ハッピーハロウィン♪
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「パンプキントーーク！」
かぼちゃにまつわる話ならなんでもOK！
料理、収穫、雑貨などなど…

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「お米に夢中」です。
収穫の秋！新米の季節です。
日本のお米はやっぱり美味しい！好きな食べ方、ご飯のお供も大歓迎！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

 今日のリサーチテーマは・・・「　ととのいません！　」
あなたの身の回りにある「もうちょっとなこと」「しっくりこないこと」
心の未完成、心の逆サウナ状態なことは何ですか？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

急に寒くなってきて
分厚いフカフカ布団に包まれたい！
なんて人も・・・
きょうは、あなたの「分厚いの大好き」エピソードをどうぞ。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
プラントベース・アスリートフード研究家の池田清子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『玉ねぎのジュワッと豆腐一丁サラダ』です！

【材料】

紫玉ねぎ、水菜、醤油、白ごま、ごま油、豆腐、ミョウガ

【作り方】

●スライスした紫玉ねぎ３センチほどの長さに

カットした水菜を１分ほど冷水にさらし、水を切ります。

●醤油と白ごまを加えてなじませる。

●水気を切った豆腐を皿に置き、その上に紫玉ねぎ、水菜、

千切りにしたミョウガを乗せます。

●ごま油をフライパンで煙が出てくるまで熱して回しかけたら完成です。

★カラダのおそうじポイント★

●玉ねぎにはポリフェノールの一種、フラボノイドの

ケルセチンという成分が含まれています。

●このケルセチンは、ドロドロになった血液をサラササラにし、

毒素や水銀などの重金属を解毒し、体外へ排出しやすくします。

池田清子（いけだ・さやこ）さんのレシピ本「野菜のおいしい食べ方」

日東書院本社（にっとうしょいんほんしゃ）より絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです☺︎

今日のテーマは「運動会どうだった？」
運動会シーズンの秋。
皆さんの運動会の思い出を教えてください！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今週のミラクルは、音楽の花咲く森の道！
あなたからの「秋色リクエスト」に、
スタコラ サッサッサのサーとお応えするスペシャルな４日間！今日が最終日！！

心が燃えるホットな曲！秋色ハートに染みる曲！
人恋しい季節に聞きたくなる曲など、秋だからこそ聞きたいリクエスト曲を大募集！

ステキな音楽との出会いを一緒に楽しみましょう。
きょうも、キャンプ気分満載のリサーチテーマをご用意しております。

きょう、木曜日は・・・「あなたは海派？それとも山派？」
アウトドアにまつわる究極の二択！
果たしてあなたは、どっち派でしょうか〜？

そして、今週はプレゼントが２つ！！
まず、１つ目は・・・老舗のアウトドアブランド「スノーピーク」から「ピクニック カトラリーセット」。

２つ目は・・・大人気おしゃれ家電ブランド「バルミューダ」から時間を楽しむ「LEDランタン」。

こちらの２つのキャンプグッズを、
４日間のうちにメールを送って頂いた方の中から抽選で１名様にプレゼント！！

さらにさらに！ミラクルオリジナルのレアグッズ「幸せの黄色いバンダナ」を
毎日５名様にプレゼント！

プレゼント欲しい！という方は、メールに「プレゼント希望」と記載の上、
「郵便番号」「住所」「お名前」「電話番号」をお忘れなく！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今週のミラクルは、音楽の花咲く森の道！
あなたからの「秋色リクエスト」に、
スタコラ サッサッサのサーとお応えするスペシャルな４日間！

心が燃えるホットな曲！秋色ハートに染みる曲！
人恋しい季節に聞きたくなる曲など、秋だからこそ聞きたいリクエスト曲を大募集！

ステキな音楽との出会いを一緒に楽しみましょう。
きょうも、キャンプ気分満載のリサーチテーマをご用意しております。

きょう、水曜日は・・・「　いけるね！キャンプ飯　」
うまい！美味しい！いけるねー！作ってみたい！食べていたい！
そんな「キャンプグルメ」はなんですか？

そして、今週はプレゼントが２つ！！
まず、１つ目は・・・老舗のアウトドアブランド「スノーピーク」から「ピクニック カトラリーセット」。

２つ目は・・・大人気おしゃれ家電ブランド「バルミューダ」から時間を楽しむ「LEDランタン」。

こちらの２つのキャンプグッズを、
４日間のうちにメールを送って頂いた方の中から抽選で１名様にプレゼント！！

さらにさらに！ミラクルオリジナルのレアグッズ「幸せの黄色いバンダナ」を
毎日５名様にプレゼント！

プレゼント欲しい！という方は、メールに「プレゼント希望」と記載の上、
「郵便番号」「住所」「お名前」「電話番号」をお忘れなく！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

ミラクル・ミュージック・キャンプ！
〜ある日、森の中。音楽に出会った〜
開催中！

ワイルドなエピソード、大募集！
アウトドア気分を盛り上げるリクエスト曲も
添えて、お気軽にご参加ください！

すっごいプレゼントもあります！！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
プラントベース・アスリートフード研究家の池田清子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『セロリとエリンギの黒ごまガーリック炒め香ばし醤油風味』です！

【材料】

セロリ、エリンギ、すりごま(黒)、ニンニク、オリーブオイル、醤油、天然塩

【作り方】

●セロリとエリンギを削ぎ切りにし、ニンニクは潰します。

●フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火にかけ、

ニンニクの香りをオイルに移す。

●ニンニクがキツネ色になったら、セロリとエリンギと天然塩を加えて炒めます。

●セロリに透明感が出てきたら、醤油を入れ、火を止めます。

●最後に黒すり胡麻を加えて和えたら完成です。

★カラダのおそうじポイント★

●数年前から流行っているデトックスジュースの材料として欠かせないのが、セロリ。

●利尿作用があり、体に溜まった余計な水分を排出する効果が期待できます。

●また、アピインやセネリンという栄養成分が、精神を落ち着かせる沈静効果があります。

●イライラや頭痛を和らげる効能が期待できますので、

心のデトックスにもつながるかと思います。

池田清子（いけだ・さやこ）さんのレシピ本「野菜のおいしい食べ方」

日東書院本社（にっとうしょいんほんしゃ）より絶賛発売中です。