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8/8のTAKUMIZM

2026/8/9 UP!

7月28日、熊本県で大きな地震がありました。

そこで今夜は、いざという時のために、防災グッズに

プラスαで備えておきたいものをおさらいしました。

・「乾燥わかめや乾燥野菜」

常温で長期保存でき、インスタントスープや味噌汁に加えるだけで

不足しがちな食物繊維を手軽に補えます。

災害時はおにぎりや白米になりがちなので、ご飯に巻く焼き海苔もおすすめ。

・「ドライフルーツ」

便秘対策に良いとされる食物繊維が豊富なプルーンなど。

おやつ代わりにも食べられます。

甘みがあるため、避難生活で気持ちが落ち込んだときの気分転換にもなります。

・いつも飲んでいる「サプリメント」

食物繊維、乳酸菌（ビフィズス菌・酪酸菌）などが含まれたサプリメントは

水だけで摂れるので、災害時の腸活にもなります。

定期的に防災リュックを点検することと同時に

ローリングストックの実践も意識したいものです。

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