毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんです！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんにご登場頂いています！
今日のレシピは『濃厚バニラアイス』です！

【材料】　

卵黄、グラニュー糖

生クリーム、バニラエッセンス(あれば)

【作り方】

●ボウルに卵黄とグラニュー糖を入れて白っぽくなるまで混ぜます

●別のボウルに生クリームを入れて角が立つまで混ぜます

●生クリームのボウルに、卵黄とグラニュー糖を混ぜたものと

　バニラエッセンスを加えゴムベラで切るように混ぜます。

●混ぜ終わったらバットに移し、冷凍庫で冷やせば完成です。

学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんの本
「極上ずぼら飯」
ワニブックスより絶賛発売中です。

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんです！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんにご登場頂いています！
今日のレシピは『豚と玉ねぎのコク旨カレー』です！

【材料】　

玉ねぎ、豚ばら肉、カレールー、ウスターソース

ケチャップ、砂糖、バター、おろしニンニク、水

【作り方】

●耐熱容器に全ての材料を入れてふんわりラップをします。

●600ワットで４分間加熱します。

●加熱が終わったら取り出してよく混ぜて下さい。

●そのあとラップをかけずに６００ワットで１分加熱します。

●加熱が終わったら混ぜてご飯の横に盛り付けたら完成です。

学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんの本
「極上ずぼら飯」
ワニブックスより絶賛発売中です。

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんです！

今日のレシピは『超半熟煮卵』です！

【材料】　

卵、焼肉のタレ、ラー油（お好みで）

【作り方】

●冷蔵庫から出したての卵を沸騰したお湯に入れます。
●6分半茹でたら氷水につけて殻をむきます。

●袋に焼肉のタレとラー油を入れてなじませ、
　冷蔵庫で半日置いたら完成です。

学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんの本

「極上ずぼら飯」

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんです！

今日のレシピは『さバター飯』

【材料】　

米、鯖の味噌煮缶、めんつゆ、バター

【作り方】

●米を炊飯器の中に入れて水を入れて、

　そこに鯖の味噌煮缶、めんつゆ、バターを入れてスイッチオン。

●炊き上がったら切るように混ぜます。

●お好みで大葉や卵黄を盛り付ければ完成です。

学生筋肉料理人でYouTuberのだれウマさんの本
「極上ずぼら飯」
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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

4月のヤマサ・デイリーティップスは、 フードコーディネーターの両角舞さんです！

今日のレシピは『フルーツとマシュマロクリームのラップロール』です！

【材料】　

マシュマロ、生クリーム、食パン８枚切、
いちご、キウイ、オレンジ

作り方】

●耐熱容器にマシュマロと生クリームを入れ、
　電子レンジで40秒加熱しよく混ぜ合わせ様しながら
　クリーム状にします。

●食パンの耳を切り落とし、マシュマロクリームを塗り、
　カットしたフルーツを横一列に並べます。

●端からきつめに巻きラップで包んだら完成です。

フードコーディネーターの両角舞さんの本
「片手で食べられるお昼ごはん ワンハンドランチ」
大泉書店より絶賛発売中です。

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

4月のヤマサ・デイリーティップスは、 フードコーディネーターの両角舞さんです！

今日のレシピは『タラモサラダのスタッフドバゲット』です！

【材料】

じゃがいも、バター、バゲット、たらこ、

青ねぎ、マヨネーズ、塩、レモン汁

【作り方】

●じゃがいもはラップで包み電子レンジで3分ほど加熱し、
皮を剥いて潰しバターを溶かし混ぜ合わせる。

●バゲットの中身をくりぬき、くり抜いた中身を細かく刻む。

●ボウルに潰したじゃがいもとたらこ、刻んだ青ねぎ、
　マヨネーズ、塩、胡椒、レモン汁、刻んだバゲットを入れて
　混ぜ合わせ、くり抜いたバゲットの中に詰めたら完成です。

フードコーディネーターの両角舞さんの本

「片手で食べられるお昼ごはん ワンハンドランチ」

大泉書店より絶賛発売中です。

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

4月のヤマサ・デイリーティップスは、 フードコーディネーターの両角舞さんです！

今日のレシピは『枝豆×たくあん×しそ　おにぎり』です！

【材料】　

ごはん、大葉（１枚）、
たくあん、枝豆（２４粒）、塩

【作り方】

ボウルにすべての材料を入れ混ぜ合わせ、

三角に握るだけです。

フードコーディネーターの両角舞（もろずみ・まい）さんの本

「片手で食べられるお昼ごはん ワンハンドランチ」

大泉書店より絶賛発売中です。

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

4月のヤマサ・デイリーティップスは、 フードコーディネーターの両角舞さんです！

今日のレシピは『厚切りパンサンド　鶏&卵そぼろ』です！

【材料】

鶏ひき肉、しょうが（すりおろし）、みりん、しょう油、砂糖、
みりん、塩、食パン、マヨネーズ、フリルレタス

【作り方】

●鶏ひき肉をそぼろ状に炒め、おろし生姜とみりん、
　しょう油、砂糖で味付けをします。

●卵にみりんと塩を加え、細かいそぼろ状にします。

●食パンを縦半分に切り、断面に切り込みを入れ
　ポケット状にして中にマヨネーズを塗り、
　フリルレタスと鶏そぼろ、卵そぼろを入れたら完成です。

フードコーディネーターの両角舞さんの本、「片手で食べられるお昼ごはん ワンハンドランチ」大泉書店より絶賛発売中です。

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

３月のゲストは、
お菓子研究家「 石橋かおり 」さん！

今日のレシピは『 粒あんの水ようかん 』！

【材料】　

約１３．５ｃｍ×１５cmぐらいの流し缶１台分

カロリーがハーフタイプのゆであずき

低カロリー甘味料

粉寒天（湯で溶けるタイプ）

【作り方】

●熱湯に粉寒天を振り入れ泡だて器で
　かき混ぜよく溶かし低カロリー甘味料を溶かします。

●ボウルのゆであずきを入れ寒天益を少しずつ加え混ぜて、
　型に入れ固まったら冷蔵庫で２時間冷やし固めれば完成です。

そんな「 石橋かおり 」さんの本
「 安心素材で太らない おいしすぎる糖質オフ スイーツ 」もチェック！

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

３月のゲストは、
お菓子研究家「 石橋かおり 」さん！

本日の放送で「 石橋かおり 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” レンジ蒸しパン ”♪

【材料】
卵、豆乳、低カロリー甘味料、サラダ油、
バニラオイル、大豆粉、ベーキングパウダー

【作り方】
①：卵をボウルに入れ泡だて器でほぐし低カロリー甘味料、
　　サラダ油、バニラオイル、豆乳を旬の混る。

②：大豆粉とベーキングパウダーを振るい入れ混ぜ、
　　紙のマフィンカップに入れ分けて、電子レンジで２分ほど加熱。

③：表面がべたつくようならさらに３０秒ほど加熱して取り出せば、完成！

そんな「 石橋かおり 」さんの本
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