今日のテーマは、
「 ちいさなイライラポイント 略してちいイラポ 」

洗濯物が生乾き！家を出た後に忘れ物に気付いた！
化粧のノリが悪い！犬に吠えられた！・・などなど、
あなたの「ちいさなイライラポイント 略してちいイラポ 」
に纏わるエピソード教えてね♪

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

さらに今日は、
１１月３０日（金）に、
bayfm主催 光永亮太メジャーデビュー15TH ANNIVERSARY
『 一期一会 〜History 2003-2018〜“特別追加公演 』を開催する
” 光永亮太 ”さんが、生登場！

” 光永亮太 ”さんへの質問・メッセージも、
メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

きょうのmiracle!!は「ネットで注文〜！」を大調査！　

あなたがついつい、ポチッとしてしまった、ネットでのお買い物事情を大調査。

実際のお店で買う時と、ネットで買う時とで、どんな使い分けをしてるんでしょうか？

メッセージは anna@bayfm.co.jp　まで！

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

１１月のゲストは、元新聞記者の「 稲垣えみ子 」さん！

本日の放送で「 稲垣えみ子 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” 自力で炊くごはん ”♪

【 材料 】
米、水

【作り方】
①：米を鍋に入れる。

②：指の第一関節が浸かるところまで水を足す。

③：強火にかける。

④：沸騰して水が蒸発しカニの穴が見えてきたら、
フタをして弱火で１５分ほど。

⑤：火を止めて１０分くらい蒸らす。

※うちにいつでもあるような材料だけで完結するクイックメニュー。
それでいて、旨味の足し算で満足の味わい。体もあったまります。

詳しくは、「 稲垣えみ子 」さんの料理本
「 レシピがいらない！アフロえみ子の四季の食卓 」をチェック！

今日のテーマは、
「 勇気を出しました 」

勇気を出して「好きです！」と告白した、
勇気を出して思い出のネックレスを捨てた・・などなど、
あなたの「 勇気を出しました 」に纏わるエピソード教えてね♪

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

番組のジングルを作ってくれたり
シールのデザインをしてくれたUEBOさんが
スタジオに来てくれました！

番組連動の企画としてウィンターソングを作ってくれますよ！
その曲を一緒に楽しめるチャンスが！？
１２月２１日（金）東京＠月見ル君想フ
「UEBOワンマンライブ」
詳しくはUEBOさんの公式サイトをチェック！

ヒーリングカウンセラーで天星術占い師の星ひとみさんの
期間限定企画！

☆午後の運気が良い人は『笑うとえくぼが出来る人、英語が話せる人』
★注意した方が良い人『年の差があるカップル』

運気ＵＰは
⇒話す時ジェスチャーを加える
⇒えくぼが出来るような笑顔を心がけて！
⇒白いモノを午前中のうちに身につけましょう！

今日のラッキーランチは『洋食』

きょうもいい１日を☆彡

今日のテーマは
「 知っててよかった！ 」
家事の裏技、デートにバッチリのお店など
「皆に教えてあげたい、知っていてよかったと思うコト」
エピソードもつけて教えてね♪

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

今日のテーマは、
「 あなたは、なにモン！？ 」

あなたが今、スキなこと！夢中なコト！に、” モン ”をドッキング！
「 あなたは、なにモン！？ 」に纏わるエピソード教えてね♪

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

前髪切ったANNAがお届けするmiracle!!

今日のテーマは「優柔不断！」を大調査！　

あれもいいし、これも捨てがたい。どっちにしようか、いつも迷っちゃう！という人、

きょうは、あなたの優柔不断トーーークを語ってください。

メッセージは anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

新作ステッカーも到着！どんどん送っていきますよ〜?

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

１０月のゲストは、料理研究家・栄養士「 栗山真由美 」さん！

本日の放送で「 栗山真由美 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” さばキムチうどん ”♪

【 材料 】
さば水煮缶、白菜キムチ、万能ねぎ、冷凍うどん、
酒、みりん、しょうゆ

【作り方】
①：キムチは食べやすく切り、万能ねぎは４センチの長さに切る。

②：鍋に、水、酒、みりんを入れて強火にかけ、
煮立ったらさばを入れて１分ほど煮る。

③：うどんとキムチとしょうゆを加えて煮る。

④：うどんが煮えたら、万能ねぎを加えさっと煮て、
しょうゆで味を調えたら完成！

※うちにいつでもあるような材料だけで完結するクイックメニュー。
それでいて、旨味の足し算で満足の味わい。体もあったまります。

詳しくは、「 栗山真由美 」さんのレシピ本
「 しっとり・ジューシー・やみつきレシピ 」をチェック！