話題の本「服捨て〜自分を解き放つメソッド」の著者にお話伺いました！

お話を伺ったのは、ファッションエディター/ライフプロデューサーの昼田祥子さん。

昼田さんは元々、ファッション誌の編集者。

お仕事柄、お洋服をたくさん持っていらして一時は、その数、1000着近くあったそう。

それを、なんと２０着にまで減らしたのが、2016年のこと。

講談社から2023年に出版された「1000枚の服を捨てたら、人生がすごい勢いで動き出した話」という１冊目が話題となり、

昼田さんはクローゼットに悩む人たちのご相談を受けて、「服捨て」のコーチングを始められたそうです。

これが大評判となって、今回、２冊目の本「服捨て」に繋がったとか。

新年度を前に心機一転、新しい自分に出会いたいという方、まずはクローゼットの整理から始めてみるといいかもしれません。

昼田祥子さんの「服捨て〜自分を解き放つメソッド」は、講談社から出ています。

ぜひ読んでみてくださいね♪

　

そして私の本棚からでは、美里さんが最近読んだおすすめをご紹介。

四季の移ろいと人々の交流を、優しくゆったりと描く再生の物語。

標野 凪さんの「桜の木が見守るキャフェ」は文春文庫から出ています。

春の読書におすすめです♪

環境の変化や寒暖差など、3月は体にも心にもストレスがかかりやすい時期。

そんな時こそ、「腸活」！

ということで、「腸」を労わる方法、スペシャリストに伺いました。

お話を伺ったのは、日本美腸協会 認定講師の山村康子さん。

山村さんが編集協力をされて、先日、主婦の友社から出版されたのが「最新版　美腸の教室」。

腸内環境の改善方法をわかりやすく解説した本なんです。

まずは、腸の状態をチェックする12の質問からやってみましょう！

日本美腸協会のホームページから簡単チェックできます♪

あなたの美腸度をチェック！12の質問 – 一般社団法人 日本美腸協会

山村さんが編集協力をされた「最新版　美腸の教室」は主婦の友社から出ています。

「腸に良い10の習慣」や「腸もみ」のやり方など、腸をきれいに、元気にする方法が紹介されています！

ぜひ読んで美腸を目指してみてくださいね♪

　

そして、「私の本棚から」のコーナーでは、タレント大沢あかねさんの新刊本「遅咲き　肌管理オタク　美容に全ぶり」をご紹介。

朝、顔を洗うのも面倒だった大沢あかねさんが、36歳から一念発起！

手抜きが得意という大沢さんが実践している、美肌のためのマイルールが詰まった１冊！

大沢あかねさんの「遅咲き　肌管理オタク　美容に全ぶり」は、ワニブックスから出ています。

美腸も美肌も今日ご紹介した本を参考に目指したいですね♪

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恒例の「川柳大会」！

毎回お題を決めて募集した、皆さんの作品をご紹介しました！

今回のお題は「ともだち」。

出会いと別れの春に、大事な友達のこと、改めて心に思い浮かべて送ってくださいました！

　

今回はともだち、ということで、次回のお題は「家族にひと言」！

あなたの家族にひと言！な一句お待ちしています！

わんちゃんねこちゃんなどペットも大切な家族・・・

感謝の気持ちや、むかつく～！など（笑）家族に言いたいことを川柳にして送ってください！

エピソードもぜひ添えてくださいね♪

メールのあて先は　misato@bayfm.co.jp

そして「私の本棚から」のコーナーでは美里さんおすすめの１冊をご紹介！

スピードスケート選手として冬季オリンピックに３回出場した金メダリストの髙木菜那さんの著書。

現在、メディアや講演などで幅広く活動する髙木菜那さんが、初めて心の内と半生を綴った１冊です。

髙木菜那さんの「7回転んでも8回起きる」は徳間書店から出ています。

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３月になって、春の気配があちこちに香ってきます。

ミモザ、スイトピー、チューリップなど・・・

どんな春の花が好きですか？

３月８日は、「ミモザの日」ということでミモザサラダなどもご紹介しました！

野菜の上に、ゆで卵の黄身をザルで漉して、ふんわりとかけると

まるで、ミモザの花のように見えるというミモザサラダ。

そもそもは、ロシア発祥のサラダで、本場では、卵の白身が「雪」を表し、黄色い黄身が「ミモザ」を表す。

春の訪れを告げる料理として親しまれているそうです。

お花を飾るのもいいですが、食卓にも春の彩りを加えると一層華やかになりますね！

　

後半は、月に一度の「アートの時間」。

美術家のナカムラクニオさんをお迎えし、改めて「金継ぎ」についてのお話伺いました！

最近ますます世界に広がっている金継ぎ。

実はナカムラ先生の金継ぎの活動を撮影したドキュメンタリー映画も作られています。

ドイツのドキュメンタリー映画のチームが、5年の歳月をかけて撮影。

2027年世界で公開予定で、まずはベルリンやヨーロッパ中心とのこと。

こちらも楽しみですね♪

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料理愛好家でシャンソン歌手の、平野レミさんが初めて翻訳を手掛けた絵本が

先月徳間書店から出版されました！

タイトルは「オイチーニ、パスタ！」

ということでレミさんの楽しいコメントと共に、その絵本をご紹介しました！

平野レミさんのリズミカルな訳で、読むだけで、楽しくて、お腹が空く一冊。

レミさんオリジナルのワードも混ざっていて、読み聞かせにもぴったり！

　

みなさんご存じの通り、パスタのレシピもこれまでにたくさん発表していらっしゃいますが、

いまや当たり前の、あの「ワンパンパスタ」も実はレミさんが元祖だそうです。

「吸い取りパスタ」と呼んでいるそうで、お出汁を「吸い取らせながら」茹でる。

水を切る必要もなし！

その「吸い取りパスタ」レシピの中でも、レジェンドと言われているのが「のりノリパスタ」！

詳しいレシピはレミさんのサイトからチェックしてみてくださいね♪

フライパンひとつで「のりのりパスタ」｜remy

　

「オイチーニ、パスタ」は保育園での読み聞かせイベントも大好評だったとのことで

さらに、レミさんから絵本にまつわるエピソードも伺いました。

猫ちゃんの乱入もかわいかったですね(笑)

レミさんのご主人の和田誠さんは、すでに亡くなられましたが著名なイラストレーター。

作家の谷川俊太郎さんと組んで、たくさんの絵本も出版されています。

「あな」「けんはへっちゃら」「とおるがとおる」・・・などをお子さんたちに本を読み聞かせしていたとのこと。

「オイチーニ、パスタ」とあわせて、改めて読みたくなりますね。

　

平野レミさんが初めて翻訳を手掛けた絵本「オイチーニ、パスタ！」

フェリーチェ・アレーナ：文

ベアトリーチェ・チェロッキ：絵

平野レミ：訳

徳間書店から出ています。

皆さんもぜひ読んでみてくださいね。

プレゼントにもおすすめです♪

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２月２２日は「ニャンニャンニャン」で猫の日。

ということで、猫にまつわる話題をピックアップ！

みなさんは猫派？それとも犬派？

　

コンビニやスーパーでも猫型のクッキーなどが並んでいたりしてつい手にとってしまいますよね（笑）

そんな中猫関連で最近盛り上がっているのが、猫がデザインされた御朱印がいただける神社。

探してみると、各地にあって、猫好きが多く訪れているそうです。

例えば、浅草にある「今戸神社」。

ここは、一説では「招き猫発祥の地」と言われていて、世田谷の豪徳寺ほどではありませんが、境内に　たくさんの招き猫がいます。

御朱印は、書き置きのみの対応ですが、招き猫のスタンプ付き！

そして千葉にも！旭市にある櫻井子安神社。

良縁、子宝、安産の神様として、地元で親しまれている神社ですがここでも猫の御朱印が人気だそうです。

御朱印に猫が登場したのは、数年前の月替わりの御朱印。

俳句の冬の季語でもある、黒い「竈猫」をモチーフにしたところ、人気となって

現在も御朱印に白と黒の猫がデザインされています。

猫好きには気になるスポットですね！

御朱印集めにぜひ神社巡りしてみてくださいね♪

また、昨年発売されて、猫好きの間でベストセラーになっている本。

「私が死んだあとも　愛する猫を守る本」

ちょっとドキッとするタイトルですが、これは切実な問題。

飼い主が万が一の時も　猫たちを路頭に迷わせないために、どんなことをしておけばいいか、「仕組みづくり」の方法が、細かく提案されています。

著者はペットの本を多く手がける冨田園子さん。

ペットのための生前対策を専門とする行政書士が監修を担当されています。

「私が死んだあとも　愛する猫を守る本」は、日東書院から出ています。

ちなみに、この本の第二弾として、愛犬家向けに「私が死んだあとも　愛する犬を守る本」が　同じ出版社から出ています。

　

そして先日スープについての話題にいろいろなスープレシピをメールで教えてくださった方がいましたが

料理家ウー・ウエン先生の　スープの本「ウー・ウエンの100年スープ」もご紹介しました。

この本に掲載されているスープレシピも、とっても簡単。材料もシンプル。

料理家の先生のレシピというと、丁寧にとった出汁とか、いろんなスパイスが必要なのかな、と思いますが、

ウー先生は「出汁を取らなくても、素材の旨みで、美味しいスープはできる」と断言されています。

「ウー・ウエンの100年スープ」

主婦の友社から出ています。本屋さんでチェックしてみてくださいね。

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本来なら捨てられるはずの「ゴミ」に付加価値をプラスして新しい商品に生まれ変わる・・・

そんなサステナブルなグッズをご紹介しました！

ユニークなアイディアで、持続可能な社会を目指す「サステナグッズ」を

この番組ではおなじみ、株式会社LOFTの広報　横川鼓弓さんに教えていただきました。

今回ご紹介いただいたのは

サボリーノから出ている「サボリーノ 目ざまシート高保湿タイプ N AP25」

こちらは、食卓でおなじみの”味ぽん”を作る時に出る「醤油かす」をアップサイクルした、フェイスマスクなんです！

とは言っても、においはツンとするものではなく、やわらかなものなのでご安心ください（笑）

それから文具メーカー「パイロット」のボールペン。

ペンの一部が海洋プラスチックごみでできているものがあるそうです。

海洋プラスチックごみの問題は、本当に深刻・・・

それから、「海」ではなく「森」に着目して、サステナブルな商品づくりに取り組んでいるのは、文具メーカー「トンボ鉛筆」。

「木物語」というシャープペンの軸には　持続可能に管理された森林からの原材料が使われているそうです。

身近な文具を通して、そんな問題にも意識を向けてもらえたらいいですよね。

そしてLOFTでも、使用済みのペンのリサイクルを積極的に行なっています♪

お次は消臭剤！その名も「きえ〜る」！

こちらは広大な北の大地で育てられている牛の尿を酪農家から買い取り、 独自の技術で「善玉活性水」に生まれ変わらせて消臭剤として製品化したもの。

原料にもびっくりですが、この効果のすごさにもスタッフみんなびっくり！

アンモニアなど嫌なにおいだけをきれいにとってくれるんです！

天然成分１００％なので、赤ちゃんや ペットにも安心です！

それから「FERNANDA」というメーカーから出ている「マスカット・オブ・アレキサンドリア」シリーズ。

こちらはワインや加工品を作る時に出る「絞りカス」を活用して作られた香料で本当に香りが素敵なんです！

いつまでも嗅いでいたいような素敵なサステナグッズです！

今日はバレンタインデー！

チョコレートを探しに、ロフトにお出かけする方も多いかもしれませんね！

一緒にぜひサステナブルグッズもチェックしてみてくださいね。

　

そして「私の本棚から」では、ポプラ社から出ている、寺地はるなさんの「ほたるいしマジカルランド」をご紹介！

ぜひ読んでみてくださいね！

　

そして、２月９日は美里さんのお誕生日！でした！

スタジオでみんなでお祝いしました♪

お誕生日おめでとうございます♪♪

　

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中医学の専門家　尹生花先生に、足浴、そして先生が提唱している「臓活習慣」について教えていただきました！

尹先生が主宰する、美容健康サロン「BHY」は、女優やモデル、アスリートのかかりつけサロンとしても知られています。

そんな先生が提唱されているのが「臓活」。

中医学でいう「五臓」、 肝・心・脾・肺・腎、この５つの体の機能を整えて活かしていくことが「臓活」。

ということで、そんな「臓活」の中でも、特にこの時期 尹先生のおすすめ習慣が「足浴」。

足だけお湯で温め、心も一緒に休ませる・・・

たった15分でいいそうですよ♪

足浴ならお湯をたくさんためる必要もないし、気軽にできていいですよね。

ぜひその際はスマホを触ったりなど他のことをせず、心を落ち着かせて行ってくださいね。

今の季節は耳をマッサージしながらやるといいそうですよ！

そんな臓活についてお話しくださった、尹生花先生の最新刊、

「100年人生いつまでも自分の足で歩くために　臓活 足浴」は徳間書店から出ています。

伺った内容のさらに細かなポイントが詰まっています！ぜひ読んでみてくださいね。

　

そして後半は美術家 ナカムラクニオさんとお届けする「アートの時間」のコーナー。

今回のテーマは「ガウディ」でした！

2026年はガウディ没後100年ということと、サグラダファミリアのメインと言われる「イエスの塔」が

完成するといわれており、注目されています！

ちょうど今、東京でもその魅力に触れることができる、体験型の展覧会も開催中。

「ガウディ没後 100 年公式事業 NAKED meets ガウディ展」3/15 まで

天王洲の寺田倉庫 G1ビルで開催中！

【公式】ガウディ没後100年公式事業 NAKED meets ガウディ展

ぜひ足を運んでみてくださいね♪

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また、今週のBAYFMはスペシャルな１週間。

「ほっと！ホット！あったかウイーク」と題して、ほっと一息つけるようなあったかな話題や企画に加えて心温まるプレゼントをお届けしています。

特に、今日と明日の二日間は、「ラス曲チャレンジ」を実施中！

この番組を含め、土日の番組のラストナンバーを専用フォームから応募すると、抽選で20名の方に、

千葉県産の美味しい「いちご」が当たります！

応募はBAYFM公式サイトの専用フォームから♪

恒例の「川柳大会」！

毎回お題を決めて募集した、皆さんの作品をご紹介しました！

今回のお題は「心機一転」ということで、殻を破って、新しい私になる！

そんなポジティブな五七五がたくさん届きました！

新しい年になって早１か月・・・

なにか新しく始めよう！始めたい！と思ったことはありますか？

そんなみなさんの決意もぜひ送ってくださいね♪

　

そして次回のお題は「ともだち」！

あなたの「ともだち」に関する川柳、ぜひ送ってくださいね♪

エピソードも添えていただけると嬉しいです♪

メールはすべて　misato@bayfm.co.jp　まで！

　

そして後半は「私の本棚から」のコーナー！

今回美里さんがご紹介したのは、津村 記久子さんの「この世にたやすい仕事はない」

マニアックな仕事を巡りつつ自分の居場所を探す、共感と感動のお仕事小説。

新潮社から出ています！

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寒い日は、一杯のスープに救われますよね。

今日はそんなスープのお話でした。

あなたはどんなスープ、お好きですか？

おうちで作ったりする方もいますでしょうか？

おすすめのスープやレシピなどありましたらぜひ教えてください♪

　

そして「私の本棚から」のコーナーでは、美里さんおすすめの１冊をご紹介！

藤崎翔さんの「冥土レンタルサービス」

死後、現世に戻るため、生物の体をお貸しする
笑いと感動の転生コメディ！

祥伝社から出ています♪

ぜひ読んでみてくださいね！

↑こちらがオープニングでお話していた、年末に気になって我慢したけど結局買ったコートだそうです！

とてもかわいくて暖かそうでした♪

　

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