今日のテーマは「眠りの不思議」でお送りします。

なぜか「いっつも眠い！」そんなあなた、しっかり睡眠はとれていますか？

そこで自分が睡眠不足になっていないかをチェックする方法があります。

なんでも、100年前の心理学者が提唱したものなんだそうですが、ご紹介しましょう。

テストは正午過ぎの昼下がりに、真っ暗にしたベッドルームで行います。

用意するのは、１本のスプーン。そして調理道具のバットなどの金属製プレート、

また時計も用意してください。それでは、テストスタート！

まずは・・・

    ①明かりを消した部屋でベッドに横になります

    ②スプーンを片手に握り、その手をベッドの外へ出しておいてください。

    ③その真下にバットを設置。

    ④この状態で眠りに入ります。

つまり、睡眠状態になると、無意識的にスプーンが手から離れます。

すると落ちたスプーンがプレートに当たり、大きな音を立てることで目がさめる！

という仕組み。

起きたらすぐに時計をチェック。目を閉じていた時間の長さがどれくらいだったのかを

計ってください。入眠までの時間をこれでチェックできるというわけです！

そして気になる判定はというと・・・

    ・入眠から5分以内＝深刻な睡眠不足

    ・入眠から10分以内＝睡眠不足予備軍

    ・入眠から15分以上＝問題なし

あまりにも入眠するまでの時間が早いという人は、

やはり深刻な睡眠不足に陥っている！との判断ですが、気になる方は簡単なので

ちょっと試してみてはいかがでしょうか？？？

他にも睡眠アプリなどがあるので、自分がきちんと睡眠時間をとれているか？

睡眠の質は確保できているのか、ぜひチェックして見てくださいね〜。