今朝のテーマは「デジタルデトックス」。

さて、最近スマホを見過ぎだなとか、Youtubeばかり再生しているな〜と思っている方、

知らないうちに、「デジタル依存」「スマホ依存」になっていませんか？！

たまにはそうしたデジタル機器から離れてみるのも良いかもしれません。

デジタルデトックスのメリットには、こんなことがあるそうです。

たとえば、「目や肩がリラックスする」！

長時間、スマホを見続けていると、目や肩、首などに負担がかかります。

デジタルデトックスは、目の疲れの改善や肩こりの解消などにもつながるはず。

それから、「頭の疲れが解消する」！

何気なく見ているだけで気づかないうちに、頭をフル稼働させていることがあります。

スマホなどから目を離して、景色を眺めたり、会話を楽しんだりすれば、

頭の疲れがほぐれるかもしれません。

さらに期待されるのは、「眠りの質の向上」

ベッドに入ってから、SNSや動画を見ている人も少なくないのでは？　　　

寝る前にスマートフォンの画面を見ると、眠りの質が下がるとか・・・

1日の中で、寝る前の時間をデジタルデトックスにあてると、

快眠につながると言われています。これは、大事なことですよね・・・

それでもやっぱり、スマホは楽しいしついつい見ちゃう！という方もいると思います。

アンダース・ハンセンさんの本「スマホ脳」によると、

画面の設定をカラーから白黒（モノクロ）に変えると、

興味が失せてスマホをあまり見たくなくなるそうです！　　　

ぜひ試してみて下さい〜！

我が家のデジタルデトックスといえば・・・この時計かな〜？