毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

４月のゲストは、タレントの「 麻木久仁子 」さん！

本日の放送で「 麻木久仁子 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” 春の薬膳・イカとアスパラの肝バター炒め ”♪

【 材料 】
いか・アスパラ・落花生・しょうゆ・バター

【 作り方 】
食べやすい大きさに切ったいかと、
下ゆでしたアスパラを炒め、
いかの肝・バター・しょうゆで味付けし、
きざんだ落花生をトッピングして完成！

詳しくは、「 麻木久仁子 」さんの書籍「 ゆらいだら、薬膳 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

４月のゲストは、タレントの「 麻木久仁子 」さん！

本日の放送で「 麻木久仁子 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” 春の薬膳・あさりとウドと菜の花の深川飯風 ”♪

【 材料 】
あさり・ウド・菜の花・しょうゆ・みりん・片栗粉

【 作り方 】
あさりを酒蒸しして身を分けておき、
出た出汁でウドと菜の花を煮て、あさりを戻しいれ、
片栗粉でとろみをつけ、ごはんにかけて完成！

詳しくは、「 麻木久仁子 」さんの書籍「 ゆらいだら、薬膳 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

３月のゲストは、ボディワーカーの「 森拓郎 」さん！

本日の放送で「 森拓郎 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” プロテインバー ”♪

【 材料 】

プロテインパウダー、オートミール、卵、
ココナッツオイル、レーズン、ナッツ

【 作り方 】
①：オートミール、ナッツ、レーズンを細かく砕く。
（フードプロセッサーを使うと簡単）

②：すべての材料を混ぜて、オーブン板の上に
クッキングシートを敷き、５ミリほどの厚みにのばして、
食べやすい大きさに切れ目を入れる。

③：１７０度に予熱したオーブンで１５分焼いたら完成！

詳しくは、「 森拓郎 」さんの書籍「 オトナ女子のためのヤセるレシピ 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

３月のゲストは、ボディワーカーの「 森拓郎 」さん！

本日の放送で「 森拓郎 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” サラダチキンサンド ”♪

【 材料 】
サラダチキン、ゆでたまご、ブロッコリー、
トマト、レタス、食パン

【 作り方 】
①：サラダチキンは、１センチの厚みで斜めの薄切りに。。

②：ブロッコリーはフライパンに薄く水を張って、塩をひとつまみ加える。
沸騰したらフタをして、１、２分転がしながら蒸し湯でして、しっかり水気を切る。
トマトは輪切りに。レタスは食パンの大きさのまま重ねる。

③：食パン、レタス、サラダチキン、ブロッコリー、トマト、
レタス、食パンの順にラップフィルムの上で重ねて、
上からおさえつけて、ラップフィルムで巻く。
そして半分にカットしたら完成！

詳しくは、「 森拓郎 」さんの書籍「 オトナ女子のためのヤセるレシピ 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

３月のゲストは、ボディワーカーの「 森拓郎 」さん！

本日の放送で「 森拓郎 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” 焼きなすと豚肉の甘辛フォー ”♪

【 材料 】
なす、豚こま肉、しめじ、大葉、すりごま、みそ、しょうゆ、みりん、
フォー（乾）、めんつゆ、七味唐辛子

【 作り方 】
①：なすは半分に切って、斜めに５ミリ幅にきる。
しめじは石づきを落とし、ほぐしておく。
大葉は千切りに。

②：フライパンで豚肉を炒める。
豚肉の色が変わってきたらなすとしめじを入れて、
混ぜておいたすりごま、みそ、しょうゆ、みりんを入れて、絡めながら炒める。

③：フォーを茹でて、ザルにあげて水気をとって、器にもる。

④：上に先ほどの具と大葉をのせ、めんつゆをかけて、
お好みで七味唐辛子をかけたら完成！

詳しくは、「 森拓郎 」さんの書籍「 オトナ女子のためのヤセるレシピ 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

３月のゲストは、ボディワーカーの「 森拓郎 」さん！

本日の放送で「 森拓郎 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” ツナ缶ときのこの炊き込みごはん ”♪

【 材料 】
お米、きのこ、にんじん、ツナ缶（ノンオイル・食塩不使用）、
しょうゆ、みりん、かつおぶし粉、ごま、大葉（お好みで）

【 作り方 】
①：お米は洗って、３０分ほど浸水させて水をきる。
きのこは石づきをおとしてほぐし、にんじんは千切りに。

②：炊飯器にお米としょうゆ、みりん、かつおぶし粉を入れて、
水を炊飯時の目盛りまで注ぐ。きのこ、にんじん、ツナを入れて、炊飯。

③：炊けたら混ぜて、ごまや大葉などをのせれば完成。

詳しくは、「 森拓郎 」さんの書籍「 オトナ女子のためのヤセるレシピ 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

２月のゲストは、料理家「 今井亮 」さん！

本日の放送で「 今井亮 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” から揚げグラタン ”♪

【 材料 】
スタンダードから揚げ、ブロッコリー、ホワイトソース缶、牛乳、チーズ

【 作り方 】
①：鍋でホワイトソース缶、牛乳を温める。

②：グラタン皿にから揚げ、ブロッコリーを並べ、
温めたホワイトソース、牛乳、そして、チーズをかける。

③：オーブントースターでこんがり焼いたら完成！

詳しくは、「 今井亮 」さんの書籍「 愛しのから揚げレシピ94 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

２月のゲストは、料理家「 今井亮 」さん！

本日の放送で「 今井亮 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” 米粉から揚げ ”♪

【 材料 】
鶏モモ、醤油、酒、卵、塩、生姜、にんにく、片栗粉、米粉

【 作り方 】
①：一口大に切った鶏モモと材料をポリ袋で揉み込む。

②：水で溶いた米粉を、そのポリ袋に入れる。

③：１７０度の油で触らず１分、ほぐして２分、強火で２分揚げたら完成！

詳しくは、「 今井亮 」さんの書籍「 愛しのから揚げレシピ94 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

２月のゲストは、料理家「 今井亮 」さん！

本日の放送で「 今井亮 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” 豆板醤から揚げ ”♪

【 材料 】
鶏モモ肉、甘酒、塩、ごま油、卵、片栗粉

【 作り方 】
①：一口大に切った鶏モモと材料を、ポリ袋で揉み込む。
別のポリ袋で、さらに片栗粉をまぶす。
＊焦げやすい味付けの物もあるので、
その場合はこの作り方にしています。

②：およそ１７０度の油で、触らず１分、ほぐして２分、
強火で２分揚げたら完成！

詳しくは、「 今井亮 」さんの書籍「 愛しのから揚げレシピ94 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

２月のゲストは、料理家「 今井亮 」さん！

本日の放送で「 今井亮 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” チーズ＆ペッパーから揚げ ”♪

【 材料 】
鶏モモ肉、卵、塩、白ワイン、オリーブ油、
にんにく、片栗粉、粗挽き黒コショウ、粉チーズ

【 作り方 】
①：一口大に切った鶏モモと材料をポリ袋で揉み込む。

②：約１７０度の油で触らず１分、ほぐして２分、
強火で２分揚げたら完成！

詳しくは、「 今井亮 」さんの書籍「 愛しのから揚げレシピ94 」をチェック！

その他の画像など、ANNAさんのブログ も見てね ♪