毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

睡眠専門医の白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう）さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「納豆とねぎのみそ汁」です！

【材料】

蒸し大豆、カットトマト、みそ、粉チーズ、お酢を混ぜ合わせて作った

ぐっすりスープの素、ひきわり納豆、小ねぎ、お湯

【作り方】

●お味噌汁の器にぐっすりスープの素を入れてお湯を入れて溶かします。

●そこに納豆を入れて、

　ざく切りした小ねぎを加えて混ぜ合わせたら完成です。

※大豆に含まれるトリプトファンがたっぷり摂取できて、

　睡眠にも効果が期待できます。

白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう）さんの

レシピ本「朝までぐっすり眠れる 深睡眠スープ」アスコムより絶賛発売中です。

おはようございます！

ただいま「ミラクルサマーリゾート2024」開催中！

今日のメールテーマは「家電さまさまです！」
夏の時期は特にお世話になる家電。
あなたの家電事情について聞かせてください。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

夏を音で楽しむスペシャルエディット！
「ミラクル サマーリゾート」開催中！

きょうのリサーチテーマは 「やさしさに包まれたにゃら！」
やさしくした、されたヒト・モノ・コトはなんですか？
うれしくて、ほれてまうやろーなエピソード、
メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

夏限定のコーナー「夏のトホホ575 わっしょい！」
トホホなエピソードを575で待ってます！
紹介させて頂いたトホホさんには、ミラクルオリジナル手拭いと、　
わっしょいサマーソングをダブルでプレゼント

詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

ミラクルサマーリゾート2024開催中！

●メールテーマは・・・「大声サマー！」
この夏、あなたが一番、叫びたいことは？
メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

●9時台「ミラクルワード！」
世の中の注目のトピックスを大紹介！

●10時台あたま「ミラクルサマーフェス！」
フェスさながらの熱く盛り上がるライブ音源をオンエア！

●10時20分頃「ヤマサデイリーティップス」
「NIKO NIKO TAN TAN」が語る美味しい話とは！？

●11時台「脳トレチャレンジ！」
ひらがなを並べ替えると有名人になるクイズ。いらない1文字を答えてね。

●11時台「夏のトホホ575 わっしょい！」
あなたの夏のトホホなエピソードを575でご紹介していきます。紹介させて頂いたトホホさんには、ミラクルオリジナル手拭いと、わっしょいサマーソングをダブルでプレゼントします。

話題盛りだくさんの火曜日ミラクル！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

睡眠専門医の白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう）さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「あさりとねぎのみそ汁」です！

【材料】

蒸し大豆、カットトマト、みそ、粉チーズ、お酢を混ぜ合わせて作った

ぐっすりスープの素、あさり、ねぎ、水

【作り方】

●あさりはこすり洗いをして汚れを落とし、塩水につけて砂抜きします。

　ねぎは斜めに１センチ幅に切ります。

●鍋にあさりと切ったねぎと水を入れて蓋をして一煮立ちさせます。

　あさりが開いてねぎが少ししんなりとしたら、

　ぐっすりスープの素を入れます。

もう一度蓋をしてスープの素が溶けるまで弱火で煮込んだら完成です。

※あさりに含まれるビタミンB12は赤血球の生成を促す働きがあり、

　疲労回復に役立ちます。ねぎに含まれるビタミンCは

ストレスから守ってくれるので睡眠にも効果が期待できます。

白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう）さんの

レシピ本「朝までぐっすり眠れる 深睡眠スープ」アスコムより絶賛発売中です。

おはようございます！
「ミラクルサマーリゾート2024」開催中！

今日のテーマは「お盆休みどうする？」
お仕事の方、家族で旅行される方、さまざまだと思います。
今年のお盆休み、どんなふうに過ごす予定なのか教えてください。

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ミラクルは、サマーシーズン！
「ミラクルサマーリゾート」と題し、夏を「音」で楽しむスペシャル企画をお届け！

今日のテーマは「タオリング」
バスタオルにミニタオル、フェスで振るタオルもあるよね！
そんなあなたの夏のタオル事情を教えてください！

そして、11時40分からはこの夏限定のコーナー「夏のトホホ575 わっしょい！」
あなたの夏のトホホなエピソードを575でご紹介していきます。
紹介させて頂いたトホホさんには、ミラクルオリジナル手拭いと、
わっしょいサマーソングをダブルでプレゼントします。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
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ミラクルは、サマーシーズン！
「ミラクルサマーリゾート」と題し、夏を「音」で楽しむスペシャル企画をお届け！

今日のテーマは「夏のおねしゃす」！

「おねしゃす」とは、スーパーライトな願い事のこと！
こっそり言いたい！優しく言われた！ズバリ言いたい！夏のおねしゃす待ってます。

そして、11時40分からはこの夏限定のコーナー「夏のトホホ575 わっしょい！」
あなたの夏のトホホなエピソードを575でご紹介していきます。
紹介させて頂いたトホホさんには、ミラクルオリジナル手拭いと、
わっしょいサマーソングをダブルでプレゼントします。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

ミラクルサマーリゾート2024開催中！

●メールテーマは・・・「ワクワクサマー！」
この夏、いちばんワクワクしている予定は？
メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

●9時台「ミラクルワード！」
世の中の注目のトピックスを大紹介！

●10時台あたま「ミラクルサマーフェス！」
フェスさながらの熱く盛り上がるライブ音源をオンエア！

●10時20分頃「ヤマサデイリーティップス」
「シャイトープ」が語る美味しい話とは！？

●11時台「脳トレチャレンジ！」
ひらがなを並べ替えると有名人になるクイズ。いらない1文字を答えてね。

●11時台「夏のトホホ575 わっしょい！」
あなたの夏のトホホなエピソードを575でご紹介していきます。紹介させて頂いたトホホさんには、ミラクルオリジナル手拭いと、わっしょいサマーソングをダブルでプレゼントします。

話題盛りだくさんの火曜日ミラクル！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

睡眠専門医の白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう）さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「ぐっすりスープの素」です！

【材料】

蒸し大豆、カットトマト、みそ、粉チーズ、お酢

【作り方】

●カットトマトを耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、
電子レンジで2分加熱します。

●蒸し大豆を潰します。パウチの場合はパウチのまま指や瓶などを使って潰してください。

　缶の場合は袋などに入れて潰してください。

●カットトマトと蒸し大豆を合わせて、みそ、粉チーズ、

お酢を混ぜ合わせたら「ぐっすりスープの素」の完成です。

●この「ぐっすりスープの素」をカップなどに入れて

お湯を注げば「ぐっすりスープ」になります。

※大豆製品にはぐっすり眠るために必要なトリプトファンが入っています。

※この「ぐっすりスープの素」を飲むことで睡眠改善の効果が期待できます。

※製氷皿に入れて凍らせたらいろんな料理にアレンジできるので、

　このアレンジレシピは来週以降ご紹介させていただきます。

白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう）さんの

レシピ本「朝までぐっすり眠れる 深睡眠スープ」アスコムより絶賛発売中です。