2021/10/4 UP!
毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます!
今月のヤマサ・デイリーティップスは、
スパイス料理研究家の印度カリー子さんにご登場頂いています!
今日のレシピは『コリアンダーレモンサラダチキン』です!
撮影/邑口京一郎
【材料】
皮なしの鶏むね肉、レモン汁、砂糖、塩、コリアンダーパウダー、
ブラックペッパー
【作り方】
●電子レンジ対応の大きめの耐熱容器に、鶏むね肉を入れて、
レモン汁、砂糖、塩、コリアンダーパウダー、ブラックペッパー
を加えて揉み込みます。
●ふたをかぶせて、電子レンジで3分加熱します。
ふたがない場合はラップをふんわりかけて下さい。
●容器を取り出してそのまま15分ほどおいて、
余熱で火を通したら完成です。
※これでレモンのような香りのさわやかなコリアンダーと、
レモンの酸味がきいたさっぱりサラダチキンになります。
印度カリー子さんの「満足感ハンパない やせるスパイスごはん!」
KADOKAWAより絶賛発売中です。
2021/10/4 UP!
おはようございます!
今週もミラクルスタートです!
今日のメールテーマは「最近どうですか?」
あなたの近況報告お待ちしています!
また、「bayfm秋の大感謝祭」開催中!!
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2021/9/29 UP!
きょうのリサーチテーマは・・・「 自分磨き 」
自分を高める!成長させる!キレイになる!スキルアップする!
そんな、あなたの「自分磨き」について教えて下さい。
何をどんな風に磨いてますか?磨きたいですか?
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2021/9/28 UP!
私って、○○な人じゃないですかー。
あなたの超プライベートな出来事を
クイズにして出題してみてください。
例:
初デートの帰り際、カノジョから
ビンタされたのはなぜでしょうか?
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2021/9/27 UP!
毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます!
今月のヤマサ・デイリーティップスは、
管理栄養士rinaさんにご登場頂いています!
今日のレシピは『レンチン!ヘルシーオムライス』です!
【材料】
ご飯、とりささみ、玉ねぎ、ピーマン、トマトケチャップ、
塩こしょう、卵、牛乳、パセリ、粗びき黒こしょう
【作り方】
●玉ねぎとピーマンは粗みじん切りにします。ささみは筋を取って
一口大に切って、塩こしょうで下味をつけます。
●耐熱ボウルにささみを入れてふんわりとラップをかけます。
レンジで3分ほど加熱したら、ご飯とトマトケチャップを加えて
もう1度ラップをかけて3分加熱します。
その後、ピーマン、塩こしょうを加えて混ぜます。
●その後、別の耐熱ボウルに卵、牛乳、塩こしょうを
混ぜたものを入れて、ふんわりとラップをしてレンジで
1分20秒ほど加熱します。泡立て器でよく混ぜて、
再びラップをしてレンジで20秒ほど加熱します。これで半熟卵になります。
●器にチキンライスを盛って半熟卵を乗せます。ケチャップを
かけて、パセリと粗びき黒こしょうを振ったら完成です。
※これでいつもよりカロリーは535キロダウンです。
「管理栄養士rinaのもりもり食べても太らないおかず! 」
KADOKAWAより絶賛発売中です。
2021/9/27 UP!
おはようございます!
今週もよろしくお願いします♪
今日のテーマは「ガチャガチャ・メモリー」!
カプセルトイ、ガチャガチャにまつわるメッセージお待ちしています!
メールで anna@bayfm.co.jp まで送ってください!
詳しくは、番組ツイッターをチェック!!
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪
2021/9/23 UP!
今日のリサーチテーマは「あの人、今なにしてる?」。
なんだか、おセンチな気分になりがちな秋!
気になるあの人のこと、お世話になった大センパイ、
元カレ、元カノの話も聞かせてください。
メールで anna@bayfm.co.jp まで送ってください!
詳しくは、番組ツイッターをチェック!!
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪
2021/9/22 UP!
きょうのリサーチテーマは・・・ 「 バースデーメモリー 」
誕生日にまつわる、あんなそれ!こんなあれを大募集!
最高のハッピーバースデーから、なんでそーなる?な誕生日メモリーまで!
あなたの「お誕生日」にまつわるエピソード、待ってます。
メールで anna@bayfm.co.jp まで送ってください!
詳しくは、番組ツイッターをチェック!!
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪
2021/9/21 UP!
あなたは「きゅうり」が
好き? 嫌い? 徹底討論!
どんな風に食べるのが美味しいのか?
どんなところが嫌いなのか?
あなたの「きゅうりトーーーーク」お待ちしています!
メールで anna@bayfm.co.jp まで送ってください!
詳しくは、番組ツイッターをチェック!!
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪
2021/9/20 UP!
毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます!
今月のヤマサ・デイリーティップスは、
管理栄養士rinaさんにご登場頂いています!
今日のレシピは『ヤンニョム豚コン』です!
【材料】
こんにゃく、豚もも薄切り肉、レタス、ミニトマト、片栗粉、ごま油、
※タレ作りに砂糖、はちみつ、コチュジャン、おろしにんにく、しょうゆを使います。
【作り方】
●レタスを薄切りにします。ミニトマトは横半分に切ります。
●こんにゃくは一口大に切ります。
耐熱容器にこんにゃく、ひたひたの水を入れて、
ラップをかけずにレンジで3分ほど加熱してアク抜きをします。
●加熱したこんにゃくの水気を切って、豚肉を巻きます。
●フライパンに油を熱して、
豚肉を巻いたこんにゃくを転がしながら焼いていきます。
●材料を混ぜたタレを煮絡めていきます。
●レタスを敷いた器に盛って、ミニトマトを飾れば完成です。
(お好みで白入りごまを振るのもおすすめです)
※これでいつもよりカロリーは392キロダウンです。
「管理栄養士rinaのもりもり食べても太らないおかず! 」
KADOKAWAより絶賛発売中です。