今回は「カラダと仲良く深呼吸」ということで、
多くのスポーツ選手や、俳優さんも通っているという
人気の呼吸整体師　森田愛子さんに、健康にすごすための「呼吸法」や
自分のカラダとの付き合い方を教えていただきました！

ついつい、カラダに「ちから」が入っちゃう、
なんだか毎日疲れちゃう・・・という方には特に参考になったのではないでしょうか＾＾

テレビや講演活動でも、「呼吸」にポイントを置いた健康法を広めていらっしゃる森田さん。
そんな森田さんの最新刊は　ワニブックスから先月発売された「養生思考を身につける」というご本。

「自然な呼吸」が、すこやかに生きるために大事なこと。
でも、現代人は、日々の生活の中で、「息を止めてしまう」ことも多いそうです。
たとえば牛乳パックを開けるとき、缶ジュースのプルトップを開けるときなど
ついつい力んでしまう、力み癖がある方が多いそうです。
確かに、気づくと肩に力が入ってる、なんてこともありますよね。

ついついがんばりすぎちゃう方、ぜひこの森田さんの最新刊、
ワニブックスから出ている「養生思考を身につける」チェックしてみてくださいね！

恒例川柳大会！
今回は、2月9日、放送日が田中美里のお誕生日！ということで
お題は「誕生日」でした！

スタジオでもスタッフみんなでお祝いしました♪
おめでとうございます！

今回もたくさんの作品ありがとうございました♪
次回の川柳大会のお題は「やめられないもの」です！
朝のコーヒー、深夜のラーメン、チョコレート、ゲーム、衝動買い・・・などなど、
あなたがやめられないもの、で５・７・５　詠んでみてくださいね＾＾

メールはmisato@bayfm.co.jpまで♪

この番組でも　ときどきクイズ大会で盛り上がりますが、
たわいない問題でも、なんだかクイズってスタイルにすると、楽しいですよね！
今回は、そんなクイズの楽しさを体験できるお店があるということで、取材してきました！

昨年１月、文京区にオープンした　日本初のクイズ専門店「クイズルーム ソーダライト」。
その店長の、大門弘樹さんにお話を伺いました！

こちらのお店には早押しボタンがずらっと並んだ少人数制のお店で、
他の人を待つこともなく時間までずっと早押しボタンを押していられるクイズルームだそうです！

貸し切りなども行えるようですが、やはりポイントはクイズ番組でも有名な
クイズ王が企画するイベントもあるところでしょうか。

実際、店長の大門さんも過去に「アタック２５」の優勝者でもあるんだとか＾＾

そんな、クイズのスペシャリストたちで作られている「ソーダライト」
クイズ番組でたい！と思っている方もまずはこちらで練習♪も良いかもしれませんね！

お店について、イベントのスケジュールなどはオフィシャルサイトをご覧ください♪
http://quiz-sodalite.com/

また、田中美里出演舞台「天下一の軽口男 笑いの神さん 米沢彦八」が大阪松竹座で上演中です♪
こちらもぜひぜひチェックしてみてくださいね♪

今日は、マガジンハウスから発売されたばかりの話題の本「あたらしい料理の教科書」の著者、
料理家の樋口直哉さんに、いつもの料理をさらに美味しくする極意を伺いました！

唐揚げは冷たい油から揚げる、オムレツは塩を入れて１５分置いてから作る、などなど・・・
すぐに試したくなる新常識！？ばかりでしたね・・！

どれも樋口さんが色々なパターンで調理して導き出されたおいしく作るレシピ・・
実は余計なことをしない方がおいしく作れるということも！！

目からうろこの、料理の新常識がたくさん詰まった１冊。

樋口さんの「あたらしい料理の教科書」はマガジンハウスから出ています♪
ぜひ、書店などでチェックしてみてくださいね！

今日は「大人の語彙力高めませんか？」
ということで、今日はコミュニケーションのスペシャリスト、中川路亜紀さんに
コミュニケーションを円滑にする「言葉の使い方」「言い回し」について伺いました。

中川路さんは出版社勤務を経て、現在はビジネスコミュニケーション関連のご本の出版や、
講演活動を行っていらっしゃいます。
８万部を突破した「気のきいた短いメールが書ける本」など、
ベストセラー本を次々と出版されている中川路さんの最新作が
先月ダイヤモンド社から発売された「気のきいたモノの言い方ができる本」。

語彙力が不足していて、「すみません」や「なるほど」など同じ言葉ばかり使ってしまう人
ときどきいらっしゃいますよね。

そんな方は特にこちらの本、おすすめです！
感謝の気持ちを伝えたいとき、褒められた時の対応、お断りを入れたいとき・・・などなど
様々なビジネスシーンなどで使えるモノの言い方がたくさん書かれております！

ダイヤモンド社から出ている、「気のきいたモノの言い方ができる本」。
ぜひ、書店などでチェックしてみてくださいね♪

今日は「今年もがんばるスキンケア〜固形石鹸に注目！」
日々進化を続ける、スキンケアグッズですが、最近は固形石鹸に人気が集まっているそうです！
ということで、スキンケアグッズの品揃えでも定評のある、東急ハンズ。
そこで商品バイヤーとして活躍されている、ボディケア・バイヤーの光行亜都子さん
そして、フェイスケアバイヤーの山岡美穂子さんにお話を伺いました！

その店頭でも人気なのが、「体のパーツ別」の固形石鹸。
その中でも気になるのが「おしり専用の固形石鹸」・・・！

それがこちらの「恋するおしり」！
フレッシュなピーチの香りがして、おいておくだけでもかわいいこちらの石鹸ですが、
なんと、ピーリング成分などが含まれているため、泡立てて使うのではなく
その石鹸を直接おしりにこすりつけて洗うそうです！

ほかにも背中専用の石鹸やにおいを取る成分が含まれるもの、保湿成分のあるものなど
色々な目的別に使い分けることができるようです！

今再ブームとなっている固形石鹸・・
ソープや泡で出てくるモノも便利ですがぜひ固形石鹸にも注目してみてくださいね♪

そして、乾燥が気になるこの時期、東急ハンズさんでは新しいスキンケア用品も発売されているそうです！

それがこちらの「ムクナ」！
スキンケアグッズには、たくさんの種類がでています。
ご自身にあったものをみつけてしっとりスベスベ、きれいなお肌を今年も目指しましょう！

あけましておめでとうございます！
本年もMORNING CRUISIN’をよろしくお願い致します。

さて、毎年恒例、年始めに田中美里の今年の抱負を発表！！
昨年の抱負は「温和丁寧」ということでしたが、今年はこちら・・・

「枠から飛び出す」！！！！
今にも飛び出しそうな？躍動感満載で書いてくださいました(*^o^*)♪
２月からは大阪でお芝居も始まりますし、どんな１年になるのかわくわくしますね！

みなさんは今年１年どんな年にしたいですか？
みなさんにとって2019年が良い年になりますように・・！

今日は、元気に年末を乗り越えてくださいね！
の気持ちを込めてハッピーミュージックをお届け！
曲の合間には、平成最後の年末、ということで平成にちなんだクイズも出題しました！
みなさんわかりましたか？
この出来事、昭和だったっけ・・平成だったっけ・・・と悩まれた方もいたのではないでしょうか？

そして、今日が2018年最後の放送でした！
また来年2019年もMORNING CRUISIN’をよろしくお願いいたします！

よいお年をお過ごしくださいね♪

今日は、恒例　川柳大会！
お題は『今年を振り返る！』でした。

2018年、今年もあっという間に終わろうとしていますね・・・！
川柳大会で今年はこんなことがあったな～といろいろ振り返ることができましたでしょうか？
意外とこれ今年だったっけ！？なんてことも多いですよね！
みなさんはどんな年でしたか？

そして私の本棚からのコーナーでは田中美里のおすすめの1冊を紹介いたしました！

こちら双葉文庫から出ている、森浩美さんの「家族の言い訳」
作詞家・森浩美さんの人生小説！
年末年始のお休みなどにぜひ読んでみてくださいね♪

　

今回は、１０００万人が利用しているという、絵本情報サイト「絵本ナビ」の
編集長 磯崎園子さんに、今年のオススメのクリスマス絵本をご紹介いただきました！
https://www.ehonnavi.net/
クリスマスプレゼントに悩んでいる方、参考になりましたでしょうか？

今回ご紹介いただいたのは・・・

まずは大人気のベストセラー絵本
偕成社から出ている、五味太郎さんの「まどからおくりもの」
こちらは私も子供の時によく読んでいたお気に入りの絵本です♪
現在も人気の絵本だそうです！

次はこちら！

BL出版から出ている、「メリークリスマス-世界の子どものクリスマス-」
画家： 市川 里美
文： R. B. ウィルソン
訳： さくま ゆみこ
世界のいろんな国のクリスマスを紹介した絵本。
パリ在住の画家、市川里美さんの絵で描かれていてとっても素敵な１冊になっています！

そしてこちら！

小学館から出ている、絵本作家ユニット　ザ・キャビンカンパニーによる「クリスマス★げきじょう」
ちょっとおかしな、短いお話が４つ入っています♪
表紙もサンタの顔がどアップで惹かれちゃいますよね！

そして最後はこちら！

ひさかたチャイルドからでている、「ねこのピート　クリスマスを届けよう」
作： エリック・リトウィン
絵： ジェームス・ディーン
訳： 大友 剛
文字画： 長谷川 義史
“スーパーポジティブキャット”のねこのピートシリーズ。
合間に出てくる歌にも注目です♪
譜面もあるのでみんなで合唱してみるのも良いかもしれませんね！