2022.02.22（火）ミラクルは、
にゃんにゃんにゃんスペシャルデー！

自称：甘え上手さん、大集合ですよー！

あなたの「甘えたがり願望／わがまま願望」教えて下さい！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
駒澤大学陸上競技部寮母さんで 栄養士の大八木京子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『イワシ缶とひじきの炊き込みごはん』です！

【材料】

白米、イワシ缶、乾燥芽ひじき、塩

【作り方】

●お米を洗って３０分ほど水に浸します。

●炊飯器に水を切ったお米を入れて、ひじき、塩、

缶詰の汁を入れて、目盛りまで水をそそぎます。

●軽く混ぜ合わせて、その上にイワシをのせて、普通に炊いていきます。

●炊き上がったらさっくりと混ぜ合わせ、イワシをほぐしたら完成です。

※缶詰の煮汁もそのまま生かします。

※イワシの油に含まれるDHAなどの栄養も取れます。

※骨を強化する料理としておすすめです。

大八木京子さんのレシピ本「駅伝ごはん　駒澤大学陸上競技部のスポーツ応援レシピ」
ベースボール・マガジン社より絶賛発売中です。

おはようございます！
今週もよろしくお願いします♪

今日のメールテーマは「餃子を語ろう！」
餃子のこだわり、変わり種餃子、餃子愛などなど…
あなたの餃子論お待ちしてます！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「なんでやねん」。
納得いかない！なんでそうなるの！？的なお話、聞かせてください。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは・・・「　むかしの話 ア・ロングロング・タイム・アゴー 」
あなたの、故きを温ねて新しきを知る、後ろ向きなテーマ！
むかしむかし、どこでなにをしてましたか？の、過去形タイムトラベルです。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

きのうは、チョコの袋開けました？
きょうは、「袋」トーーークで3時間！
ビニール袋から、紙袋まで、
あなたのお袋エピソードをどうぞ。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
駒澤大学陸上競技部寮母さんで 栄養士の大八木京子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『速攻キムチビビンバ』です！

【材料】

豚ひき肉、もやし、にら、乾燥きくらげ、キムチ、サラダ油、

焼き肉のタレ、キムチの素、あたたかいご飯、温泉卵

【作り方】

●きくらげは水で戻して、石づきをとって食べやすい大きさに切ります。

　にらは２、３センチの長さに切ります。

●フライパンに油を熱して、豚ひき肉を炒めて、

　色が変わったらきくらげともやしを加えてさらに炒めます。

●そこに、キムチ、にらを加えて、さっと炒めて、

焼き肉のタレ、キムチの素で味付けをします。

●最後に温かいご飯の上にもって、温泉卵をのせたら完成です。

※ひき肉と温泉卵でタンパク質をしっかり取ります

※食欲をそそる香りでスタミナアップ。

※環境の変化でストレスに打ち勝つ料理としておすすめです。

大八木京子さんのレシピ本「駅伝ごはん　駒澤大学陸上競技部のスポーツ応援レシピ」
ベースボール・マガジン社より絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」お付き合いください！

今日のテーマは「バレンタインメモリー」！♡
バレンタインの思い出、今年のバレンタインの予定などなどお待ちしております！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「推し家電」。
あなたのイチオシ家電はなんですか？
いま、いちばん欲しい家電も教えてください。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは・・・「　好きな手触り肌触り　」

あなたは何に触れると、ぬくもり、やすらぎを感じますか？
気になる！クセになる！求めてしまう！
そんな「手触り・肌触り」について教えてください

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪