今日は「思い出を残そう」。

さて、スマホのカメラで写真や動画を残す・・・という方、ほとんどだと思います。

そんな中、若い人の間で変わらず人気なのが「チェキ」。

撮ったその場でプリントが楽しめるインスタントカメラですが、

ちょっとレトロな画像が逆に新しいと、ウケているんですよね。

そして今年、動画が撮影できる“チェキ”の新モデル、

「instax mini Evo（エボ） Cinema」が登場しました。

シルエットは、昔の8ミリフィルムカメラを思わせる縦型！

また、1930年代から2020年代まで、それぞれの時代をイメージした動画や静止画が

撮影できる「ジダイヤル」機能が話題となっています。

例えば「1950」は世界で家庭に白黒テレビが普及し始めた時代なので、

モノクロモード。

「2000」は、いわゆる「オールドコンデジ」を強く意識しています。

フィルムのような低画素でレトロな写りが特徴です。

さらに、チェキにQRコードを付けて、それをスマホで読み取ることで動画をシェア

することができるそうなんです。

レトロでありながら、かなりデジタル！

こうした新しいギアを使って、楽しく思い出を残してくださいね！

今日のテーマは「クラフトワーク」。

さて、スマホやPCのスクリーン疲れで「木工」が人気だそうです。

日本ならではの木の文化や伝統を受け継いでいくため、

「木育」という教育活動もあるそうです。

福島県の南会津町では、町で生まれた赤ちゃんへ木のおもちゃをプレゼントしています。

全て、木工所から出た端材や、間伐材を使ったもので作られています。

木工教室の参加者も増え、ワークショップが各地で開催。

例えば、神奈川県の相模原「つちざわの森」では「木の箱椅子」を作るワークショップを

行っています。

相模原の天然木を使って自分だけの「箱椅子」を作る木工体験です。

プロの大工さんから教わりながら、トンカチを使い、

自分の手で生み出す楽しさを体感できます。

親子での参加も可能なので、木育にはピッタリの教室です。

木のぬくもりを感じながら、達成感を得られる「木工」。

ぜひ、皆さんも体験してみては？

（「プラダを着た悪魔２」のイベントで！）

今日のテーマは「良い眠り」。

さて、皆さんは「スリープツーリズム」という言葉を聞いたことがありますか？

「スリープツーリズム」とは、旅をしながら、良質な睡眠を追求すること。

今、ホテルなどでこうした目的のあるプランが続々と登場しています。

不眠症や寝つきが悪いなどの睡眠障害に悩む人や、

疲れている人に向けたものとなっています。

例えば、ホテル椿山荘東京では、自分の睡眠の質を知ることができる

「Sleep well ステイ」を展開。

宿泊前の自宅と、ホテルで睡眠中の脳波を測り、

睡眠の深さや途中で目覚めることがないかなどを分析します。

そのデータをもとに、ホテル内のクリニックの医師からアドバイスを受けられる

特別なプランとなっています。
滞在中は、庭園ビューが約束されたお部屋で、オリジナルアロマの香りや

ホテル内のバーでナイトキャップカクテルを楽しめるとか。

また、東京千代田区のカプセルホテル「ナインアワーズ」では、睡眠データを集め、

健康状態に関するリポートを提供するプランを提案しています。

体動やいびき、無呼吸になった回数や時間、不整脈、中途覚醒の回数などに加え、

不眠症の可能性まで分かるそうです。

旅と良い眠りがマッチした「スリープツーリズム」。

ニューワードとして、ぜひ覚えておいてくださいね。

今日は「電車に乗りたい！」というテーマ。

さて、「マイカー＆トロッコ」の旅はいかがでしょうか？

千葉の五井駅に車をおいて、「房総里山トロッコ」にちょいのり。

そこから、養老渓谷への日帰り旅行がおすすめです。

レトロな機関車に引かれて走るトロッコ列車。

電車内は、天井がガラス張りで、4両のうちの2両は窓がないため開放感抜群！

トコトコと走るトロッコに揺られて、春の風を浴びることができますよ〜。

座席は事前予約制となっています。

ちなみに養老渓谷では、夜の野外展示「チームラボ 養老渓谷」が開催中。

川沿いの遊歩道を会場に、プロジェクション映像や音響技術を駆使した

インスタレーションが楽しめます。

数万年を刻む自然が、丸ごとアート空間になるこの企画。

トロッコ旅と合わせて、サクッと出かけられそうですね。

今日のテーマは「書いておく！」でお送りします。

何事も、書いておかないとすぐに忘れてしまいますよね〜。

そういうメモも大事ですが、書くことで心が整う「ジャーナリング」という言葉を

ご存じですか？

「書く瞑想（めいそう）」と呼ばれるこの「ジャーナリング」。

書くことで頭の中を整理したり、不安の原因を発見できたりと、

さまざまな効果が期待されると言われています。

すでに国内外の研究で、ストレス低減、自己肯定感の促進といった効果が

報告されているとのこと。

ちなみにある研究では、大学生に毎日20分ずつ、10日間のジャーナリングを実践してもらったところ、不安や緊張、焦燥感といったネガティブな感情が減り、

自己への関心や、理解が高まる傾向が見られたそうなんです。

スマホやパソコンより、手を動かして書く方が集中しやすいそうなので、

可愛いノートやメモ用紙、書きやすいペンをまず揃えてみるのも

いいかもしれませんね。

そして、書き方ですが、まずは「感じたこと、気づいたこと」を書き出してみる！

書いてみると、自分がこんなことを考えていたんだ〜と気づきも得られるそうです。

そして「ジャーナリング」は、毎日同じ時間帯、同じ場所でおこなうことが大事。

寝る前など、まずは「日記」のつもりで始めてみてはいかがでしょうか？

また、同時に、やることリストを作るのもおすすめです！

書き出すことで、不安感も減るし、

次にどう動けばよいか？ということが可視化できるのですごくおすすめですよ〜。

今日は「春のファッション塾」！

まずは、この春のトレンド、チェックしていきましょう。

さて、今年の春夏のファッションショーで、ちょっと珍しいアイテムを見つけました。

それが・・・エプロン！

料理や作業をするときに使う「エプロン」が、モードの世界で大注目されているんです。

「ミュウミュウ（MIU MIU）」の2026年春夏のショーでオープニングを飾ったのは、

工場労働者を思わせるキャンバス地のエプロンを身につけたモデル。

キャンバス地のツールベルトや職人の道具を思わせるバッグ、無骨な安全靴など、

“働く人々“に象徴されるファッションで登場しました。

私たちの暮らしを支える働く人々や母親、女性たちにスポットを当てたこのトレンド。

そこから、この春はファッションアイテムとして「エプロン」をうまく取り入れた

デザインが登場しています。

ワンピース風にさらりと着たり、ジレ（ベスト）感覚でパンツに重ねたりと、

バリエーションも楽しめそうですよね。

デザイン性の高いエプロンも登場しているので、おしゃれに着こなす方が街に増えるかも

しれません。

女性には馴染みの深い「エプロン」。

ちょっとお醤油買いに・・・みたいなファッションにならないように気をつけよう！

今日のテーマは「春バテに負けるな！」。

まず「春バテ」ですが、今の時期の寒暖差や気圧変動、

また、新しい環境でのストレスなどからくる体調不良のこと。

症状としては、疲れたな〜とか、頭が痛い、冷える、過度な眠気に見舞われる、

などが挙げられます。

原因となる自律神経の乱れを整えることで、こうした春バテを撃退していきましょう！

まずは、「栄養バランスの取れた食事を取ること」

疲労回復に効果的な玄米、豚肉、豆類などの良質なタンパク質、

高エネルギーの食材の積極的な摂取などを意識すると良いでしょう。

そして、「質、量ともに十分な睡眠を取ること」

慢性的な睡眠不足は、自律神経機能に大きな影響を及ぼすと言われています。

寝る前に湯船に浸かったり、夜は照明を極力暗くするなど、

心地よい眠りまでの導線をしっかり作ることが大事。

あとは「自分なりのストレス発散・疲労回復方法を見つけること」

例えば温泉に浸かりに行ったり、マッサージを受ける、動物と触れ合う、

趣味に没頭するなど、自分だけのストレス解消法を見つけると良いかもしれません。

こうしたことで、春の体調不良「春バテ」を、ぜひ撃退！してみて下さいね。

今日のテーマは「初めての家庭菜園」。

さて、日差しもたっぷり降り注ぐ、1年で一番ワクワクする季節になりました。

そんな春には、野菜を育ててみるのも楽しいかもしれません。

今の時期に種をまいておくと、早いものは1カ月ほどで収穫できるものもあるそうです。

そこで、初心者でも育てやすい定番野菜を紹介したいと思います。

例えば、「ラディッシュ（はつか大根）」。

とにかく失敗が少ないのが嬉しいところ。

「はつか大根」と呼ばれていますが、実際には種をまいたらおよそ30日ほどで

収穫できます。

プランターは深さ15cmほどあればOK。ベランダでも育てられます。

収穫できたら、スライスしてサラダなどにしていただいてくださいね。

そして、買うとちょっと値段が気になる「ルッコラ」。

西洋野菜ですが、実はとても育てやすい野菜のひとつです。

こちらも種まきから1ヶ月ほどで収穫できます。

種をまいたら、土を軽く手で押さえて種を固定。

ふるいなどを使って薄く土をかぶせましょう。

深く埋めすぎると種が呼吸できず、発芽しにくくなります。

通常4～7日で発芽します。

発芽したら、明るい日陰に置くのがポイント。

強い日差しの下では、葉が固くなり辛味と苦味が増してしまうので注意が必要です。

サラダに加えるだけでレストランのような味わいになりますよね〜。

まずはベランダ菜園から始めてみて下さい。

1ヶ月後には、彩り豊かなサラダが食べられますよ〜！

今日のテーマは「いい人になりたい・・・」

さて現在、「いい人すぎるよ展 2026 + 微わかる展」が開催中です。

こちらは、いい人すぎる「まさお」というキャラクターを通して、

あなたの身近にいる「まさお」を思い出してもらう企画展。

クリエイティブディレクター・明円卓さんを中心とした

体験クリエーティブチーム「entaku」がプロデュースしています。

ちなみに、『いい人すぎるよ展』は「日常に潜むいい人に光を当てる」をコンセプトに

した企画展。

初展示の2023年から、シリーズ累計90万人を超える人々が体験しているそうです。

今年の『いい人すぎるよ展』は、いい人すぎる「まさお」というある人物の一生を記録。

幼少期から、おじいちゃんになるまで「まさお」というキャラクターがどれだけいい人かを

表現しています。

例えば、いい人例を紹介すると・・・

「祖父母になんでも買ってあげると言われても価格の相場感を気にするまさお」

「志望校には落ちたが、友人の合格を心から喜ぶまさお」

「旅行後、旅行代理店の担当者に楽しかった感想の電話を3分だけかけるまさお」

などなど、こうしたエピソードをほっこりとしたイラストと一緒に展示しています。

また同時開催の『微わかる展』も面白いです〜！

日常に潜む「微妙に分かるかも…いや分からないかも…」を楽しむ企画展。

心の中にしまっていた小さな声たちが集まっています。

例えば「人に動画を見せている時に、一瞬目をそらされると悲しい気持ちになる」

「お風呂に入るのは面倒だが、入った後に、後悔したことは一度もない」

「一度読んだ本を本棚にしまって、読み返す確率は１％未満」

「小吉と末吉はどっちが上なんだっけ？を毎年繰り返している」など・・・

クスッと笑えるイラスト展示が満載です。

いい人になりたい人、ちょっと笑いが欲しい時など、ぜひのぞいてみては？

「いい人すぎるよ展 2026 + 微わかる展」

西武渋谷店で3/31（火）まで。

横浜ワールドポーターズでは4月14日(火)までやっています。

タレント、キャスターとして活躍する冨田キアナさん。

最近は英語のフレーズ本を監修されました。

海外での留学経験が豊富なキアナさん。

イギリスのエディンバラ大・大学院、ケンブリッジ大・大学院で修士号を取得、

そして今は、京都大学の大学院生ということで

学生生活についてもお聞きしました。

キアナさんの監修した英語フレーズ本「うさぎ100％イングリッシュ」。

LINEスタンプでお馴染みのヨッシーさんのうさぎと一緒に覚えられる

英会話フレーズ集となっています。

ぜひ手に取ってみてくださいね。