毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
管理栄養士の成松由佳さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『さば缶とたけのこのお雑煮』です！

【材料】

さばの水煮缶、たけのこ（水煮）、大根、にんじん、

だし汁、しょうゆ、みりん、しょうがチューブ、角餅

【作り方】

●たけのこは穂先を食べやすい大きさに、

根元を1cmの厚さのいちょう切りにします。

大根、にんじんは皮をむき１cmの厚さのいちょう切りにします。

●鍋にだし汁とたけのこ、大根、にんじんを入れて
柔らかくなるまで15分ほど煮ます。

●さばの水煮缶（汁ごと）、しょうゆ、みりん、しょうがチューブを加え、

さらに5分ほど煮ます。

●餅を焼いて器に盛って煮込んだサバ缶を注ぎ入れたら完成です。

●だし汁はだしパックを煮出すか、麦茶ポットなどに入れて
水出ししておくと手軽です（みそ汁も同様）

成松由佳さんが開催している「腸から体を整える1週間プログラム」

成松さんのインスタグラムからチェックしてみてください。

おはようございます！
新年度からの「ミラクル」もよろしくお願いします！

きょうから３週間、ミラクルは、
番組を愛してくれるあなたと「ラブ」をテーマに番組を一緒に創っていく、
ラブリーでミラクルな春のキャンペーンを開催です！

期間中、ツイッターで「#ラブミラクル」をつけて、盛り上げていきましょう！
今週と来週は、愛するリスナーさんのパーソナリティーや
パフォーマンスを教えて頂く、選りすぐりのリサーチテーマをご用意！

今日のテーマは「家族のラブなところは？」
あなたの愛すべき家族について教えてください。
いいところ、かわいらしいところ、ちょっとドジなところなどなど、なんでもOK！

今週はプレゼントもご用意しています。
愛を込めて花束を！「『花キューピットちば』より、
全国共通・花とみどりのギフト券5,000円分を3名様にプレゼント！
郵便番号、住所、名前、電話番号を書いてご応募ください。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「小さいガッツポーズ」。
大したことではないけれど、思わずガッツポーズしたくなる！
そんな出来事を教えて！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

きょうのリサーチテーマは・・・　　「　ラブ５７５　」
あなたがこの春、愛してやまないラブなモノやコトを、
５７５の言葉のアート、川柳スタイル、俳句モードで大募集！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

桜が散る前に、ぶらりお散歩。
あなたのご近所の「いきつけのお店」や
オススメのスポット教えてください！

もちろん、松戸情報以外でもOKでーす！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
爆速レシピクリエイター・およねさんにご登場頂いています！

今日のレシピは『皿でまぜるだけ！そばめし』です！

【材料】

焼きそば麺、ハム、キャベツ、ごはん、卵、

付属の焼きそば調味料、中濃ソース、しょうゆ

お好みで紅しょうが、かつお節、青のりをトッピングしてもOKです。

【作り方】

●焼きそば麺はキッチンばさみで細かく切って、耐熱皿に入れます。

●ハムは細切りにして、キャベツはひと口大にちぎって加えます。

●ごはんと付属の焼きそば調味料、中濃ソース、しょうゆを加えてよく混ぜて平らにします。

●まん中にくぼませて小さくラップを敷いて、卵を割り入れて、

つまようじで数カ所刺します。卵を軽くラップで包んで、皿全体にふんわりと

ラップをします。電子レンジで５分ほど加熱して、ラップをはずせば完成です。

※焼きそばの麺１袋は少し物足りない。

※ごはんをちょっと足せば、罪悪感とともにちゃんと満腹になれます。

※調理時間は８分。　※まな板・包丁いらずで作れます。

爆速レシピクリエイター・およねさんのレシピ本

「禁断の爆速ごはん ここまでやっちゃう100レシピ」主婦の友社より絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「松戸チック天国」！
松戸のいいところ、松戸あるある、名物スポット、美味しいグルメなど、
松戸情報待ってます！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「春の勝負服」。
自慢の春ファッションで、おしゃれバトルを勝ち取りましょう！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

きょうのリサーチテーマは・・・　　「　わたしのペイ　」
英語でpayは「お金を払うこと・お支払い」という意味！
 最近、何を買って、いくらペイしましたか？　

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詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日は、穴埋めミラクル！
「春は○○の季節！」
さて、あなたは○○の部分にどんな言葉を入れますか？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪