きょうはお休みのＡＮＮＡに代わって
戦隊ヒーロー大好き！宮島咲良が担当！

あなたのことを「○○レンジャー」くくりで
教えて下さい。

例：私、猫好き！「猫レンジャー」でーす！ などなど

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
オートミール米化レシピ研究家のこれぞうさんにご登場頂いています！

今日のレシピは『しらすバターTKO』です！

【材料】　

オートミール30g、水50ml、卵、刻みオクラ、バター、しらす、醤油

【作り方】

●耐熱容器にオートミール30gと水50mlを加えてレンジで1分加熱して米化

●そこに卵とオクラを加えて混ぜ合わせて

バターのせて20秒程チンして軽く混ぜます。

●最後にしらすをのせて醤油かければ完成

※１度食べたらクセになる料理です。

これぞうさんのレシピ本「オートミール米化がっつりヘルシーレシピ」
学研プラスより絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」よろしくお願いします！

今日のメールテーマは「いいな〜」
みなさんがうらましいと思うことは何ですか？

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1/17(月)
【自家製酵母のパンとお菓子のお店「ラルジュ」】
電話：090-1079-1546
URL ：https://www.facebook.com/SATOMI5963/

1/18(火)～20(木)
【休止】

今日のリサーチテーマは「ミラクル動物園」
動物やペットの話、はたまた、この人動物の○○に似てるなどの
エピソードもお待ちしてます。

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今日のリサーチテーマは・・・「 ミラクルレコード　マイ最高記録 」
あなたの自己ベスト、記録にフォーカス！
なにが早い？遅い？どこが重い？軽い？長いのは？短いのは？　
あなたの暮らしを「数字」に置き換えると、どんな感じでしょうか？

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一日一善！
プチいいこと報告会。
ホメて欲しい人、大集合！

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
オートミール米化レシピ研究家のこれぞうさんにご登場頂いています！

今日のレシピは『豆乳ペペロンリゾット』です！

【材料】

オートミール30g、水50ml、細切りのハム、ほうれん草、ミックスチーズ

豆乳、水、オリーブオイル、顆粒コンソメ、ガーリックパウダー、

塩、輪切り唐辛子、粗挽き胡椒

【作り方】

●耐熱容器にオートミール30gと水50mlを加えレンジ1分で米化します。

●そこに、ハム、ほうれん草、ミックスチーズなどの材料を加えて

混ぜ合わせ、レンジで2分チンしたら完成です。

※クリーミーな中にピリッとした辛味がアクセントになります

これぞうさんのレシピ本「オートミール米化がっつりヘルシーレシピ」
学研プラスより絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」よろしくお願いします！

今日は「成人の日」。

メールテーマ 「大人だけどさ…」
大人の子供っぽい所、大人気ない話大募集！

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1/10(月・祝)
【休止】

1/11(火)
【君津市小糸花卉園芸組合】
URL： https://www3.hp-ez.com/hp/koitocalla/

1/12(水)
【ハーバーサーキット】
住所：千葉市中央区出洲港13-26 千葉スポーツプラザ2F(ハーバーサーキット 千葉インドア店)
電話：043-441-3243
URL ：https://www.harbor-circuit.com/

1/13(木)
【休止】