きょう、10月9日（火）は、（語呂合わせから）「トラックの日」。

ということで、本日のミラクルは、

みんな大好き！「トラックの日」スペシャルでお届けします！

あなたからの「トラック」情報、お待ちしています！！

メッセージは anna@bayfm.co.jp　まで

さらに今日は、千葉県トラック協会から「ちとらくんのチョロQ」を
20名さまにプレゼント。

メールにチョロQプレゼント希望と書いてanna@bayfm.co.jp　まで送って下さい。

たくさんのご応募、お待ちしています。

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

１０月のゲストは、料理研究家・栄養士「 栗山真由美 」さん！

本日の放送で「 栗山真由美 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” まぐろの玉ねぎ丼 ”♪

【 材料 】
玉ねぎのみじん切り
＊切り方がポイント。
みじん切りの玉ねぎから旨味が出て、他の材料ともなじむ。

まぐろさしみ用、わかめ、ごはん、しょうゆ、ごま油、おろしわさび

【作り方】
①：わかめとまぐろを食べやすく切る。
※わかめは食べやすく切り、まぐろはひと口大に切る。

②：ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせる。

③：５分おいたら、ごはんにかけて出来上がり！

詳しくは、「 栗山真由美 」さんのレシピ本
「 しっとり・ジューシー・やみつきレシピ 」をチェック！

今日のミラクルは、スペシャル企画！
bayfm HOLIDAY SPECIAL「HEISEI SPORTS Miracle Special 」
担当は「 小尾渚沙 」さん！！

様々なスポーツの選手などのインタビューをお届けしながら、
３時間にわたって、たっぷりと” スポーツ ”を大特集していきます！！

ラグビー界のレジェンド「 大畑大介 」さん！

千葉ジェッツのキャプテンの「 小野龍猛 」選手、
そして日本代表メンバーでもある「 富樫勇樹 」選手！

そんな今日のテーマは、
「 あなたの憧れのスポーツ 」

ひたむきな野球部に憧れた！日本の武道を極める剣道に憧れた！
可愛い女の子がいっぱいなラクロスに憧れた！・・などなど、
あなたの「 憧れのスポーツ 」に纏わるエピソード教えてね♪

メールで  780@bayfm.co.jp まで送ってください！
メールアドレスが変更になっているので、気をつけてください！

きょうは
柏市出身シンガーソングライターのＵＥＢＯさんが
スタジオに来てくれましたよ！

１０月から使っている
miracle!!のジングルを作って下さいました！
・・・さらに！！
１０周年記念ステッカーのデザインもお願いしました！
今月１５日（月）からの
bayfm POWER WEEKが決定！
現在制作中ですので完成をお楽しみに！
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ＵＥＢＯさんライブ情報
☆１０月５日（金）東京・渋谷＠7th Floor
『UEBO 3ヶ月連続定期ライブVol.2～ビールがないなら帰ります～』
☆１２月２１日（金）東京・青山＠月見ル君想フ
『UEBOワンマンライブ』
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木曜日は本でアンナライズ！
今回紹介したのは

「モデルが、こっそり続ける痩せてキレイになる ながらエクサ！」
毎日無理なく出来る範囲で出来て、
歯磨きしながら、朝食を作りながら、始められる
『ながらエクサ』を
現役モデルを指導してきたトレーナー井上雅喜さんが
ご紹介しています！

気になった方は、ぜひチェックして下さい！

この１０月でミラクルは１０周年！！
そこで、１０月１８日（木）までの３週間にわたって、
ミラクルはスペシャル企画
「 ミラクル１０カラットアニバーサリー 」をお届けします！

４日（木）のテーマは、
「 この１０年色々ありました！全力編！ 」

仕事、趣味、家事、育児・・などなど、
あなたの「 １０年『全力でやってきた事』 」教えてね♪

メールアドレスは、 anna@bayfm.co.jp まで送ってください！

さらに、今週１週間は、
いま話題のスマホアクセサリー「 ポップソケッツ グリップ 」を、
毎日５名様にプレゼント！！

使い方は、直径４センチほどの丸形の「 ポップソケッツ グリップ 」を、
スマホの裏側にぺたっと張るだけ。

アコーディオン式で、伸ばすと円錐形になるので、そこに指を挟めば、
安定するので操作も楽々！落下防止にもなっちゃいます！
さらに、デザインも豊富で１７０種類以上！

また、今回ラッキーな方には、
車やキッチンでも使えるホルダー付きのセットでお送りします！

※ご希望の方は必ず、住所・氏名・年齢・連絡先を明記してください！
※なお、デザインは、ランダムになります。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

ANNAさんが、あなたの「お袋さ〜ん」になって、
ワールドワイドに広がる、
「 袋入りグルメ 」に、とことんこだわったセレクションでお送りします！

そんな本日、４７回目に紹介する「お袋さ〜ん」は、
三真 「 ” 青ネギオイル仕立ての ネギバカ２ 揚げせんべい ” 」！

あなたも是非、試してみてね♪

また、「 お袋さんグルメ情報 」などなど、
あなたからのオーダーも大募集！

メッセージはコチラまで！

この１０月でミラクルは１０周年！！
そこで、１０月１８日（木）までの３週間にわたって、
ミラクルはスペシャル企画
「 ミラクル１０カラットアニバーサリー 」をお届けします！

３日（水）のテーマは、
「 １０年いろいろ！彼氏も彼女もいろいろ！ 」

恋愛運！ラブリーな出会い！
恋のスイートメモリー！元彼元彼女との思い出！・・などなど、
あなたの「 １０年の彼氏彼女 」に纏わるエピソード教えてね♪

メールアドレスは、 anna@bayfm.co.jp まで送ってください！

さらに、今週１週間は、
いま話題のスマホアクセサリー「 ポップソケッツ グリップ 」を、
毎日５名様にプレゼント！！

使い方は、直径４センチほどの丸形の「 ポップソケッツ グリップ 」を、
スマホの裏側にぺたっと張るだけ。

アコーディオン式で、伸ばすと円錐形になるので、そこに指を挟めば、
安定するので操作も楽々！落下防止にもなっちゃいます！
さらに、デザインも豊富で１７０種類以上！

また、今回ラッキーな方には、
車やキッチンでも使えるホルダー付きのセットでお送りします！

※ご希望の方は必ず、住所・氏名・年齢・連絡先を明記してください！
※なお、デザインは、ランダムになります。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

ミラクルは１０周年ということでミラクルはスペシャル企画
「 ミラクル１０カラットアニバーサリー 」をお届けします！

そんな初日のテーマは、
「 この１０年いろいろありました！　家族編 」

10年間をテーマに家族に関するメッセージおまりしてます。

メールアドレスは、 anna@bayfm.co.jp まで送ってください！

そして今日もいま話題のスマホアクセサリー「 ポップソケッツ グリップ 」を、
毎日５名様にプレゼント！！

また、今回ラッキーな方には、
車やキッチンでも使えるホルダー付きのセットでお送りします！

※ご希望の方は必ず、住所・氏名・年齢・連絡先を明記してください！
※なお、デザインは、ランダムになります。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

１０月のゲストは、料理研究家・栄養士「 栗山真由美 」さん！

本日の放送で「 栗山真由美 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” 鶏のカリふわ揚げ ”♪

【 材料 】
鶏もも肉、おろしにんにく、塩・こしょう、片栗粉、揚げ油、
はちみつレモンだれ（レモン　はちみつ　しょうゆ）

【作り方】
①：鶏肉におろしにんにく、塩・こしょうをよくもみこんで、片栗粉をまぶす。
フライパンに１センチほど油を注ぎ、中温に熱する。
鶏肉を皮目から入れてふたをして３分揚げる。
※このふたをするのがポイントです。
火通りが良くなり、ふっくらとした仕上がりにつながります。

②：鶏肉の上下を返して、再びふたをして３分揚げる。
もう一度上下を返し、ふたをとって２０秒程したら取り出す。

③：粗熱が取れたら、切り分けて器に盛って、
はちみつレモンだれとパセリをかけて出来上がり。

※「はちみつレモンだれ」の作り方（レモン１/２個）
レモンの薄切りと果汁、はちみつと醤油を混ぜたタレです。

詳しくは、「 栗山真由美 」さんのレシピ本
「 しっとり・ジューシー・やみつきレシピ 」をチェック！