毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
プラントベース・アスリートフード研究家の池田清子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『セロリとエリンギの黒ごまガーリック炒め香ばし醤油風味』です！

【材料】

セロリ、エリンギ、すりごま(黒)、ニンニク、オリーブオイル、醤油、天然塩

【作り方】

●セロリとエリンギを削ぎ切りにし、ニンニクは潰します。

●フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火にかけ、

ニンニクの香りをオイルに移す。

●ニンニクがキツネ色になったら、セロリとエリンギと天然塩を加えて炒めます。

●セロリに透明感が出てきたら、醤油を入れ、火を止めます。

●最後に黒すり胡麻を加えて和えたら完成です。

★カラダのおそうじポイント★

●数年前から流行っているデトックスジュースの材料として欠かせないのが、セロリ。

●利尿作用があり、体に溜まった余計な水分を排出する効果が期待できます。

●また、アピインやセネリンという栄養成分が、精神を落ち着かせる沈静効果があります。

●イライラや頭痛を和らげる効能が期待できますので、

心のデトックスにもつながるかと思います。

池田清子（いけだ・さやこ）さんのレシピ本「野菜のおいしい食べ方」

日東書院本社（にっとうしょいんほんしゃ）より絶賛発売中です。

おはようございます☀︎
今週も「ミラクル」スタートしました！

今週のミラクルは、
行楽の秋！ラジオの森で、音楽との出会いを楽しんじゃう、スペシャルエディット！

『ミラクル・ミュージック・キャンプ〜 ある日、森の中。音楽に出会った 〜 』
あなたからの「秋色リクエスト」に、
スタコラ サッサッサのサーとお応えするスペシャルな４日間！
心が燃えるホットな曲！秋色ハートに染みる曲！
人恋しい季節に聞きたくなる曲など、秋に聞きたいリクエスト曲を大募集！

各曜日、キャンプ気分満載のテーマをご用意しております。

初日、きょうのテーマは「アウトドア失敗談」

アウトドアといえば、キャンプ、バーベキュー、登山、海水浴、スキー、釣り、
クライミング、天体観測などなど、いろいろなジャンルがあります。
楽しい時間を過ごせる一方で、慣れない作業に失敗した経験もあるんじゃないでしょうか？
きょうはみんなの失敗から学んで、次に活かしちゃおう！という３時間です。

そして、今週はプレゼントが２つあります！！
まず、１つ目は・・・
老舗のアウトドアブランド「スノーピーク」から「ピクニック カトラリーセット」。

２つ目は・・・
大人気おしゃれ家電ブランド「バルミューダ」から時間を楽しむ「LEDランタン」。

こちらの２つのキャンプグッズを、
４日間のうちにメールを送って頂いた方の中から抽選で１名様にプレゼント！！

さらにさらに！
ミラクルオリジナルのレアグッズ「幸せの黄色いバンダナ」を
毎日５名様にプレゼントです！

プレゼント欲しい！という方は、メールに「プレゼント希望」と記載の上、
「郵便番号」「住所」「お名前」「電話番号」をお忘れなく！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「苦手なスポーツ」です。
球技に器械体操、ラケットものや横乗りスポーツなど！
いくらやっても上手くならない、苦手なスポーツはありませんか？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

まだまだ青い！ココが初心者

今日のリサーチテーマは・・・「　まだまだ青い！ココが初心者　」
始めたばっかり！慣れてない！判らないことある！
そんな、まだまだ青いぜぇと感じてる「初心者なコト」は、なんですか？
初心者マークを貼るなら、どこに貼る？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

好奇心の秋、到来。
なんでもスマホで情報入手できちゃう時代、
あなたのスマホ事情を大調査！

スマホについて、言いたい放題3時間！
お気軽にどうぞ！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！

詳しくは、番組ツイッターをチェック！！

ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月のヤマサ・デイリーティップスは、
プラントベース・アスリートフード研究家の池田清子さんにご登場頂いています！

今日のレシピは『大自然のごちそうサラダ』です！

【材料】

●緑の葉野菜をたっぷり　例：小松菜・サニーレタス・ベビーリー フ・水菜・

サラダほうれん草・ルッコラ・クレソンなど

●大根をたっぷり　例：紅芯大根・ラディッシュなど

●トマト・きゅうり・ニンジン、ブロッコリー・カリフラワー・

フルーツ（りんご・ブルーベリー・イチゴ・キウイ・グレープフルーツ・オレンジなど

●ハーブ類を少々（セロリ・パセリ・ディル・バジルなど）

●ナッツ類を適量（くるみ・アーモンド・カシューナッツなど）

●マッシュルーム、レモンなどを適量

●調味料：オリーブオイル・レモン果汁・天然塩・黒胡椒を適量

【作り方】

●野菜を水洗いしてから一口大にカットし、水切り器（サラダスピナー）で水を切ります。

●他の具材も食べやすいサイズにカットします。

●皿に具材を盛って上からオリーブオイルなどの調味料をかけたら完成です。

池田清子（いけだ・さやこ）さんのレシピ本「野菜のおいしい食べ方」

日東書院本社（にっとうしょいんほんしゃ）より絶賛発売中です。

おはようございます！
スポーツの日の「ミラクル」スタートしました！

今日のテーマは「あんな色こんな色」！
色にまつわることならなんでもOK！
好きな色から思い出の色まで、是非送ってください。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組ツイッターをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

今日のリサーチテーマは「新時代」です。
新しい時代のシステムや新しい感覚の人、
便利だけど、ついていけない〜〜〜というエピソードも教えて！

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今日のリサーチテーマは　「　うっかり うるうる　」
感動の涙でうるうる！嬉し涙でうるうる！想い出し涙でうるうる！
最近うるっときた、エモーショナルなコトってなんですか？

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肉体改造の秋！
あなたと一緒に筋肉トーーーーク！
筋肉自慢のかたは、
Twitterに写真もどうぞ！

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