今日のリサーチテーマは「ザ・我慢」
師走は忙しい！やりたいこともちゃんとできていないのでは？
食べたい！行きたい！でも我慢！そんなことを教えて！

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きょうのリサーチテーマは・・・「 ととのいません！ 」
年末のカウントダウンが始まっているのに、なのになぜ？
やってない！できてない！終わってない！このままじゃ年越せない！
そんな、あなたの「ととのってない案件」を大募集！

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●メールテーマは・・・「準備してます！」
クリスマスに忘年会にカウントダウン、、、
あなたが準備していることは？
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●9時台「ミラクルワード！」
世の中の注目のトピックスを大紹介！

●10時台あたま「ミラクル・ゴールデン・ヒッツ！」
火曜日は、黄金時代の歌謡曲を特集です！

●10時20分頃「ヤマサデイリーティップス」
「a子」さんが語る美味しい話とは！？

●11時台「脳トレチャレンジ！」
ひらがなを並べ替えると有名人になるクイズ。
いらない1文字を答えてね。

話題盛りだくさんの火曜日ミラクル！
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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、医師で作家の鎌田實さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「高野豆腐ラスク」です！

【材料】

高野豆腐、牛乳、きな粉、砂糖

【作り方】

●牛乳を耐熱容器に入れて電子レンジで温めます。

　そこに高野豆腐を入れます。

●あら熱がとれたら、できるだけ薄くカットして、

　砂糖をまぜたきな粉をまぶして味付けします。

●最後にトースターでカリカリになるまで焼いたら完成です。

●おやつとして手軽にたんぱく補給ができて、

　牛乳やきな粉とまぜることで、たんぱく質とカルシウムの量が

　さらにアップします。お子さんの体づくりにもおすすめです。

鎌田實（かまた みのる）さんの書籍

「医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事術」

アスコムより絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「はじめてのケータイ」
携帯電話やスマホは今や生活に欠かせないアイテムですが、
きょうは皆さんがはじめて携帯電話を持った時のエピソードを募集します。

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おはようございます！

今週のミラクルは、ハッピーな音楽とラッキーなチャンスを、ツーツーツートントントン！

「ミラクルリクエストパーティー！はいよろこんで！」
あなたからのリクエスト曲に「よろこんで！」お応えするオールリクエスト企画！
今すぐ聞きたい！歌いたい！踊りたい！
そんな「めっちゃ ええでしょう」な曲のリクエストに、ツーツートントンお応えします！

さらに！あなたの「よろこんで！」をキャッチする日替わりのメールテーマをご用意！

今日のメールテーマは「よろこんで！プレゼント！」
クリスマスプレゼントにお歳暮、懸賞、ふるさと納税！
もらって嬉しい！送って楽しい！そんなプレゼントのエピソードを教えて！

そして、今週はプレゼントもあります！
メールでエントリーするだけで、1等 前後賞合わせて１０億円が当たる
年末ジャンボ宝くじゲットの、ラッキーチャンス！
BAYFM開局35周年にひっかけて、
総額だいたい３５万円分の「年末ジャンボ宝くじ」をご用意しています。
ガチャガチャで決める「当たる枚数」は、最大２００枚の、ビッグチャンス！
メールに、郵便番号、住所、お名前、年齢、お電話番号を書くのをお忘れなく！

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おはようございます！

今週のミラクルは、ハッピーな音楽とラッキーなチャンスを、ツーツーツートントントン！

「ミラクルリクエストパーティー！はいよろこんで！」
あなたからのリクエスト曲に「よろこんで！」お応えするオールリクエスト企画！
今すぐ聞きたい！歌いたい！踊りたい！
そんな「めっちゃ ええでしょう」な曲のリクエストに、ツーツートントンお応えします！

さらに！あなたの「よろこんで！」をキャッチする日替わりのメールテーマをご用意！
今日のメールテーマは「よろこんでペイしたお金！」
金額の大小かかわらず！よろこんでペイしたお金の使い道を教えてください。

そして、今週はプレゼントもあります！
メールでエントリーするだけで、1等 前後賞合わせて１０億円が当たる
年末ジャンボ宝くじゲットの、ラッキーチャンス！
BAYFM開局35周年にひっかけて、
総額だいたい３５万円分の「年末ジャンボ宝くじ」をご用意しています。
ガチャガチャで決める「当たる枚数」は、最大２００枚の、ビッグチャンス！
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今週のミラクルは、ハッピーな音楽とラッキーなチャンスを、ツーツーツートントントン！

「ミラクルリクエストパーティー！はいよろこんで！」
あなたからのリクエスト曲に「よろこんで！」お応えするオールリクエスト企画！
今すぐ聞きたい！歌いたい！踊りたい！
そんな「めっちゃ ええでしょう」な曲のリクエストに、ツーツートントンお応えします！

さらに！あなたの「よろこんで！」をキャッチする日替わりのメールテーマをご用意！
今日のメールテーマは「よろこんで！プチ自慢」
あなたが、どーーーーん！と自慢したいことって何？

そして、今週はプレゼントもあります！
メールでエントリーするだけで、1等 前後賞合わせて１０億円が当たる
年末ジャンボ宝くじゲットの、ラッキーチャンス！
BAYFM開局35周年にひっかけて、
総額だいたい３５万円分の「年末ジャンボ宝くじ」をご用意しています。
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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、医師で作家の鎌田實さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「まぜるだけで栄養満点！五目納豆」です！

【材料】

納豆、プロセスチーズ、オクラ、しらす干し、大葉、

付属のタレ、すりごま

【作り方】

●オクラをラップにくるんで、電子レンジに１分ほどかけます。

●取り出したオクラとプロセスチーズを食べやすい大きさに切って、

　大葉は千切りにします。

●納豆と付属のタレ、しらす干し、すりごまと、

　全部一気に混ぜ合わせたら完成です。

●いつもの納豆にチーズやしらす干しを加えることで、

　たんぱく質とカルシウムが手軽にアップできます。

その上、食物繊維もしっかりととれるのでオススメです。

鎌田實（かまた みのる）さんの書籍

「医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事術」

アスコムより絶賛発売中です。

おはようございます！

今週のミラクルは、ハッピーな音楽とラッキーなチャンスを、ツーツーツートントントン！

「ミラクルリクエストパーティー！はいよろこんで！」
あなたからのリクエスト曲に「よろこんで！」お応えするオールリクエスト企画！
今すぐ聞きたい！歌いたい！踊りたい！
そんな「めっちゃ ええでしょう」な曲のリクエストに、ツーツートントンお応えします！

さらに！あなたの「よろこんで！」をキャッチする日替わりのメールテーマをご用意！
今日のメールテーマは「よろこんで！おかわりしたい！」
あなたが何杯でも、何回でも、おかわりしたいものってなんでしょうか？

そして、今週はプレゼントもあります！
メールでエントリーするだけで、1等 前後賞合わせて１０億円が当たる
年末ジャンボ宝くじゲットの、ラッキーチャンス！
BAYFM開局35周年にひっかけて、
総額だいたい３５万円分の「年末ジャンボ宝くじ」をご用意しています。
ガチャガチャで決める「当たる枚数」は、最大２００枚の、ビッグチャンス！
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