毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
管理栄養士の岸村康代さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「簡単豆乳めんつゆスープ」

【材料】

豆乳　　200ml

めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ１～大さじ1弱

【作り方】

耐熱容器に豆乳とめんつゆを入れて、

電子レンジで温かくなるまで1～2分加熱すれば完成です。

【きれいポイント】

小腹がすいたときに、空腹感を紛らわせるためにもおすすめ。

大豆たんぱく質やめんつゆに含まれる

アミノ酸・ヒスチジンの働きで満腹感も。

岸村康代さんのレシピ本「きれいにやせる食材＆食べ方図鑑」

家の光協会より絶賛発売中です。

最近、お弁当食べましたか？
どんな中身でしたか？
好きなお弁当のおかずは？

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メールは anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

おはようございます！
今日はスペシャルゲスト、UEBOさんが登場！
なんと、ミラクルの１２周年アニバーサリージングルが完成！
したとのことで、いよいよ今日、お披露目となります！楽しみ！

そんな今日のテーマは「ベランダー」です。

みなさんのベランダ活用法、「我こそはベランダーだ！」
という方からのメッセージをお待ちしています。

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おはようございます！
今日のリサーチテーマは「 わんわんわんわん 犬トーク 」
みなさんのワンちゃんのエピソード！
犬との珍プレー好プレーを教えて下さい。

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今月のヤマサ・デイリーティップスは、
管理栄養士の岸村康代さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『おからパウダーのマッシュポテト風』です！

【材料】

おからパウダー（微粉タイプ）　大さじ２
牛乳（または豆乳）　大さじ３弱
マヨネーズ　小さじ１
塩、こしょう　少々

【作り方】

材料を全て混ぜ合わせるだけです。
（塩、こしょうは味をみながら整える）

【きれいポイント】

食物繊維が不足している人におすすめ。
糖質オフができて、植物性の大豆たんぱく質と食物繊維がとれ、
満腹感も感じやすくなります。
岸村康代さんのレシピ本「きれいにやせる食材＆食べ方図鑑」

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おはようございます！

今日のテーマは「クンクン」です。
みなさんの好きなにおい、つい嗅いでしまうものを教えてください！

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おはようございます！

今日のテーマは「ミラクル中華料理 ミラちゅう！」
数々の中華料理の中でも、ナンバーワンだ！というみなさんが思う
メニュー、教えて下さい！

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あなたの愛車自慢！
車の好きなポイント、乗ってみたい車などなど なんでもOKです！

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今日のレシピは『簡単トマトミルクスープ』です！

【材料】　

トマトジュース　150ml

牛乳（または豆乳）　150ml

塩、こしょう、オリーブ油　少々

【作り方】

材料を全て混ぜ合わせるだけです。

【きれいポイント】

トマトに含まれる抗酸化成分リコピンの吸収を高める働きがある

オリーブ油を少したらして、お肌にも嬉しい組み合わせ。

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