みなさん、最近よく眠れていますか？

なんとなく落ち着かなくて眠れない・・・なんて方もいらっしゃるかと思います。

ということで、睡眠コンサルタントの友野なおさんに

ストレスを解消して、きれいも手に入れる・・・そんな「良い眠り」のヒントを 教えていただきました！

友野さんは、ご自身が睡眠を改善したことによって、ココロとカラダの体質改善に成功。

その経験を生かし、睡眠を専門的に研究して、現在は「睡眠コンサルタント」として執筆活動や、商品の開発、講演活動などを行っています。

そして先月、主婦の友社から「眠れないあなたを救う　睡眠ファースト」という本を出版されました！

「お風呂で感情デトックス」、「５分で出来るスリープセレモニー」など

興味の惹かれるワードばかり・・・！

朝の目覚めに良いという「耳もみマッサージ」の方法など睡眠にまつわるお話がぎゅっと詰まっています♪

主婦の友社から出ている、友野なおさんの新刊　「眠れないあなたを救う　睡眠ファースト」には良い眠りのためのヒントがいっぱい・・・！！

興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。

そして「私の本棚から」のコーナーでは、前に番組でもご紹介したことのある

日本での植物療法の第一人者、森田敦子さんの「自然ぐすり」

身近な食材40種、ハーブ100種を症状別に掲載。

読むだけでもなんとなく癒やされる、そんな本です♪

ワニブックスから出ています。