毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザーのはらださんにご登場頂いています！

今日のレシピは「鶏むねチャーシュー」です！

【材料】

皮を取った鶏むね肉、しょうゆ、みりん、みそ、はちみつ、にんにく、ブロッコリー

【作り方】

●鶏むね肉は両面にまんべんなくフォークで刺して耐熱ボウルに入れます。

●しょうゆ、みりん、みそ、はちみつ、にんにくを加えて、

　混ぜながら全体に絡めて、ラップを肉にぴっちり沿うようにかけて、

　30分置いておきます。

●ラップをふんわりとかけ直し、電子レンジ600Wで4分30秒ほど

加熱したら、そのままレンジを開けずに庫内に30分置いておきます。

●鶏むね肉を薄切りにして残ったタレをかければ完成です。

　お好みでブロッコリーを添えてみてください。

ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザーのはらださんの書籍

「簡単やみつき幸せレシピ 食費は削っても幸福度は右肩上がり！」

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おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「おでんトーーク」！
冬といえばおでんの季節です。
きょうは皆さんからおでんにまつわるエピソードを募集します。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「風邪、もうええでしょう！」
インフルエンザが大流行中・・・すでに辛い思いをされた方も多いのでは？
今日は風邪の体験談、オリジナル予防法などを教えて！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
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きょうのリサーチテーマは・・・「 ここピカってる！　」
ロマン輝く！個性が光る！ビンビンきらめいてる！
そんな、あなたの「ピカってるトコロ」をリサーチの3時間。
リアルな「地上の星」のお話、いろいろ待ってます。

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●メールテーマは・・・「ドキドキがとまらない！」
あなたが「人生で一番、緊張した瞬間はいつですか？」
メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

●9時台「ミラクルワード！」
世の中の注目のトピックスを大紹介！

●10時台あたま「ミラクル・ゴールデン・ヒッツ！」
火曜日は、黄金時代の歌謡曲を特集です！

●10時20分頃「ヤマサデイリーティップス」
「Sweet Steady」が語る美味しい話とは！？

●11時台「脳トレチャレンジ！」
ひらがなを並べ替えると有名人になるクイズ。
いらない1文字を答えてね。

話題盛りだくさんの火曜日ミラクル！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザーのはらださんにご登場頂いています！

今日のレシピは「コスパ最強 大根ふわもち」です！

【材料】

大根、片栗粉、あおさ、塩、ポン酢しょうゆ

【作り方】

●大根は皮をむいて千切りにしてボウルに入れます。

●片栗粉、あおさ、塩を加えて混ぜ合わせます。

●フライパンに油を熱して、千切りにした大根を入れて、

　生地が広がらないように真ん中に寄せながら

中火で焼き色がつくまでしっかり揚げ焼きにします。

●生地が固まったら裏返して、焼き色がつくまで焼いていきます。

　格子状にひと口大に切ったら完成です。

●ポン酢しょうゆにつけて食べてください。

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おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「集まりました！」
きょうは「成人の日」ということで、
新成人の皆さんは久しぶりに同級生と集まるのではないでしょうか。
そこで、あなたの「集まった」にまつわるエピソードを募集します。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
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今日のリサーチテーマは「あ〜ひと休み」
1月9日、一休さん？ということで、ひと休みがテーマです。
あなたは普段、どんなひと休み、ワンブレイクをとっていますか？

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きょうのリサーチテーマは・・・　「 ニューイヤーのニュー 」
食べたニュー、食べられたニュー、つくったニュー、スタートしたニュー、
学んだニュー、あそんだニュー ・・・アンドモア！
いろんなタイプのニューイヤーのニュー！　「なに始め」しましたか？

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●メールテーマは・・・「やさしいお話。」
七草粥のように胃にも心にもやさしい、ほっこりエピソードを大募集。
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●9時台「ミラクルワード！」
世の中の注目のトピックスを大紹介！

●10時台あたま「ミラクル・ゴールデン・ヒッツ！」
火曜日は、黄金時代の歌謡曲を特集です！

●10時20分頃「ヤマサデイリーティップス」
「超能力戦士ドリアン」が語る美味しい話とは！？

●11時台「脳トレチャレンジ！」
ひらがなを並べ替えると有名人になるクイズ。
いらない1文字を答えてね。

話題盛りだくさんの火曜日ミラクル！
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