おはようございます！
今週もミラクルスタートです！

今日のリサーチテーマは「私のまわりのレジェンド！」
あなたのまわりにいる、すっごい人をリサーチ！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！

おはようございます！

今日のリサーチテーマは「心に残るひとこと」
あなたが感銘を受けた言葉、あの人に言われた沁みるひと言！教えてください。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！

おはようございます！

きょうのリサーチテーマは・・・　「 好きな移動手段  」
車で行こうか？鉄道で行こうか？飛行機で遠くに行っちゃう？
あなたの「好きな移動手段」にフォーカスです。どんな移動手段がお好みですか？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！

今日のリサーチテーマは「金メダルください！」
オリンピックの日に語りたい、
あなたの金メダル級のプチ頑張りをリサーチ！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

ヤマサコーナーには
「Chilli Beans.」が登場！
火曜日は、11時台に脳トレもあるよ。

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、加藤超也さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「エネルギー蒸しパン」です！

【材料】　

卵、きび糖（なければ砂糖）、調製豆乳、オリーブ油

米粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー

【作り方】

●まずは、生地を作ります。

大きめのボウルに卵を入れて泡立て器でざっとまぜます。

きび糖を加えて白っぽくなるまでよくまぜ、オリーブ油、

豆乳を加えて、さらに、まぜていきます。

とろっとしたら米粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダーを加えて、

ゴムべらでだまがなくなるまでさっくりとまぜて下さい。

●続いて蒸していきます。

せいろにクッキングシートを敷き、生地を流し入れます。

鍋に湯を沸かしてせいろを乗せてふたをして、

中火～強火で30 分ほど蒸したら完成です。

●試合や勉強の合間のエネルギーと糖分補給にオススメの一品です。

加藤超也（かとう・たつや）さんの書籍「鶏が主役！超たんぱくめし」

主婦の友社より絶賛発売中です。

おはようございます！
今週もミラクルスタートです！

今日のリサーチテーマは「ボウリングやってる？」
ボウリングの日に語りたい、あなたとボウリング。
青春時代を思い出して、エピソードをどうぞ。

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！

おはようございます！
きょうのリサーチテーマは・・・「　うどんかそばか？　」
冷やし麺の季節ですね・・・食べたい麺はどんな感じですか〜？
麺類の二大巨頭、あなたならどちらを推しますか？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！

おはようございます！

きょうのリサーチテーマは・・・「　わたしのマネープラン　」
夏のボーナスシーズンということで、、、
あれほしい！これほしい！ペイするか迷ってる！貯金してる！
そんな、あなたの「お金の計画」をリサーチ！
どんな「お金のプラン」がありますか？

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！

今日のリサーチテーマは「つぶあんか？こしあんか？」
和菓子の日に語りたい、つぶあん？こしあん？トーク！
あなたはどっちが好きなのかリサーチ！

メールで anna@bayfm.co.jp　まで送ってください！
詳しくは、番組Xをチェック！！
ぜひ、#アンナミラクル でつぶやいてね♪

ヤマサコーナーには
「SUPER BEAVER」が登場！
火曜日は、11時台に脳トレもあるよ。

毎週月曜日の「ヤマサ・デイリー・ティップス」では、
食に関する「スペシャリスト」が、
すぐに役立つ「アイデアレシピ」を教えてくださいます！

今月は、加藤超也さんにご登場頂いています！

今日のレシピは「もちもち！腸活つくね」です！

【作り方】

鶏ひき肉（むね）

えのきだけのみじん切り、れんこんのすりおろし、乾燥ひじき（水にもどさない）

酒、しょうゆ、かたくり粉、みりん、水、砂糖、ごま油

【作り方】

●まずたねを作ります。

ボウルにひき肉、えのきだけのみじん切り、れんこんのすりおろし、乾燥ひじき、

酒、しょうゆ、かたくり粉を入れてゴムべらでさっくりまぜます。

8等分にして丸く整えて下さい。

●続いて、蒸し焼きにしていきます。

フライパンにごま油を熱し、たねを入れて両面に焼き色をつけます。

水を加えてふたをして、弱火で2～3分蒸し焼きにします。

水分を軽く飛ばし、しょうゆ、みりん、酒、水、砂糖を加えて

中火で煮からめたら完成です。

●れんこんのすりおろしでもっちりとした食感を引き出すことができます。

食べ応え抜群の一品です。

加藤超也（かとう・たつや）さんの書籍「鶏が主役！超たんぱくめし」

主婦の友社より絶賛発売中です。