毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
料理家・管理栄養士の新谷友里江さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『かぼちゃのカレーポタージュ』です！

（カメラ・鈴木泰介さん）

【材料】

かぼちゃ、オリーブ油、牛乳、カレー粉、水、塩、

【作り方】

●まず、かぼちゃは薄切りにします。

●鍋にオリーブ油を中火で熱し、薄切りにしたかぼちゃを炒めます。

●しんなりしたら、水、カレー粉、塩を加えてフタをして、弱火で７、８分蒸し煮にします。

●柔らかくなったら木べらなどで粗くつぶして、牛乳を加えて温めます。

●器に盛ってオリーブ油をかけカレー粉をふったら完成です。

※かぼちゃはビタミンの宝庫です。

カレー粉を加えれば代謝をあげて美肌やアンチエイジングの

　効果も期待できます。

新谷友里江さんの「がんばらなくても野菜はとれる! 楽するスープ&みそ汁! 」
ナツメ社より絶賛発売中です。

おはようございます！
今週もよろしくお願いします！

メールテーマ 「寿司トーーク」！
きょうは「#すしの日」♪
あなたの寿司エピソードお待ちしています！

11月スタートです！ 今年も残り2ヶ月ですね！

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あなたが大好きなタコレシピ！イカレシピ！教えて下さい。
どっちがどのくらいラブですか？
味覚の秋に、タコ対イカの、シーフードグルメバトルの開幕です。

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冷え込んできた今日は、
「お風呂トーク」で3時間！
湯船にどっぷり派のアナタも、
シャシャっとシャワー派のアナタも
ＡＮＮＡと混浴ミラクルどーぞ。

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
スパイス料理研究家の印度カリー子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『マサラチャイ』です！

撮影／邑口京一郎

【材料】

紅茶の茶葉、しょうがの薄切り、

牛乳、カルダモンパウダー、シナモンパウダー

【作り方】

●小鍋に紅茶、しょうが、水を入れて中火にかけます。

●沸騰したら弱火にして、５分くらい煮ます。

●牛乳、カルダモンパウダー、シナモンパウダーを加えて、

　煮たったら火を止めます。

　茶こしでこしてカップに注げば完成です。

※マサラチャイは無糖なので甘いお菓子といただくか、

　お好みで砂糖を加えて飲むのもおすすめです。

※ほっとひと息つきたいときや小腹がすいた時などに

すっきりとスパイスのきいたマサラチャイをぜひ飲んでみてください。

印度カリー子さんの「満足感ハンパない やせるスパイスごはん!」

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おはようございます！
今週もよろしくお願いします♪

今日は、世界パスタデーということで、メールテーマは 「アイ・ラブ・パスタ」です！！
好きパスタ、アレンジレシピ…あなたのパスタ愛待ってます！

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今週のミラクルはスペシャル企画を開催中！
ミラクルミュージックチャージ 秋のリクエスト祭り！今日が最終日！

思わず涙がポロポロリ・・・そんな涙のリクエストにお答えします。
美しい秋の空を見上げて、おセンチな気分に浸っていただきましょう。

お涙ちょうだいなエピソードとともにじゃんじゃんバリバリリクエストしてください！
そして、メールを送るだけでエントリー完了！スペシャルプレゼントをご用意しています！
木綿の高級ハンカチーフを抽選で1名様にプレゼントします！
しかもこの世にひとつだけ！「ベイエフエム・ミラクル」の刺繍入りです！！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
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今週のミラクルはスペシャル企画を開催中！
ミラクルミュージックチャージ 秋のリクエスト祭り！

ミラクルを支えてくださっている、皆さんに感謝を込めて、、、
今すぐチャージしたい曲のリクエストにじゃんじゃんお応えしてまいります！
きょうのリクエストテーマは・・・「　世界をチャージ！　」

洋楽ならば、ヒップホップ、R&B、レゲエ、ロック、ダンス、K-ポップ、
映画音楽からミュージカルナンバーなどなど、オールジャンルの洋楽リクエストです！

そして今日、水曜日限定のプレゼントは・・・アンナが厳選セレクション！
世界の美食めぐり詰め合わせセットを抽選で1名様に！

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ミラクルミュージックチャージ
秋のリクエスト祭り！

2日目のきょうは、
「LOVEチャージ」リクエスト！
あなたの“推しラブソング”を
エピソードと共に大募集！

ギュッと抱きしめると愛が満たされる！
「ヨギボー抱き枕」をプレゼントです！

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
スパイス料理研究家の印度カリー子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『スパイスコールスロー』です！

撮影／邑口京一郎

【材料】

キャベツ、塩

ドレッシングの材料にブレーンヨーグルト、砂糖、

コリアンダーパウダー、ブラックペッパー

【作り方】

●キャベツは細ぎりにして、塩と一緒にポリ袋に入れて、袋の上からよく揉みます。

●キャベツがしんなりしたら袋の上から水を絞ります。

●ドレッシングの材料を加えて、袋の上から揉んでよく混ぜます。

●味を見て、塩で味をととのえたら完成です。

　２日目以降、水が出て味が薄まってしまったら、少し塩を足して味をととのえてください。

※マヨネーズの代わりにヨーグルト、そして、コリアンダーを加えたさわやかな１皿です。

※キャベツのシャキシャキ感を存分に味わってください。

印度カリー子さんの「満足感ハンパない やせるスパイスごはん!」

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