今日のテーマは「秋のインテリアコーデ」。

家にいる時間が長くなっている今、

インテリアだけでもハッピーな雰囲気に変えたいものですよね〜。

たとえば・・・手っ取り早く、お部屋の雰囲気を変えたいときは、

「インテリアのテーマを統一する」のがポイントです。

例えば、白系でまとめたシンプルモダンなインテリアにしたい！とか、

カラフルな色にあふれた家具でまとめたい！など、

それぞれの好みにあったテーマを決めること。

それから、背の低い家具にすることで、リラックスできる空間が生まれます。

背の高い家具が多いと、どうしても圧迫感のあるリビングとなってしまいます。

リラックスできるリビング、余裕を感じる空間にしたいなら、

背の低い家具を選んで、空間に余白を残すことを試してみて下さい。

そして、照明にこだわるのもおすすめ。

リビングの照明として使われることが多いのは、天井に直接取り付けるタイプの

シーリングライト。

ですが、部屋全体を照らしてくれるシーリングライトとは別に、

間接照明を置いてみると、雰囲気が落ち着いて見えます。

簡単に取り入れるには、フロアライトを壁際に置き、

壁や天井に光を反射させるという方法がいいかもしれません。

照明も重要なインテリアのひとつ。ぜひこだわってみてくださいね〜！

連休は読書、いかがですか？

さて、お休み中に気になっていた本を読み始めるのもいいですよね。

たとえば、紀伊國屋書店スタッフが全力でおすすめする「キノベス！2020」

というランキングがあるんですが、本選びのご参考にここで紹介します。

まずは、すでに話題となっていますが、

ブレイディ みかこさんの『ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー』。

ユーモアセンスのある筆者親子の会話に笑いつつ、泣きつつ、

肌の色、貧富の差、価値観の違いなど、自分とは異なる他者を受け入れる事の

難しさを教えてくれる１冊です。

そしてもう１冊は、凪良（なぎら）ゆうさんの『流浪の月』。

誘拐犯と誘拐された少女が、事件から十五年の時を経て偶然、再会するという、

ストーリー。単なる被害者と加害者、男と女ではない、ふたりの切実な絆が

描かれて行きます。

凪良（なぎら）ゆうさんは、もともとボーイズラブを描いていた作家さん

でしたが、今回この『流浪の月』で第17回本屋大賞を受賞。

今後注目の作家さんのひとりでもあります。

と、２冊の本をご紹介してきましたが、いかがでしたか？

みなさんもこの大型連休にフィットする１冊に出会えるといいですね！

今日のテーマは「イエ（家）クササイズ」でした。

まずは、耳で聞いてすぐに試せるお家エクササイズをご紹介！

ここでご紹介するのは、国立スポーツセンターにつとめる医学博士、

中村格子（かくこ）先生考案の「ウエストくびれエクササイズ」です。

朝晩の２回、わずか３０秒行うだけで、サイズダウンが目指せるそうです！

それでは最初に、朝のエクササイズからご紹介していきましょう！

まずは、かかとを合わせてつま先立ちの姿勢から、

手をまっすぐ上に伸ばして掌を合わせます。

そこから、お腹を伸ばし、上体を左右に5回ずつ振ってください。

続いて、立ち姿勢から、両腕を胸の前でそれぞれのひじを持つ感じでクロスし

ます。次に右足を前に出して足をクロスし、ウエストをそのまま右に5回、

ひねってください。

続いて、左足を前に出してクロスしたまま、ウエストを左に5回、

ひねってください。

手だけではなく、おへそごとひねるのがポイント！

朝のエクササイズはたったこれだけ！わずか３０秒です！

そして続いて夜のエクササイズに行ってみましょう！

まずは、寝たまま手を上に、上体をまっすぐのばしていきます。

その状態で、つま先を手前に起こし、そして奥に倒します。

これを5回、行って下さい。

続いては、つま先をハの字に開いて手前に起こし、再び奥に倒します。

こちらも5回！以上！です。

朝、体を動かし始めるタイミングと、縮こまった体を夜に伸ばす、

このエクササイズで、ウエストにしっかりアプローチ！

ウエストを伸ばして動かすことで、リンパの流れが良くなったり、

身長が伸びる方もいるそうですよ〜！

朝晩、２回、たったの３０秒ずつですから、すぐに始められそうですよね！

今日のテーマは「ハンドメイド」で

お送りしました。

さて、手作りしたものに、

名前やコメントをつけたい・・・

そんなときに重宝するのが、

スマホ専用のラベルプリンター

「『テプラ』 Lite LR30」。

テプラはこれまで、オフィス向けのPROシリーズだったこともあり、

パソコンでの利用がほとんど。

そこで、普段テプラを使っていない個人向けに開発したところ、

これが大ヒット！しかもスマホで簡単にデザインできちゃうところが、

女性を中心に人気を集めているんです。

さらに、手のひらにのるほどコンパクトで軽く、かばんに入れて

持ち運びやすいこともポイント。

専用アプリをダウンロードすれば、ラベルのデザインを自由に行うことが

出来ちゃいます。

子供が遊ぶちょっとしたおもちゃや、名前をつけておきたいアイテムに

貼れば、便利だしかわいい！

色々な用途にも使えそうなので、ぜひ、トライしてみてください〜！