食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、実りの秋、オシャレの秋
いろんなコトに、ドップリはまるのが楽しみな秋ですが、 　 あなたは何にハマってますか？ 　
きょうのリサーチテーマは・・・「　へビーちょめちょめ　」 　
ちょめちょめの部分に、あなたのスタイルを入れるだけ！ 　
「激しくやってる」「極めてる」「とことんやってる」 そんなヘビー級なアレコレにフォーカスです。
この秋は、何にヘビー級？

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きょうは、好きすぎて、好きすぎて、好きすぎて。
毎日やってもウェルカムなこと、大募集！
★毎日食べても飽きないものは？
★毎日言われても飽きない言葉は？
などなど。

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
管理栄養士rinaさんにご登場頂いています！

今日のレシピは『鮭とほうれん草の豆乳グラタン』です！

【材料】

生鮭の切り身、酒、塩こしょう、小麦粉、玉ねぎ、ほうれん草、

オリーブオイル、無調整の豆乳、みそ、ピザチーズ

【作り方】

●玉ねぎは薄切りにします。ほうれん草は３センチ幅に切ります。

　鮭は４等分に切って酒と塩こしょうで下味をつけて、小麦粉を振ります。

●フライパンを熱して、鮭を２分ほど焼きます。

　裏返して３分ほど焼きます。

　そこへ、玉ねぎとほうれん草を加えて炒めます。

●ほうれん草がしんなりしたら、豆乳とみそを加えて、

　４分ほどトロッとするまで煮込みます。

●煮込んだ鮭などの具材を耐熱皿に移し入れて、

　トースターで５分ほど焼いたら完成です。

※これでカロリーはいつもより４１５キロダウンです。

「管理栄養士rinaのもりもり食べても太らないおかず! 」

KADOKAWAより絶賛発売中です。

おはようございます！
今週もミラクルよろしくお願いします♪

今日のテーマは「アイラブ梨」！
好きな梨の品種、梨の思い出、梨のアレンジレシピ、梨に対する愛などなど
たくさんの梨メッセージお待ちしています！

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今週はスペシャル企画！『ミラクル知恵袋　これがベストアンナサー』。
最終日のきょうのテーマは・・・「　お悩み解決！スッキリ知恵袋　」
あなたのお悩み、スッキリ解決したアイデアを教えてください。

そして今日の「大人買い日替わりプレゼント」は・・・
そろそろ肌寒くなってきました！ババシャツ、必要でしょ？
そこで「１万円分のユニクロギフト券」をおひとり様にプレゼント！

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今週はスペシャル企画でお届け中！ 『ミラクル知恵袋　これがベストアンナサー』 　
きょうのテーマは　「　グルメの知恵袋　これは美味い！　」 　
あなたの知恵袋に入ってる、グルメな小技大技！美味しいアイデア大募集！

今日の日替わりプレゼントは、グルメの知恵袋にふさわしく
食欲の秋を彩る「１万円分のおこめ券」を抽選でおひとり様に差し上げます！

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「ミラクル知恵袋　〜これがベストアンナサー〜」
きょうのテーマは「子供とニッコリ！」
我が家の子育てのアイデア大技・小技を大募集。
赤ん坊が泣き止まないときは、どうする？
子供がオモチャを片付けなとき、どうする？
子供がお風呂に入ってくれないとき、どうする？
などなど

大人買いギフト券をブレゼント！
きょうはコンビニで買い放題！「クオカード」を
1万円分です！

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
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管理栄養士rinaさんにご登場頂いています！

今日のレシピは『チキンピザ』です！

【材料】

とりささみ、玉ねぎ、ミニトマト、ピーマン、ピザチーズ

※ピザソース用にトマトケチャップ、おろしにんにく、しょうゆ、

マヨネーズ、お好みのハーブ

【作り方】

●玉ねぎは薄切りにして、ミニトマトは横に３等分、

　ピーマンは輪切りにします。

●ささみはスジを取って横から水平に切り込みを入れて開きます。

　それをラップで挟んで綿棒で叩き伸ばします。

●アルミホイルを敷いたオーブントースターのトレイにささみを並べます。

●ピザソースを塗って、切った具材とチーズを乗せます。

●トースターで１０分くらい焼いたら完成です。

※これでカロリーはいつもより３５１キロダウンです。

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おはようございます！

今週はＳＰ企画 「ミラクル知恵袋〜これがベストアンナサー！」
今日のテーマは「私の節約テクニック」！
メールをくれた方の中から抽選で１名の方に 「１万円分の大人買いギフト券」を プレゼントします♪

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おはようございます！
今日のリサーチテーマは「捨ててよかった・・・」。
モノだけではなく、あの人と別れてスッキリ！なんていうエピソードもお待ちしています。

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