きょうのリサーチテーマは・・・　「 わたしっておバカたん 」
１2月に入りまして、今年１年、どーだったかな？と振り返る時期になりました。
良いこともあればイマイチなことも！人生楽ありゃ苦もあるさ！です。
わたしのポカ、わたしのズッコケ、わたしってポンコツ！
そんな、わたしの、わたしの、おバカたんエピソードを大募集！！！

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●メールテーマは・・・「不器用ですが、なにか？」
あなたの不器用なところ、教えてください。
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●9時台「ミラクルワード！」
世の中の注目のトピックスを大紹介！

●10時台あたま「ミラクル・ゴールデン・ヒッツ！」
火曜日は、黄金時代の歌謡曲を特集です！

●10時20分頃「ヤマサデイリーティップス」
「小林柊矢さんが語る美味しい話とは！？

●11時台「脳トレチャレンジ！」
ひらがなを並べ替えると有名人になるクイズ。
いらない1文字を答えてね。

話題盛りだくさんの火曜日ミラクル！
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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、医師で作家の鎌田實さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「包丁いらずの豆じゃこごはん」です！

【材料】

しらす干し、ごはん、水煮大豆

【作り方】

●しらす干しに熱湯をかけ、ざるに移して水気を切ります。

●水煮大豆と混ぜて軽く炒ったら、ごはんに混ぜるだけで完成です。

●おかずなしでも手軽にたんぱく質とカルシウムが取れます。

●ごはんを雑穀米にしたり、ごはんを炊く時に酒やしょうゆを加えると

　より風味が豊かになって贅沢になります。

●薬味にねぎを使うと、香り成分アリシンが大豆のビタミンB1の

　吸収をうながします。

鎌田實（かまた みのる）さんの書籍

「医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事術」

アスコムより絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「子供の頃の夢」
皆さんは子供の頃どんな夢を持っていたでしょうか？

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今日のリサーチテーマは「こたつストーリー！」
日本の冬をあっためてきた「こ・た・つ」！
手足を突っ込むだけで幸せな気分になれちゃう、魔法の家具ですよね！

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きょうのリサーチテーマは・・・　「 ここがウインター！ 」
グッと寒い日が続いています。今度の日曜日は、冬本番の１２月に入ります！！
あなたの、冬すきー！冬だめー！などなど、ウインターなポイントを探る３時間！

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●メールテーマは・・・「ディスイズアペン！」
ペンの日に語りたい、あなたのこだわりのペントーーーク！
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●10時台あたま「ミラクル・ゴールデン・ヒッツ！」
火曜日は、黄金時代の歌謡曲を特集です！

●10時20分頃「ヤマサデイリーティップス」
「Kroi」が語る美味しい話とは！？

●11時台「脳トレチャレンジ！」
ひらがなを並べ替えると有名人になるクイズ。
いらない1文字を答えてね。

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毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
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今月は、だけメシ料理研究家のちはるさんにご登場頂いています！

今日のレシピは「トマト缶なし！手羽元と大根のトマト煮込み」です！

【材料】

手羽元、大根、塩、こしょう、薄力粉、オリーブ油、酒

水、にんにく、コンソメ、ケチャップ、めんつゆ、牛乳

【作り方】

●手羽元に塩、こしょうをふって薄力粉をまぶします。

大根は1cm 幅のいちょう切りにする

●フライパンにオリーブ油をひいて手羽元を入れ、強めの中火で表面を焼きます。

●手羽元に軽く火が通ったら酒を加えてひと煮立ちさせ、

 大根と水、にんにく、コンソメ、ケチャップ、めんつゆを加え、

ふたして中火で15分煮込みます。

●ふたを取って強めの中火でソースを煮詰ます。

●1/3 くらいになったら牛乳を加えてまぜたら完成です。

●食材は手羽元、大根だけで作れます。

だけメシ料理研究家のちはるさんのレシピ本「超絶ラクしてほめられる! だけメシ」

KADOKAWAより絶賛発売中です。

おはようございます！
今週も「ミラクル」スタートです！

今日のテーマは「お鍋の時期ですね！」
寒さも増してきてお鍋を楽しんでいる人も多いのではないでしょうか？
あなたのお鍋にまつわるメッセージ、お待ちしています。

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今日のリサーチテーマは「あったかスープ！」
寒くなってきてあったかいスープが飲みたくなりますよね〜。
あなたがいつも飲んでいるスープは？具材はなんですか？

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