●メールテーマは・・・「冬の芋トーーーク！」
干し芋に焼き芋、、、ごろごろジャガイモのシューなど
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今月は、ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザーのはらださんにご登場頂いています！

今日のレシピは「沼る焼き蕎麦」です！

【材料】

ゆで蕎麦、しめじ、卵黄、塩、焼肉のタレ、小ねぎ、七味唐辛子

【作り方】

●フライパンにごま油大さじ１を熱して、

　キッチンバサミで石つきを切り落としたしめじをほぐして入れ、

　塩を振って中火でこんがり焼き色がつくまで焼きます。

●ゆで蕎麦は流水でほぐして、水気を切ってフライパンに加えて、

　焼いたしめじと一緒に炒め合わせます。

●焼肉のタレを加えて汁気がなくなるまで絡めます。

●卵黄と好みで小ねぎをのせて、七味を振ったら完成です。

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おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「嫉妬しちゃうんです」！
あなたはどんな人に嫉妬しちゃうことがあるでしょうか？

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今日のリサーチテーマは「私のなんでもワンツースリー」
1月23日ということで、あなたがおすすめするベスト３を教えて！
ジャンルはなんでもOK！自薦他薦も問いません！

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きょうのリサーチテーマは・・・「 旅ゆけばぁぁぁ　」
旅行に持ってくもの、旅先ですることしたいこと、食べたいもの、アンドモア！
あなたの「旅ゆけばぁぁぁ」の、いろんな楽しみを探る３時間！

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●メールテーマは・・・「今年も飽きずに続けてます！」
継続は力なり！あなたが続けている「楽しいこと」って何ですか？
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今日のレシピは「鶏むねチャーシュー」です！

【材料】

皮を取った鶏むね肉、しょうゆ、みりん、みそ、はちみつ、にんにく、ブロッコリー

【作り方】

●鶏むね肉は両面にまんべんなくフォークで刺して耐熱ボウルに入れます。

●しょうゆ、みりん、みそ、はちみつ、にんにくを加えて、

　混ぜながら全体に絡めて、ラップを肉にぴっちり沿うようにかけて、

　30分置いておきます。

●ラップをふんわりとかけ直し、電子レンジ600Wで4分30秒ほど

加熱したら、そのままレンジを開けずに庫内に30分置いておきます。

●鶏むね肉を薄切りにして残ったタレをかければ完成です。

　お好みでブロッコリーを添えてみてください。

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おはようございます！
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今日のテーマは「おでんトーーク」！
冬といえばおでんの季節です。
きょうは皆さんからおでんにまつわるエピソードを募集します。

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今日のリサーチテーマは「風邪、もうええでしょう！」
インフルエンザが大流行中・・・すでに辛い思いをされた方も多いのでは？
今日は風邪の体験談、オリジナル予防法などを教えて！

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きょうのリサーチテーマは・・・「 ここピカってる！　」
ロマン輝く！個性が光る！ビンビンきらめいてる！
そんな、あなたの「ピカってるトコロ」をリサーチの3時間。
リアルな「地上の星」のお話、いろいろ待ってます。

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