おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「我が家の防災対策」！
きょうは3月11日。
東日本大震災が発生して13年ということで、
皆さんはどんな対策をしているのか教えてください。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

きょうのリサーチテーマは・・・　　「　トレーナーを語ろう　」　
日差しがちょっとだけ春めいてきたこの季節、大活躍するのがトレーナー。
あなたのお気に入りの１枚を教えてください！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

きょうのリサーチテーマは・・・　　「　レンチン　」　
電子レンジでチン、レンチンワールドを探る３時間！
飲み物チン、お弁当のおかずチン、おつまみチン、ディナーでチン、
あなたのレンチンスタイルを教えて！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

SNS時代の文章スキル！
短く、端的に伝えようキャンペーン。

あなたの喜怒哀楽エピソードを
1行で語ってください。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
メイプル超合金・安藤なつさんにご登場頂いています！

今日のレシピは「新玉ねぎサバ缶」です！

【材料】

新玉ねぎ、サバの味噌缶詰もしくは鯖の水煮缶詰

【作り方】

●新玉ねぎを薄くスライスしボウルに入れます。

●そこにサバ缶味噌缶詰入れて混ぜれば出来上がりです。

●鯖の水煮の場合はオリーブオイルを少しと

塩こしょうを振ると美味しくなります。

安藤なつさんの書籍「介護現場歴20年。」

主婦と生活社より絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「ポテサラ選手権」！
皆さんはどんなポテトサラダが好きですか？
入れる具材、おすすめの食べ方、ちょっとしたポテサラメモリーなど、
ポテトサラダにまつわることならなんでもOKです。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日は４年に１度の2月29日・・・閏年ですからね！
そこでテーマは「お久しぶりです」。
しばらく会っていない人、全然使ってないあれ、
久しぶりに会ったり、出したりしてみませんか？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

きょうのリサーチテーマは・・・　　「　変化変身　」　
最近変わった！変えた！リニューアルした！チェンジした！変わったって言われた！
移りゆく季節の中で あなたの「変化変身」を探る３時間！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

体調管理には、栄養満点のフルーツで！
あなたのフルーツ・エピソードを大募集！
大好きベスト1フルーツは？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
管理栄養士・道江美貴子さんにご登場頂いています！
今日のレシピは「かぼちゃと豚肉の重ね蒸し」です！

【材料】

豚ロース肉しゃぶしゃぶ用、塩、かぼちゃ

ピザ用チーズ、ポン酢しょうゆ

【作り方】

●豚肉は、かぼちゃの横幅に合わせた長さに切り、塩で下味を付けます。

●耐熱容かぼちゃと豚肉をずらして並べる。

●その上にピザ用チーズをふり、ラップをして

600Wで3分、電子レンジ加熱します。

●最後にポン酢しょうゆをかけたら完成です。

道江美貴子（みちえ・みきこ）さんのレシピ本

「あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ」

ワニブックスより絶賛発売中です。