miracle!! 12月の『ヤマサ・デイリー・ティップス月曜日 』

毎週月曜から木曜朝9時からだいたい3時間の生放送！
キラキラな音楽と、ときめく話題で、がんばるあなたにミラクルチャージ！
80年代から2000年代の“いい曲”たっぷりお届けしています。

Every Mon.-Thu. 9:00～11:59

12月の『ヤマサ・デイリー・ティップス月曜日』

2024/12/9 UP!

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、医師で作家の鎌田實さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「まぜるだけで栄養満点！五目納豆」です！

【材料】

納豆、プロセスチーズ、オクラ、しらす干し、大葉、

付属のタレ、すりごま

【作り方】

●オクラをラップにくるんで、電子レンジに１分ほどかけます。

●取り出したオクラとプロセスチーズを食べやすい大きさに切って、

　大葉は千切りにします。

●納豆と付属のタレ、しらす干し、すりごまと、

　全部一気に混ぜ合わせたら完成です。

●いつもの納豆にチーズやしらす干しを加えることで、

　たんぱく質とカルシウムが手軽にアップできます。

その上、食物繊維もしっかりととれるのでオススメです。

鎌田實（かまたみのる）さんの書籍

「医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式長生き食事術」

アスコムより絶賛発売中です。

WHAT’s NEW

2/2～2/5　プレシャスレポート
2/2（月）【イエローハット我孫子寿店】TEL：04-7199-2780 2/3（火）【魚の北辰】 2/4（水）【一般社団法人日本補……

2026/1/29
「ウブ上等！」
おはようございます！今日のリサーチテーマは「ウブ上等！」。ウブだったあの頃、今のウブなエピソードもお待ちしています。メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってく……

2026/1/29
大人のたしなみ
おはようございます！きょうのリサーチテーマは・・・「大人のたしなみ」「余裕・配慮・積み重ね」が、にじみでちゃう！あなたの「アダルトな芸術点」を、探ります。さりげない所作、アダルトな振る舞……

2026/1/28
自分へのご褒美は？
今日のリサーチテーマは「自分へのご褒美は？」がんばった自分を褒めてあげたいあなたのご褒美タイムは、何するの？メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！詳しくは、番組Xをチェック……

2026/1/27