今年も半分が過ぎてしまいました・・・。

この半年間にたまってしまった「贅肉」に悩んでいる方も多いのでは？

そこで、今週のテーマは「脱・三日坊主」です。

なんとかエクササイズを続けられそうな最新アプリをご紹介しました。

それが「バイオシグナル・アート」。

立命館大学・順天堂大学・東京藝術大学COIの三者による共同開発で、

とにかく運動を楽しく続けるための工夫が施されていますよ〜。

その工夫とは、「理想的なトレーニングをすると採点され、

それが音楽に変換される」というもの！これはうれしい！楽しい！

何かごほうびがあれば、三日坊主から脱出できますよね〜。

それから、リスナーさんからの質問で、彼女に喜ばれそうなプレゼントを

考えてみました。こんなおしゃれなヘアゴムはいかがですか？

新型コロナウイルスの影響はもちろん、梅雨の季節は雑菌が増えやすく、

一層、手洗いが大事になってきますよね・・・

そこで今週のテーマは、「手洗いソープ」。

滅菌はもちろんのこと、香りもここちいい石けんの魅力を再確認したいと

思います。

私がよく使っているのが、「エコストア」のハンドソープ。

グレープフルーツ＆ミントのフォーミングタイプがおすすめです。

自然由来なので、泡がとっても優しい！

安心して使えますよ〜！他にも「エコストア」には色々なアイテムが

あるのでぜひチェックしてみてくださいね！

今日のテーマは「妄想キャンプ」。

コロナが終息したら、ぜひ行ってみたいキャンプ！

いまは、妄想で楽しみたいと思います。

そんなキャンプ気分を盛り上げてくれるのが、アウトドアメーカーの

「スノーピーク」！

今回、スノーピークとペンドルトンがコラボしたタオルブランケットが発売と

なりました。

ペンドルトンの定番柄である「スパイダー ロック」を基調に、

スノーピークのコーポレートマークであるアスタリスクを取り入れたデザイン。

ぜひ、チェックしてみては？

今日のテーマは、「水分補給」。

汗をかく季節になってきましたが、こまめな水分補給、忘れていませんか？

「水分不足」は、気になる「むくみ」の原因にもなります。

水分不足を感じた体は、水分をため込むようにはたらくと考えられていて、　　

控えるのは逆効果。積極的に補っていきましょう。

ちなみに、「むくみ」の原因は、他にも色々ありますよ。

「アルコールの飲み過ぎ」「睡眠不足」「運動不足」「夜遅い食事」

「生理前や更年期のホルモンバランスの変化」など。

こうした理由から、体の「むくみ」が発生すると考えられています。

そんな「むくみ」の撃退レシピを紹介しました。

アボカド、ゆで卵、ゆでた海老をマヨネーズ、醤油、わさびで和え、

レモンを搾ってできあがり！

糖質、脂質、アルコール、水分の代謝を助ける作用がある「ビタミンB群」を

摂取することがポイント。豚肉とたまねぎの組み合わせなども良いそうですよ！

簡単なのでぜひトライしてみてくださいね〜。

紫外線のきつ〜いこの季節。みなさん、対策は練っていますか？

予防が大切なのは最もですが、もし日焼けしてしまった場合の

アフターケアというのもすごく大事なんですよね。

ポイントが３つあって、ひとつは・・・保湿すること。

ふたつは・・・炎症をおさえること。

もうひとつが・・・メラニンの生成を抑える「ビタミンC」や

活性酸素を減らす「リコピン」などが含まれる食品の摂取や、

サプリメントで補うこと。

特に、紫外線を浴びたあとのケアをしっかりとすることで、

肌トラブルを回避できるそうなんです。

ちなみに、ビタミンCを多く含む「オレンジジュース」。

実は、朝に飲むのはNGなんだとか。

オレンジに含まれる「ソラレン」という成分が肌に達すると、紫外線を吸収

してしまいます。そのため、いつもよりも多くの紫外線を肌に吸収し、

その効果は７時間も持続するとのこと。

オレンジジュースは、出来るだけお日様の光を浴びたあと、

アフターケアとして飲むのが良さそうですよ〜。

もえさんは、紫外線対策は万全にしていますが、

陽にあたることも大切にしているそうです。

紫外線が気になる人は、掌を太陽にかざすだけでも効果が期待できるとか。

そしてお部屋では、テーブルあじさいや、ミントなどのハーブを育てているそう

です。日光に当てているみたいで、しっかり育ってますね！

気持ちのいい初夏のこの季節。お洗濯もはかどりますよね〜。

今回は、もえさんのこだわり洗濯について話をしました。

いつも使っているのが「LAUNDRY DETERGENT」というブランドの洗剤。

人と環境を考慮して開発された洗剤なんだそうです。

1回のお洗濯で使う洗剤は、ティースプーン1杯、わずか5ミリリットル。

一般的な洗濯洗剤のわずか3分の1の使用量で済むことも、環境への負荷を大幅に

軽減してくれるんだとか。

また、液性が中性なので、綿、麻、化繊、ウール、シルク、ダウン素材や

レインウェアなどの防水透湿性素材まで、これ1本で洗えます。

環境にもおさいふにも優しい洗剤と言えそうです！

最近のテレワークでは、音楽を聴きながら作業をすることが多い私・・・

どんなときにも音楽は、私たちを癒してくれますよね〜。

そこで、今週のテーマは「あいうえ音楽」。

私のお気に入りのアーティストを、あいうえお順にセレクトしました！

まずは「あ」！アリシア・キーズの「タイムマシーン」

「い」！いきものがかりの「生きる」

「う」！宇多田ヒカルの「道」

「え」！エド・シーランの「Beautiful People (feat. Khalid) [NOTD Remix]」

以上の選曲でお届けしました〜！

それぞれ思い入れのある曲ばかり！

エピソードは、radikoタイムフリー機能で、じっくり聞いて下さいね〜！

いろいろなことが、自由にならないこの時期。

ストレスが溜まっている方も多いのでは？

そこで、今週のテーマは「香りでリラックス」。

アロマの力を借りて、みなさんを癒しの世界へいざないます・・・

私が愛用しているのが「ザ・パブリックオーガニック」のシャンプー＆リンス。

シャンプー迷子になっていた私が行きついたブランドです！

気に入っているのは、ポジティブになれる香り。

香りは、自分でも調合することがあります。

ゼラニウムなどウッド系がおすすめ。

最近はロールオンタイプの持ち運びに便利なアロマがあるので、

ちょっと疲れたな〜と思うときに手首にサッと塗ると、気持ちがアップ！

みなさんもぜひ、アロマオイルの力を借りて、素敵な週末を！

みなさん、例年と違う静かなゴールデンウィークを迎えていると思います。

おうちでそれぞれ、どんな風に楽しんでいらっしゃるんでしょうか？

私はというと・・・通販サイトをついつい見ちゃったりして。

そこで今週のテーマは、「通販ライフ」。

私が最近購入したのが、ユニクロの通販。

パッケージは、話題のエヴァUT仕様のオリジナル配送BOX！

届くのが待ち遠しくなる、そんな通販生活ですよね〜。

飲むだけでなく、見ても美しいお茶を見つけました。それが、ハーブティーブランド「ハブ ア ハーバル ハーベスト」の新作「カーネーションミックスハーブティー」。「ハブ ア ハーバル ハーベスト」は、国産のオーガニックハーブを使ったハーブティーを展開するブランド。

なんですが、味だけでなくビジュアルにもこだわり、“飾って楽しめる”をコンセプトにしているとか。そんな「ハブ ア ハーバル ハーベスト」の新作ティーは、島根県出雲市産のエディブルカーネーションに、静岡県三島市産のミントをミックスした「ミントミックス」、そして、“世界で一番美味しい”と称されるフレグラントローズのイブ・ピアッチェをミックスした「ローズミックス」の2つのフレーバー。クリアなパッケージに包まれたアクリルボード仕様と、レターセット仕様の2タイプで展開しているんですが、とにかく、見た目が美しいんです！！まるで、押し花のようなキュートなパッケージ！カーネーションなので、母の日に贈るのも素敵ですよね〜。しかも、飾ったあとは、しっかりお茶としていただけます。

「ミントミックス」は爽やかな味わいで気分をリフレッシュしたい時にお勧め。一方「ローズミックス」は、強く華やかな香りと甘みで、ゆったりと心身を、リラックスさせてくれるとか。

パルコオンラインストアで販売中なので、オーダーしてみては？