毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

１０月のゲストは、料理研究家・栄養士「 栗山真由美 」さん！

本日の放送で「 栗山真由美 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” さばキムチうどん ”♪

【 材料 】
さば水煮缶、白菜キムチ、万能ねぎ、冷凍うどん、
酒、みりん、しょうゆ

【作り方】
①：キムチは食べやすく切り、万能ねぎは４センチの長さに切る。

②：鍋に、水、酒、みりんを入れて強火にかけ、
煮立ったらさばを入れて１分ほど煮る。

③：うどんとキムチとしょうゆを加えて煮る。

④：うどんが煮えたら、万能ねぎを加えさっと煮て、
しょうゆで味を調えたら完成！

※うちにいつでもあるような材料だけで完結するクイックメニュー。
それでいて、旨味の足し算で満足の味わい。体もあったまります。

詳しくは、「 栗山真由美 」さんのレシピ本
「 しっとり・ジューシー・やみつきレシピ 」をチェック！

今日のテーマは、
「 にくめないね〜 」

片付けも出来ないだらしない夫だけど、
ご飯を美味しそうに食べてくれるので憎めない、
ミスが多い上司だけど、顔がイケメン過ぎて憎めません・・などなど、
あなたの「 にくめないね〜 」に纏わるエピソード教えてね♪

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

ANNAさんこんな事もやってます！
詳しくはこちら

先週大好評だった
ヒーリングカウンセラーで天星術占い師の星ひとみさんの
期間限定企画です！

☆午後の運気が良い人は『歯磨きをいつもより丁寧にした方』
★注意した方が良い人『自宅の布団を敷きっぱなしな人』
運気ＵＰは⇒黄色を午前中のうちに身につけましょう！

今日のラッキーランチは『たまご料理』

きょうもいい１日を☆彡

今日もANNAが３時間生放送でお届け！

きょうのテーマは『これ、集めてます』
化粧品のサンプル、好きなアーティストのグッズ
あのメーカーの商品は必ず手に入れてます・・などなど、
あなたのエピソードも教えてね♪
メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

今日のテーマは、
「 甘えん坊グランプリ！ 」

あなたの甘—い部分、弱いところ、
彼氏や彼女、パートナーに甘えたいこと・・などなど、
あなたの「 甘えん坊 」に纏わるエピソード教えてね♪

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きょうのmiracle!!テーマ「トッピン、グーーー！」を大調査！　

ご飯のうえにサササ！　カリカリのトーストの上に、ねっとり！など

あなたの「トッピン、グーーー」なお話、教えてください。

メッセージはメールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

１０月のゲストは、料理研究家・栄養士「 栗山真由美 」さん！

本日の放送で「 栗山真由美 」さんがオススメした、
「アイデアレシピ」は、” ほろほろブロッコリーのぺペロンチーノ ”♪

【 材料 】
ブロッコリー　スパゲッティーニ（６～７分ゆで）、
にんにくの薄切り　赤唐辛子　オリーブオイル　塩・こしょう

【作り方】
①：鍋に湯をわかし、塩を入れ、ブロッコリーを切らずに入れる。
※ポイントは野菜は丸ごと調理すると全体に味わえ、旨味や甘味も残せます。
このブロッコリーは具であり、
やわやわになった先端部分はソースのような役割もしてくれます。
ズボラとも言える簡単調理で、むしろ美味しくできるお得技です。

②：パスタも加えて、６～７分ゆでる。
※ブロッコリーが大きいものだったら、
パスタを入れる前数分先にゆでてから、パスタを加える。
または、パスタを茹で時間の長いもの（太いもの）に変えるのも手です。

③：フライパンに、にんにくの薄切り、
赤唐辛子、オリーブオイルを入れて、弱火にかける。

④：火を止めたフライパンに、ブロッコリーを入れてざっとつぶしたら、
中火にかけて全体を混ぜ、パスタを加える。

⑤：ゆで汁も加え、まんべんなく混ざったら、
塩、こしょうで味を調えれば完成！

詳しくは、「 栗山真由美 」さんのレシピ本
「 しっとり・ジューシー・やみつきレシピ 」をチェック！

今日のテーマは、
「 かっわいいーー！ 」

会社の近くのコンビニで働いてる、バイトの男の子がかっわいいー！、
最近うちの周りをウロつくノラ猫がかっわいいー！・・などなど、
あなたの「 かっわいいーー！ 」に纏わるエピソード教えてね♪

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

１０月１５日 （月）からの１週間は
「 ～秋の大感謝祭2018～ bayfm POWER WEEK 」

「miracle!!」は、この１０月で１０周年！！
ミラクルはスペシャル企画
「 ミラクル１０カラットアニバーサリー 」をお送りしています！

そして今週４日間は、PW企画「 スイート１０ミラクル 」を開催！

最終日のテーマは、「 １０年後の自分 」

今週のスペシャルゲスト、
ヒーリングカウンセラーで天星術占い師の「 星ひとみ 」さんに、
あなたの恋愛のあれこれ、いろいろ占っていただきます！！

占って欲しい方は、お名前、生年月日、血液型を必ず書いて、
メールアドレスは、 anna@bayfm.co.jp まで送ってください！

※天星術は、こちら をチェック！！

さらに、POWER WEEKの今週は、日曜日までの毎日！
およそ５万円相当！秋を堪能する厳選賞品を、日替わりでご用意！

今日の各ワイド番組にメールやFAXで参加してくれた方 、
全ての中から抽選で１名様に、
食欲の秋をサポートする！
「 シャープ水なし自動調理鍋ヘルシオ ホットクック 」をプレゼント！！

※ご希望の方は必ず、
住所・氏名・年齢・連絡先・希望のプレゼントをを明記してください！
※今日の当選者は、来週水曜日この番組で発表します！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

さらにさらに！ミラクルからも１週間を通してプレゼントをご用意！
ミラクルの１０周年を記念した” 番組特製新ステッカー ”！！！

このステッカーを制作してくれたのは、
なんと！千葉県柏市出身のシンガーソングライター” UEBO ”さん！！！

※ご希望の方は必ず、
住所・氏名・年齢・連絡先・希望のプレゼントを明記してください！
※新ステッカーの当選者は、発送をもってかえさせていいただきます。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

ちなみに、「 ANNA 」のブログは、こちら からチェック！！