５月２９日、何の日かみなさんはご存じだったでしょうか？

5（ご）・2（に）・9（く）の語呂合わせ（？）でもあり、

ちょうど今の時期が、こんにゃくの原料となる、「こんにゃく芋」の植え付けの時期に当たる・・・ということで、１９８９年に制定されたのが、「こんにゃくの日」。

普段、あまり主役になることがない、こんにゃくの良さ、おいしさに注目しよう、という日だそうです。

カロリー控えめで、いろいろなお料理に使われるこんにゃく。

ダイエットのときに活用してる！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

　

そんなこんにゃくですが、「食べる」以外にも、美容グッズとして注目されています。

それが、こんにゃくを原料にした、洗顔スポンジ。

なかでも、ちょうど今日「こんにゃくの日」に合わせて発売されるのが

「つるりんころりん」という可愛らしい名前の　こんにゃくスポンジ。

開発したのは、茨城県久慈郡大子町にある食用のこんにゃくメーカー。

この大子町は古くから「こんにゃく栽培」が盛んなところなんだそうです。

そのこんにゃくスポンジがこちらです。

箱から出した物が、右の小さい方。

そして、お湯につけて少し揉んだ物が左です！

水分をたっぷり含んで弾力性の高いスポンジに変化！

これで顔や身体をくるくるなでるだけでお肌の汚れや角質を優しく落とすことができるそう・・！！

つるりんころりん、気になる方は、公式HPよりチェックしてみてくださいね♪

https://tsurukoro.com/

　

そしてこんにゃくの日にちなんで、こんにゃくが出てくる絵本もご紹介。

その名も「おとうふさんとこんにゃくさん」

むかし、おとうふさんが棚からおちて、全身打撲でご入院。

そこで、こんにゃくさんがおみまいに・・・

ぜひ、最後まで読んで欲しい1冊です！

「おとうふさんとこんにゃくさん」

文：松谷 みよ子

絵：にしまき かやこ 

童心社から出ています。

　

　そして、「私の本棚から」のコーナーでは、美里さんのおすすめ本をご紹介。

派遣切りに遭った主人公は田舎に引っ越し農業大学へ入学することを決意。

明るい農村ライフが待っていると信じていたけど実際は・・・！？

垣谷美雨さんの「農ガール、農ライフ」

祥伝社から出ています。

是非読んでみてくださいね！

有名人にもファンが多い、ボディメイクのカリスマ　森拓郎さん。

この番組には、以前にもご出演頂いたことがありますが、森さんが今年おすすめしているのが、「リブトレ」！

ということで、「リブトレ」とはいったいどんなトレーニングなのか、伺いました！

　

先月ダイヤモンド社から「おうちで簡単くびれ作り　リブトレ」を出版された森さん。

リブとは、肋骨のことで、ボディメイクのために最初に取りかかるべき場所が「ろっこつ」・・・

ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく・・・とのこと。

そんな、肋骨のトレーニング「リブトレ」がつまった１冊が今回のご本。

夏までに身体をすっきりさせたい！という方におすすめです！

是非本を手に取って、１日５分　４週間チャレンジしてみてくださいね！

　

そして「私の本棚から」では、美里さんおすすめ本！

文春文庫から出ている、森絵都さんの「風に舞いあがるビニールシート」をご紹介。

自分だけの価値観を守って、お金よりも大事な何かのために懸命に努力し、

近づこうと頑張って生きる人たちの1日を描いた短篇集。

こちらも是非読んでみてください！

春から初夏へ。

吹き抜ける風。プランターに芽生えた緑、空を飛ぶツバメなど私たちの気持ちも清らかにしてくれます。

そんな５月を楽しむお話お届けしました。

なかなかお出かけが出来ない日が続きますが、近くにも自然があふれているかもしれません。

ちょっとしたことでも、近くで見つけられたら嬉しいですよね♪

　

そして、「私の本棚から」では、かわいいお弁当の絵本をピックアップ。

「おべんとばこさんこんにちは！」

お弁当箱をひらくときのワクワクを、何度でも・・！

森のどうぶつたちのお弁当箱の中身はどんなのでしょう？というお話。

さらにどうぶつたちと同じお弁当が食べられるレシピ付き！

おうちでピクニックごっこ！？も良いかもしれないですね！

「おべんとばこさんこんにちは！」

作：かとーゆーこ

マイクロマガジン社から出ています！

今回は恒例の川柳大会をお届けしました！

お題は『お弁当』！！

懐かしい思い出の一句、現在進行形の一句・・・

おもわずお腹が鳴りそうな作品も！笑

お弁当と聞いて思い出すのはやはり子どもの頃に作ってもらったお弁当でしょうか？

また、今は自分の子どもに作ってますという方もいらっしゃいますよね。

そうでない方も、自分で自分のお弁当毎日作って持って行ったりとか、

職場の近くのお弁当屋さんにお世話になったりと、ほとんどの方が「お弁当」エピソードを持っていると思います♪

今回もたくさんの川柳をありがとうございました(^^)

　

また次回の川柳大会もよろしくお願いします♪

次回のお題は「初恋」！

甘酸っぱい？ほろ苦い？初恋エピソードを５・７・５にして送ってくださいね♪

アドレスは misato@bayfm.co.jp です★

　　

そして、私の本棚からは美里さんおすすめの断捨離本をご紹介。

主婦の友社から出ている、yur.3「２８文字の捨て方」

捨てられない背中を押されて、心までスッキリ！そんな２８文字の言葉が載った書籍。

なかなか断捨離ができない・・という方にぴったりな本。

おうち時間に、いかがでしょうか？

『格好悪いふられ方』『Rain』など　数々のヒット曲で　JPOPの一時代を築いたシンガーソングライターの大江千里さん。

現在はニューヨークでジャズピアニストとして活動されています！

美里さんと千里さんは日本にいた頃からのお知り合い。

この番組で、千里さんのエッセイをご紹介したりもしています。

そんな千里さんが、新しいエッセイ本を出版されたということで、ニューヨークとオンラインでつないで、お話を伺いました！

今回KADOKAWAから出版された、大江千里さんのエッセイ、「マンハッタンに陽はまた昇る 〜60歳から始まる青春グラフィティ」

お知り合いということもあり会話が弾む弾む・・・！

最初から最後まで楽しくお話くださりあっという間の時間でした！

番組でもBGMで、千里さんのジャズを使わせていただきました！

ポップス時代の楽曲を新しくジャズアレンジしたアルバム 『Boys&Girls』、ジャズトリオでのアルバム『Hmmm』。

お部屋で曲を流しながらエッセイを読むのも良いかもしれませんね♪

そしてCDリリースの企画も！

「Senri Premium Ⅲ ～MY GLORY DAYS 1993-1999」

CDの予約が商品化への手段ということで、ぜひこちらもチェックしてみてください！

詳細は公式HPから→　https://www.sonymusic.co.jp/artist/SenriOe/info/527959

画面越しの千里さんとのショット！

最新エッセイはもちろん、同じくKADOKAWAから出ている過去のエッセイ「ブルックリンでジャズを耕す　52歳から始めるひとりビジネス」、「9番目の音を探して　47歳からのニューヨークジャズ留学」もあわせて読んでみてくださいね！

スパゲティのナポリタン！

実は「日本」生まれの洋食だってことは、ご存知の方も多いですよね。

そして昭和に誕生したメニューということで、４月２９日「昭和の日」は、「ナポリタンの日」と制定されているそうです！

ということで、今日は、「ナポリタン」の魅力に迫るべく、 「日本ナポリタン学会」会長 田中健介さんに、お話を伺いました！

10年以上活動を続けている日本ナポリタン学会・・・

実はナポリタンは横浜発祥と言われています！

たまねぎやピーマンなどをケチャップと合わせるナポリタン・・

ナポリタンが食べたい！と無性に思うときもありますよね。

放送を聴いて、今日のお昼はナポリタン！と決めた方も多いはず。

ナポリタン学会認定のお店もあるそうなので、近くにお越しの際は発祥地で食べるのも良いかもしれませんね。

学会については公式HPをチェックしてみてくださいね！

http://naporitan.org/

　

　

そして、「私の本棚から」のコーナーでは、三吉まゆみさんの話題の本、「ずぼらな私にもできる汚部屋脱出モノ減らしトレーニング」をご紹介。

汚部屋出身の整理収納アドバイザーが、自身の経験をもとに考え抜いた自分軸の片づけ術を紹介。

なかなか断捨離が出来ない・・という方におすすめです！

「ずぼらな私にもできる汚部屋脱出モノ減らしトレーニング」は、主婦の友社から出ています。

是非読んでみてくださいね！

　

あると何かと便利な冷凍食品・・・

今回は、「ヒルナンデス」など、テレビでもおなじみの業務スーパーの達人。

そして冷凍食品レシピの達人「業務田スー子」さんに、「冷食」の使いこなし術を伺いました！

スー子さんは、「業務スーパー」の超ヘビーユーザー！

全国の業務スーパーにでかけ、その食材の使いこなし術をアップしている ブログ

「びっくり仰天　業務田スー子の　業スーブログ」が大人気なんです！

そんなスー子さんが今回３月に新しく　ワニブックスから出版された本が

「業務田スー子の　ヒルナンデス！冷凍食品ずるうまレシピ」

今回は、業務ス—パーの中でも冷凍食品にスポットを当てた、

ずるくてうまい「ずるうま」レシピブックです！

業務スーパーには冷凍揚げ茄子や冷凍紅白なますなど、

こんなものまで！？という食材が冷凍されて店頭に並んでいます！

私スタッフも近所に”業スー”がありよく行くのですが、このレシピブックは本当に参考になります！

お話にも出てきましたが冷凍刻み玉ねぎはよく利用しています♪

まだ行ったことのない人はその品揃えと安さにびっくりするかもしれません！

　

「業務田スー子の　ヒルナンデス！冷凍食品ずるうまレシピ」はワニブックスから出ています！

みなさんぜひチェックしてみてくださいね！

そして、スー子さんのブログ「びっくり仰天　業務田スー子の　業スーブログ」もぜひご覧ください♪

https://ameblo.jp/suuko-gyomuda/

　

　

そして、「私の本棚から」でご紹介したのは

講談社から出ている、上田 岳弘さんの「ニムロッド」

新時代の仮想通貨小説！第160回芥川賞受賞作品です。

こちらもぜひ読んでみてくださいね♪

４月、新しい年度を迎えて、フレッシュな色が街にあふれていますよね。

満開の花々。春色のスカート。

そして、田中美里プロデュースの帽子ブランド「ジンノビートシテカッシ」にも新作が。

そんなココロ踊る、春の色のお話をお届けしました。

少しずつ暖かくなってきていますが、春服は手に入れましたか？

セーターやコートはもう閉まった、という方も多いかもしれませんね！

そんな今年の春夏のコーデにもうひとつ、アイテムをプラスしてみませんか？

番組でも何度かお話ししている、田中美里プロデュースの帽子ブランド「ジンノビートシテカッシ」・・

美里さんご自身が、デザインや色、生地の素材まで手を抜くことなく選び作られています！

こちらは「ジンノビートシテカッシ」のインスタから、写真はもちろん、購入も出来ます！

詳しくはこちらから→https://www.instagram.com/jin_no_beat_shite_cassie/

または、インスタで”ジンノビートシテカッシ”と検索してみてください！

そして北海道にある「アンシャポー」というお店でもお買い求めいただけますのでお近くの方は覗いてみてくださいね♪

「アンシャポー」のサイトからでも、帽子を購入することが出来ます！

https://un-chapeau.com/

今回も素敵な帽子がたくさん揃っています♪

ぜひチェックしてみてくださいね！

　

　

そして、「私の本棚から」では、徳間書店から発売された話題の本 「ヒゼ先生の無性に食べたくなる！韓国ドラマの定番ごはん」という一冊をご紹介。

「愛の不時着」「梨泰院クラス」など、第３次ブームと言われている韓流ドラマ。

かならず登場する、美味しそうな韓国料理・・・

そんなドラマ１８作品のなかに出てくる、韓国料理を、お家でも作れるように再現してレシピを紹介している一冊です。

こちらも是非チェックしてみてくださいね！

「背活」とは、背中を鍛えて　見た目印象をアップさせようという活動。

背中の活動で「背活」！

自分では見えない後ろ姿が実はとっても大事なんです。

ということで、先月、主婦の友社から「背中から見た目印象を変える〜１３の背活メソッド」を出版された、

パーソナルトレーナー　玉置達彦さんに「背活」エクササイズを教えていただきました！

玉置さんは、前田敦子さんをはじめ、有名人のクライアントさんも多いという、「STELLA GYM」の

代表でもいらっしゃいます。

最近はオンラインでの在宅ワークも増え、上半身の見た目が気になる方も多いのではないでしょうか？

また、スマホの見過ぎで姿勢が悪くなっている・・・という方も多いはず。

この「背活」では、背中を鍛え、そうすればおのずと二の腕などにも効果が現れるそう。

なんとなく体が重いな・・と感じている方、今日からこの本を参考に「背活」始めて見ませんか？

「背中から見た目印象を変える〜１３の背活メソッド」は主婦の友社からでています。

　

　

そして「私の本棚から」では、青山 美智子さんの「猫のお告げは樹の下で」をご紹介。

神社にいる不思議な猫によるお告げが導く7つのやさしい物語。

宝島者から出ています。

こちらも是非読んでみてくださいね。

田中美里のデビュー作、NHKの朝ドラ「あぐり」が、

来週月曜日から、全１５６回、アンコール放送されます！

ということで、あの頃を振り返って、当時１９歳だった美里さんが

どんなふうにチャレンジしていたか、お話いたただきました！

「NHK連続テレビ小説　あぐり」が放送されたのは1997年の4月7日から10月4日まで。

２４年前のちょうど今頃がスタート・・・

90歳を超えても美容師を続けた、実在の人物　吉行あぐりさんがモデルのこの作品。

実際に、女優　三浦理恵子さんの髪を、当時最先端の「レザーカット」するシーンがあったり、今思うととっても豪華な共演者の方々に囲まれての初演技のお仕事・・・

素敵な方たちを見てきたからこそ、年を重ねるのが怖くないと仰っていたのが素敵だなと思いました(*^^*)

そして、その「あぐり」のシーンからワンショットいただきました！

当時見てた方はこのシーン、あったあった！と思い出したでしょうか？

見ていた方も、そうでない方も、ぜひこのアンコール放送チェックしてみてくださいね！

連続テレビ小説アンコール　あぐり
全156回、BSプレミアム、BS４Kにて同時放送！

来週月曜日、3月29日からスタートします！

月曜～土曜は 午前7時15分～午前7時30分、
日曜は 午前9時30分から午前11時 　こちらは1週間分の6話連続放送となります。

是非ご覧ください！