（「プラダを着た悪魔２」のイベントで！）

今日のテーマは「良い眠り」。

さて、皆さんは「スリープツーリズム」という言葉を聞いたことがありますか？

「スリープツーリズム」とは、旅をしながら、良質な睡眠を追求すること。

今、ホテルなどでこうした目的のあるプランが続々と登場しています。

不眠症や寝つきが悪いなどの睡眠障害に悩む人や、

疲れている人に向けたものとなっています。

例えば、ホテル椿山荘東京では、自分の睡 ...

今日は「電車に乗りたい！」というテーマ。

さて、「マイカー＆トロッコ」の旅はいかがでしょうか？

千葉の五井駅に車をおいて、「房総里山トロッコ」にちょいのり。

そこから、養老渓谷への日帰り旅行がおすすめです。

レトロな機関車に引かれて走るトロッコ列車。

電車内は、天井がガラス張りで、4両のうちの2両は窓がないため開放感抜群！

トコトコと走るトロッコに揺られて、春の風を浴びることができますよ〜。

座席は事前予約 ...

今日のテーマは「書いておく！」でお送りします。

何事も、書いておかないとすぐに忘れてしまいますよね〜。

そういうメモも大事ですが、書くことで心が整う「ジャーナリング」という言葉を

ご存じですか？

「書く瞑想（めいそう）」と呼ばれるこの「ジャーナリング」。

書くことで頭の中を整理したり、不安の原因を発見できたりと、

さまざまな効果が期待されると言われています。

すでに国内外の研究で、ストレス低減、自己肯定感の ...