環境の変化や寒暖差など、3月は体にも心にもストレスがかかりやすい時期。

そんな時こそ、「腸活」！

ということで、「腸」を労わる方法、スペシャリストに伺いました。

お話を伺ったのは、日本美腸協会 認定講師の山村康子さん。

山村さんが編集協力をされて、先日、主婦の友社から出版されたのが「最新版　美腸の教室」。

腸内環境の改善方法をわかりやすく解説した本なんです。

まずは、腸の状態をチェックする12の質問からやってみましょう！

日本美腸協会のホームページから簡単チェックできます♪

あなたの美腸度をチェック！12の質問 – 一般社団法人 日本美腸協会

山村さんが編集協力をされた「最新版　美腸の教室」は主婦の友社から出ています。

「腸に良い10の習慣」や「腸もみ」のやり方など、腸をきれいに、元気にする方法が紹介されています！

ぜひ読んで美腸を目指してみてくださいね♪

　

そして、「私の本棚から」のコーナーでは、タレント大沢あかねさんの新刊本「遅咲き　肌管理オタク　美容に全ぶり」をご紹介。

朝、顔を洗うのも面倒だった大沢あかねさんが、36歳から一念発起！

手抜きが得意という大沢さんが実践している、美肌のためのマイルールが詰まった１冊！

大沢あかねさんの「遅咲き　肌管理オタク　美容に全ぶり」は、ワニブックスから出ています。

美腸も美肌も今日ご紹介した本を参考に目指したいですね♪

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