３連休初日の今日のテーマは「３日間で出来ること」。

３連休の間にやりたいこと、出来ることについてご提案！

まずは、憧れの楽器！にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

ヤマハでは、「お試し１曲チャレンジレッスン」という講座をやっています。

２回完結のレッスンで、課題曲の中から好きな曲を１曲選んで練習するシステム

になっています。

ラインナップは、アコースティックギターなら、

smapの「らいおんハート」、miwaの「ヒカリへ」

森山直太朗の「若者たち」桐谷健太の「海の声」など。

楽器の貸し出しもあるので、気軽にチャレンジできそうです！

そして、コロナ禍で体重が増えてしまった！という方には「プチ断食」が

おすすめ。

いわゆる「ファスティング」と呼ばれるもので、

固形物は摂らないけれど、発酵ドリンクなどで必要最低限のカロリー

（およそ200〜600kcal）と、必要な栄養素は摂取することが基本です。

ファスティングをすると、代謝酵素が活性化しやすくなるので、

免疫力が高まったり、疲労回復力がアップしたりするとか。

また、お腹がすいてきたら、酵素ドリンクを飲むようにすれば、

低血糖による頭痛なども起きにくいので、普段通りの生活をしながら

取り入れられます。

日数は、人それぞれ、体調やスケジュールに合わせて選べますが、

１日やるだけでもかなり効果が期待できそうです！

それからファスティング明けの体は飢餓状態で、吸収率が上がっていますので、

ゆっくりとおかゆなどからリスタートしてくださいね。

この連休は、内蔵をやすめる「ファスティング」に挑戦してみては？