おはようございます！
今週も「ミラクル」よろしくお願いします！

今日のメールテーマは「納豆ネバネバ」！
あなたのこだわりの食べ方、納豆エピソードなどなどお待ちしてます！

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詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「揚げ物同好会」。
ピンキーな桃の節句ですが、今日は茶色一色で行きましょう！
あなたの好きな揚げ物はなんですか？！
またさくさくの揚げ物を作るコツなども教えてください！

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今日のリサーチテーマは・・・「　メガネさん 」
目元のオシャレ、メガネをリサーチ！
特に、小さい文字がおやっとなる、ふんわり世代のメガネさん！
メガネにまつわるエピソード、待ってます！

きょうは１０時台のミュージックチャージにゲストに森口博子さんが生登場！
お楽しみに！！

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マヨネーズの日のきょうは、
思いっきり「マヨ愛」を語ってください！
あなたの「マヨがたり」お待ちしています。

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
駒澤大学陸上競技部寮母さんで 栄養士の大八木京子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『高野豆腐のアサリにらあんかけ』です！

【材料】

高野豆腐、冷凍アサリ、にら、

水、顆粒和風だし、しょうゆ、砂糖、水どき片栗粉

【作り方】

●高野豆腐は水で戻して水けを絞って一口大に切ります。にらは小口切りにします。

●鍋に水、顆粒和風だし、しょうゆ、砂糖を入れて火にかけ、

　高野豆腐とアサリを入れて、味がしみるまで１０分ほど煮ます。

●高野豆腐を器にもって、鍋ににらを加え、

水溶き片栗粉を回し入れ、さっと煮立たせてとろみをつけます。

　それを器にもった高野豆腐にかければ完成です。

※アサリのうま味を染み込ませた高野豆腐に、にらの香りのあんがぴったりです。

※鉄とカルシウムを多く含むアサリとの組み合わせがバッチリのレシピです。

大八木京子さんのレシピ本「駅伝ごはん　駒澤大学陸上競技部のスポーツ応援レシピ」
ベースボール・マガジン社より絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」お付き合いよろしくお願いします＊

今日のテーマは「レンジでチン！」
レンジで何を温めてますか？
電子レンジにまつわることならなんでもOK！
メッセージお待ちしています！

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今日のパーソナリティは小尾渚沙がお届けのミラクル。
リサーチテーマは「サンキューッ」。

皆さんには今、「ありがとう」と伝えたい人、ものは、ありますか？
なかなか面と向かっていえない感謝の気持ち・・・今日は照れずに言葉にしてみてください！

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今日は、滝沢沙織がお送りする本日のミラクル！
リサーチテーマは・・・　「　アウトドアでこんなこと！ 」
キャンプや釣り、ドライブなど！ 山遊び、海遊びのエピソードにフォーカス！
あなたがアウトドアで楽しんでいるあれこれ！教えてください。

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2022.02.22（火）ミラクルは、
にゃんにゃんにゃんスペシャルデー！

自称：甘え上手さん、大集合ですよー！

あなたの「甘えたがり願望／わがまま願望」教えて下さい！

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
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今月のヤマサ・デイリーティップスは、
駒澤大学陸上競技部寮母さんで 栄養士の大八木京子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『イワシ缶とひじきの炊き込みごはん』です！

【材料】

白米、イワシ缶、乾燥芽ひじき、塩

【作り方】

●お米を洗って３０分ほど水に浸します。

●炊飯器に水を切ったお米を入れて、ひじき、塩、

缶詰の汁を入れて、目盛りまで水をそそぎます。

●軽く混ぜ合わせて、その上にイワシをのせて、普通に炊いていきます。

●炊き上がったらさっくりと混ぜ合わせ、イワシをほぐしたら完成です。

※缶詰の煮汁もそのまま生かします。

※イワシの油に含まれるDHAなどの栄養も取れます。

※骨を強化する料理としておすすめです。

大八木京子さんのレシピ本「駅伝ごはん　駒澤大学陸上競技部のスポーツ応援レシピ」
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