められる、糠漬けの楽しみ方をたっぷり伺いました！

市川さんはSNSでも注目の糠漬けアーティスト。

「五感を使った、自由で楽しいぬか漬け」をテーマに、自宅やオンラインでぬか漬け教室を開催していらっしゃいます。

今年初めに山と渓谷社から出版された『育てて楽しむ、ゆるりと整う はじめてのぬか漬けレッスン』も話題。

現在の自宅は、糠漬けをきっかけに移住した多古町で、米作りや酒造りにも挑戦されています。

ご持参くださったのは市川さんと共に暮らす”ぬかこ”！

いろんなエキスがたっぷり詰まったぬかこに漬けられた野菜たち・・・

どれもとーってもおいしかったです！

柿、山芋、牛蒡、大根、にんじん、玉ねぎ、きゅうり、なす、カブ・・・

特に柿は今の時期にぴったり！市川さん曰く、唯一果物でぬか漬けにしてもおいしい！

あまじょっぱくて、スタッフからも一番の人気でした！

ぬか漬け始めてみたい人は、ぜひ市川菜緒子さんの『育てて楽しむ、ゆるりと整う はじめての ぬか漬けレッスン』読んでみてください！

山と渓谷社からでています。

またご自宅でのワークショップなど詳しくは市川さんのサイトをチェックしてみてくださいね！

糠漬けアーティスト 市川菜緒子

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コツコツ続けてきた「書道」で、先日、準師範になった美里さん♪

改めて、美里さんにとっての「書道」について、お話しいただきました。

準師範になると先生から雅号をいただけるそうで、美里さんも、中島瞻風先生からお名前をもらったそう。

その名前は、「清鳳（せいほう）」。

↑先生から頂いたものだそうです。

とっても素敵ですね！

次は師範を目指すということで今後にも注目です！

先生との２ショットもいただきました♪

　

そして後半はナカムラクニオ先生と月に一度のアートの時間。

今回は、「一枚の絵を深く読み解く」シリーズ。

日本の画家、竹下夢二の美人画「黒船屋」を取り上げました。

この作品は今月スタートする東京　竹橋の「東京国立近代美術館」で、

10月23日から来年1月11日まで開催される「竹久夢二 時代を創る表現者」で見ることができます♪

涼しくなって過ごしやすいこの季節、ぜひ見に行ってみてはいかがでしょうか？

竹久夢二　時代を創る表現者 – 東京国立近代美術館

ナカムラ先生が夢二デザインの千代紙を持ってきてくださいました！

マッチ柄でかわいいデザインです♪

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お魚に関する検定試験が、今年も11月オンラインで開催されます。

愛称「ととけん」！

みなさんはご存じでしたか？

実はこの「ととけん」、今年１１月の開催が最後になるそうで、受けてみたいと言う方はラストチャンス！

現在、受験申込中！ということで、ととけんを主催している　日本さかな検定協会　代表理事　尾山雅一さんにお話伺いました！

尾山さんから、出題してもらい、「過去問」にも挑戦！

みなさん何問分かりましたか？

魚に詳しくなったら、食卓がもっと豊かになる！

そんなきっかけになったらいいですね。

2026年日本さかな検定「ととけん」

１１月３日から９日までの７日間、オンラインでお好きな日時で受験できます。

３級から１級まであります。申し込みの締め切りは１０月２０日。

ととけんの公式ガイドブックとして「ニッポン魚グルメナビ」という本も発売されているので、こちらを読めば、試験対策もバッチリ！

今回が受験のラストチャンス。ぜひ挑戦してみませんか？

日本さかな検定（愛称 ととけん）

　　

そして「私の本棚から」では、美里さんおすすめ本をご紹介。

飯島淳彦さんの『旅とノートの日々』

日本国内にとどまらず、世界中で大人気を博しているトラベラーズノート。

その生みの親が初めて明かす魔法のノートの秘密。

トラベラーズノートが生まれたきっかけから、トラベラーズファクトリーがオープンするまでを、

飯島さんの過去の経験を織り交ぜながら綴られています。

飯島淳彦『旅とノートの日々』

ミルブックスから出ています。

ぜひ読んでみてくださいね。

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恒例の「川柳大会」

今回のお題は「癖」。

自分で気づいた口癖や動作、人に言われて気づいた自分の知らない癖・・・

様々な「癖」川柳が届いていました！

指摘されるけどついやっちゃうんだよね～みたいなこともあると思います（笑）

みなさんはどんな癖がありますか？

川柳は間に合わなかったけど、こんな癖あります～って方がいたらぜひ教えてくださいね♪

そして、次回の川柳大会のお題は「食欲の季節」！

秋といえば食欲の秋！という方も多いと思います。

食にまつわる川柳、ぜひ送ってくださいね！

misato@bayfm.co.jp

そして「私の本棚から」では、美里さんおすすめの本をご紹介！

 津久井教生さんの『ＡＬＳと笑顔で生きる。　声を失った声優の「工夫ファクトリー」』

津久井さんといえば、Eテレのキャラクター「ニャンちゅう」の声を30年以上つとめ、他にも多くのアニメや舞台で活躍してきた声優さん。

絶望しながらも笑いとユーモアを忘れない。できなくなったら、全力で工夫をし続ける。

体が動けなくなっていく「ALS」という難病を患った津久井さんが一文字ずつ綴った「闘病日記」。

ぜひ読んでみてくださいね。

津久井教生さんの『ＡＬＳと笑顔で生きる。　声を失った声優の「工夫ファクトリー」』は、講談社から出ています。

声の専門ドクター　内尾紀彦先生をゲストにお迎え！

耳鼻咽喉科の医師で、音声治療の国際資格を持っていらっしゃる先生は

これまで１万人以上の声と向き合ってきたスペシャリスト。

横浜市都筑区の「そらいろ耳鼻咽喉科センター北駅前院」の理事長として日々の診療にあたる傍ら、

声に悩む人々のために、音声医学とボイストレーニングを橋渡しする活動を展開。

7月に、主婦と生活社から出版された「なぜあの人の話は最後まで聞きたくなるのか？」が大きな話題になっています。

”うまくいく人は、声がいい。
声が変わるだけで、評価も年収も変わる”

ということで、「声の専門医」がエビデンスに基づく「声のいい人」になる秘密を詰め込んだ１冊！

「なぜあの人の話は最後まで聞きたくなるのか？」ぜひ読んでみてください。

そして、先生はYouTubeも発信されています。こちらもぜひチェックしてみてくださいね。

声の専門家 内尾紀彦 – YouTube

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夏休みの間は子供達で大賑わいの博物館も９月は静かな時期に入ります。

行列のできる特別展や人気のイベントも、この時期は少なめ。

でもだからこそ、ゆったりと常設展示を楽しむには最高の大人のための博物館という時期になります。

例えば、上野公園にある東京国立博物館、通称「トーハク」。

日本と東洋の美術品、工芸品などの所蔵品は１２万点以上。

人混みにストレスを感じることなく、心ゆくまで、贅沢な時間を過ごせます。

ほかにも、両国にある江戸東京博物館、新宿の「漱石山房記念館」、鶯谷にある「子規庵」、

早稲田大学の敷地内に2021年にオープンした、早稲田大学国際文学館 「村上春樹ライブラリー」など

暑さが少し和らいだ9月、ぜひ出かけてみたいスポット♪

休館日などもありますのでお出かけの際はそれぞれオフィシャルサイトを確認してお出かけくださいね！

　

そして後半は月に一度のアートの時間。

美術家のナカムラクニオさんをスタジオにお迎えして、

国立新美術館で9月9日から始まる大規模な展覧会 「ルーブル美術館展　ルネサンス」に合わせて、パリの「ルーブル美術館」のお話。

聞き逃した方はradikoからお聞きいただけますのでぜひたのしんでくださいね♪

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暑さやストレスで、体にも心にも疲れが溜まっている、8月の終わり。

簡単に取り組めるエクササイズをご紹介しました！

運動しなきゃ、と思っても、 しっかりトレーニングするため時間を作るのが難しい方も多いですよね・・

そんな方にお勧めされているのが、「エクササイズ・スナック」という運動習慣。

１分のエクササイズを1日に何度か行う。

おやつをちょっと食べるみたいに、運動をちょこっとつまむという感覚だから、「エクササイズ・スナック」。

アメリカのフィットネスの専門家と脳神経学者が提唱しているエクササイズの方法なんだそうです。

ちょっとした隙間時間にもも上げやスクワットなど軽く運動・・

これなら続けられるかも？

皆さんは、なにか運動されていますか？

　

そして「私の本棚から」では、美里さんのおすすめ本をご紹介。

『おいしくて泣くとき』『虹の岬の喫茶店』『夏美のホタル』の著者が贈る青春起業小説！

森沢明夫さんの「ロールキャベツ」

徳間書店から出ています♪　

ぜひ読んでみてくださいね♪

　

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人気のスパイスカレーはもちろん、カレーパンに、カレーうどん・・・

食欲がない日でも、あの香りには　つい誘われますよね。

そんなカレーのお話をお届けしました！

放送聴いた後、早速カレー食べたくなっていませんか？

そしてみなさんはどんなカレーが好きですか？

隠し味や、ここのカレーパンおいしいよーなどありましたらぜひメールで教えてください♪

misato@bayfm.co.jpまで！

それから、いま、世界でもっとも面白いインドの音楽シーンをめぐる書籍もご紹介。

案内人はインド音楽ライター、その名も軽刈田凡平（かるかった・ぼんべい）さん。

さまざまなトピックから新たなインド音楽の世界が切り開かれます。

「新しいインド音楽の世界: 混沌と刺激のサウンドを求めて」

春秋社から出ています！

　

そして「私の本棚から」では、美里さんのおすすめ本をご紹介！

人気作家６人による、ほろ苦くて味わい深い「食」と「人生」を描いた短編集。

「食べて、寝て、しあわせ？」

PHP研究所から出ています！

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まずは千葉の豪雨を受けて、番組冒頭でも流した美里さんからのコメントから

〜〜〜

千葉県の皆さまへ
このたびの記録的な大雨により、被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
今も不安な時間を過ごされている方、避難されている方もいらっしゃることと思います。どうか、くれぐれも安全を第一にお過ごしください。
今日8月15日の「Cruisin’ before noon」でお届けするのは、今回の大雨が起こる前に収録したものです。いつものような明るい内容になっていて、こんな時にいつも通りの番組をお届けすることを少し迷いました。
でも、ラジオから届く声が、ほんの少しでも気持ちを和らげたり、誰かとつながっていると感じていただける時間になればと思っています。
また自宅で録った音声をスタッフにお願いして最初に入れていただきました。少し聴きとりずらい部分もあるかと思います。どうぞ無理をせず、安全に気をつけながら、お付き合いください。
皆さまに穏やかな時間が少しでも早く戻ってきますように心から願っております。

〜〜〜

ということで、今日は睡眠健康診断士の田口里奈さんに睡眠についてお話を伺いました。

睡眠に関するスペシャリストはたくさんいらっしゃいますが、田口さんは元薬剤師でインテリアコーディネーターの資格を持つというちょっとユニークなキャリアの持ち主。

世界中で行われている睡眠に関する実験やデータなど、科学的根拠に基づき「インテリアと睡眠の関係」について、情報発信を行なっていらっしゃいます。

それをまとめたのが、6月に かんき出版から発売された「科学的根拠に基づく最高の睡眠空間」という一冊。

今日はその本の中から、質の良い睡眠のためのインテリアの工夫を教えていただきました。

田口さんのご本を参考にぜひこだわりの睡眠空間を作ってみてくださいね！

みなさんは眠る時の工夫や、寝室・寝具のこだわりなどはありますか？

ぜひ番組へメールで教えてくださいね♪

misato@bayfm.co.jp まで

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疲労回復やスタミナ補給の強い味方、ニンニク！

匂いはちょっと気になるけど、あのガツンと来る味がたまらない！

人と会う前などはちょっと気を遣いますが・・・

たまには思いっきりニンニク入りの餃子を食べるとなんだかパワーが出てくるような気がしますよね（笑）

みなさんはどんなニンニク料理が好きですか？

おすすめのニンニクレシピもあったら教えてください♪

　

そして「私の本棚から」のコーナーでは美里さんおすすめの１冊をご紹介♪

中前結花さんの「ドロップぽろぽろ」

あたたかくやさしく、どこかユーモラスな筆致で綴る文章が反響を呼んでいる、中前さんによるエッセイ集。

講談社から出ています！

夏休み、涼しいお部屋でのんびり読んでみてはいかがでしょうか？

ほっこり温かい気持ちになるかもしれません＊＊

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