毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、料理家のまるみキッチンさんにご登場頂いています！

今日のレシピは「ふわふわ和風ハンバーグ」です！

【材料】

鶏むねひき肉、パン粉、たまご、めんつゆ、おろししょうが

きざみねぎ、ポン酢

【作り方】

●ビニール袋で鶏ミンチ、パン粉、卵をもみこみます。

●耐熱容器でめんつゆ、おろししょうがを混ぜます。

●ラップに揉み込んだ材料を広げたら形を整え耐熱容器に入れます。

●ふんわりラップして3分チンして、

ひっくり返してもう一度3分チンすれば完成です。

●お好みできざみねぎをのせて、ポン酢かけて食べてみてください。

料理家のまるみキッチンさんの書籍「やる気1％やせごはん！」

KADOKAWAより絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今週はスペシャルウィーク！
ミラクルでもスペシャル企画をお届け！
「ミラクル！リクエスト温泉　〜 音楽の効能スペシャル 〜 」
月曜日から木曜日まで、様々な効果効能の温泉をご用意しましたので、
音楽の効能を感じたい！というあなたからのエピソードとリクエスト曲を大募集します。

今日のテーマは「キュンキュンLOVE温泉」！
あなたがキュンキュンしちゃう瞬間について聞かせてください。

そして、今週はプレゼントもあります！
リスナーの皆さんの心と身体（からだ）はもちろん、
“懐”まで、あたたまっていただけるようなプレゼント、総額およそ 30万円相当 をご用意！

メールに、郵便番号、住所、お名前、年齢、お電話番号を書くのをお忘れなく！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

おはようございます！
今日のミラクル　テーマは「思わず二度見！」
振り返ってもう一度確認したくなるような、二度見エピソードを教えて！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

きょうのリサーチテーマは・・・「 大人のお肉ミラクル　」
今年最初の肉の日に、大人のお肉メニューを探る３時間！
 違いの判るアダルト世代のお肉料理エピソード、待ってます！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

●メールテーマは・・・「冬の芋トーーーク！」
干し芋に焼き芋、、、ごろごろジャガイモのシューなど
あなたの芋トーク！を大募集！
メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

●9時台「ミラクルワード！」
世の中の注目のトピックスを大紹介！

●10時台あたま「ミラクル・ゴールデン・ヒッツ！」
火曜日は、黄金時代の歌謡曲を特集です！

●10時20分頃「ヤマサデイリーティップス」
「shallm」が語る美味しい話とは！？

●11時台「脳トレチャレンジ！」
ひらがなを並べ替えると有名人になるクイズ。
いらない1文字を答えてね。

話題盛りだくさんの火曜日ミラクル！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザーのはらださんにご登場頂いています！

今日のレシピは「沼る焼き蕎麦」です！

【材料】

ゆで蕎麦、しめじ、卵黄、塩、焼肉のタレ、小ねぎ、七味唐辛子

【作り方】

●フライパンにごま油大さじ１を熱して、

　キッチンバサミで石つきを切り落としたしめじをほぐして入れ、

　塩を振って中火でこんがり焼き色がつくまで焼きます。

●ゆで蕎麦は流水でほぐして、水気を切ってフライパンに加えて、

　焼いたしめじと一緒に炒め合わせます。

●焼肉のタレを加えて汁気がなくなるまで絡めます。

●卵黄と好みで小ねぎをのせて、七味を振ったら完成です。

ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザーのはらださんの書籍

「簡単やみつき幸せレシピ 食費は削っても幸福度は右肩上がり！」

KADOKAWAより絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「嫉妬しちゃうんです」！
あなたはどんな人に嫉妬しちゃうことがあるでしょうか？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「私のなんでもワンツースリー」
1月23日ということで、あなたがおすすめするベスト３を教えて！
ジャンルはなんでもOK！自薦他薦も問いません！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

きょうのリサーチテーマは・・・「 旅ゆけばぁぁぁ　」
旅行に持ってくもの、旅先ですることしたいこと、食べたいもの、アンドモア！
あなたの「旅ゆけばぁぁぁ」の、いろんな楽しみを探る３時間！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

●メールテーマは・・・「今年も飽きずに続けてます！」
継続は力なり！あなたが続けている「楽しいこと」って何ですか？
メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

●9時台「ミラクルワード！」
世の中の注目のトピックスを大紹介！

●10時台あたま「ミラクル・ゴールデン・ヒッツ！」
火曜日は、黄金時代の歌謡曲を特集です！

●10時20分頃「ヤマサデイリーティップス」
「Rei」さんが語る美味しい話とは！？

●11時台「脳トレチャレンジ！」
ひらがなを並べ替えると有名人になるクイズ。
いらない1文字を答えてね。

話題盛りだくさんの火曜日ミラクル！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！