きょうのリサーチテーマは・・・　「　バースデーメモリー　」
誕生日にまつわる、あんなそれ！こんなあれを大募集！
最高のハッピーバースデーから、なんでそーなる？な誕生日メモリーまで！
あなたの「お誕生日」にまつわるエピソード、待ってます。

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あなたは「きゅうり」が
好き？ 嫌い？ 徹底討論！

どんな風に食べるのが美味しいのか？
どんなところが嫌いなのか？
あなたの「きゅうりトーーーーク」お待ちしています！

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
管理栄養士rinaさんにご登場頂いています！

今日のレシピは『ヤンニョム豚コン』です！

【材料】

こんにゃく、豚もも薄切り肉、レタス、ミニトマト、片栗粉、ごま油、

※タレ作りに砂糖、はちみつ、コチュジャン、おろしにんにく、しょうゆを使います。

【作り方】

●レタスを薄切りにします。ミニトマトは横半分に切ります。

●こんにゃくは一口大に切ります。

　耐熱容器にこんにゃく、ひたひたの水を入れて、

　ラップをかけずにレンジで３分ほど加熱してアク抜きをします。

●加熱したこんにゃくの水気を切って、豚肉を巻きます。

●フライパンに油を熱して、

豚肉を巻いたこんにゃくを転がしながら焼いていきます。

●材料を混ぜたタレを煮絡めていきます。

●レタスを敷いた器に盛って、ミニトマトを飾れば完成です。

（お好みで白入りごまを振るのもおすすめです）

※これでいつもよりカロリーは３９２キロダウンです。

「管理栄養士rinaのもりもり食べても太らないおかず! 」

KADOKAWAより絶賛発売中です。

おはようございます！

今日は「しりとリクエスト」開催〜！

リクエストソングを曲名のしりとりでつないでいきます。
1曲目はアンナの「ナ」でスタート！曲がかかっている間に次の曲を送ってください。
メールでもツイッターでもOK！

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今日もあなたの心にフィットしちゃう内容でお届けする木曜ミラクル ！
リサーチテーマは「シンデレラフィット」。
気持ちいいほどぴったりフィットしたもの、ヒト、体験はありますか？

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食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、実りの秋、オシャレの秋
いろんなコトに、ドップリはまるのが楽しみな秋ですが、 　 あなたは何にハマってますか？ 　
きょうのリサーチテーマは・・・「　へビーちょめちょめ　」 　
ちょめちょめの部分に、あなたのスタイルを入れるだけ！ 　
「激しくやってる」「極めてる」「とことんやってる」 そんなヘビー級なアレコレにフォーカスです。
この秋は、何にヘビー級？

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きょうは、好きすぎて、好きすぎて、好きすぎて。
毎日やってもウェルカムなこと、大募集！
★毎日食べても飽きないものは？
★毎日言われても飽きない言葉は？
などなど。

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
管理栄養士rinaさんにご登場頂いています！

今日のレシピは『鮭とほうれん草の豆乳グラタン』です！

【材料】

生鮭の切り身、酒、塩こしょう、小麦粉、玉ねぎ、ほうれん草、

オリーブオイル、無調整の豆乳、みそ、ピザチーズ

【作り方】

●玉ねぎは薄切りにします。ほうれん草は３センチ幅に切ります。

　鮭は４等分に切って酒と塩こしょうで下味をつけて、小麦粉を振ります。

●フライパンを熱して、鮭を２分ほど焼きます。

　裏返して３分ほど焼きます。

　そこへ、玉ねぎとほうれん草を加えて炒めます。

●ほうれん草がしんなりしたら、豆乳とみそを加えて、

　４分ほどトロッとするまで煮込みます。

●煮込んだ鮭などの具材を耐熱皿に移し入れて、

　トースターで５分ほど焼いたら完成です。

※これでカロリーはいつもより４１５キロダウンです。

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おはようございます！
今週もミラクルよろしくお願いします♪

今日のテーマは「アイラブ梨」！
好きな梨の品種、梨の思い出、梨のアレンジレシピ、梨に対する愛などなど
たくさんの梨メッセージお待ちしています！

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今週はスペシャル企画！『ミラクル知恵袋　これがベストアンナサー』。
最終日のきょうのテーマは・・・「　お悩み解決！スッキリ知恵袋　」
あなたのお悩み、スッキリ解決したアイデアを教えてください。

そして今日の「大人買い日替わりプレゼント」は・・・
そろそろ肌寒くなってきました！ババシャツ、必要でしょ？
そこで「１万円分のユニクロギフト券」をおひとり様にプレゼント！

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