今週のベイエフエム / ザ・フリントストーンのゲストは、腸活アドバイザーの「はらしおり」さんです。

　はらさんは「忙しくても毎日続けられる簡単腸活レシピ」をテーマに発酵食品や食物繊維を活用した手軽なお料理をSNSなどで発信されています。

　美腸活レシピを紹介するインスタグラム「しおり・ウェルネス・キッチン」のフォロワー数は11万人以上。YouTubeの、短時間で作れるお料理のショート動画も大好評！

　そんな はらさんの新しい本が『はらしおりの2週間でからだと心がすっきり！　 一生モノの腸活ごはん』。

　きょうは、そのレシピ本をもとにおすすめの腸活レシピのお話などうかがいます。

☆写真協力：『はらしおりの2週間でからだと心がすっきり！ 　一生モノの腸活ごはん』 （宝島社）

食生活全体を見直すきっかけに

※はらさんは「料理研究家」なんですよね。もともとお料理がお好きだったんですか？

「もともと料理が好きで、身近な食材で簡単に作れて、体にも優しい料理を考えるのが好きだったんですよ。それでSNSで発信していて、それが少しずつ仕事につながって、今はレシピ開発や企業のお仕事をさせていただいています」

●「腸活アドバイザー」をお仕事のひとつにしたのは、どうしてなんですか？

「30代で乳がんを経験したこともあって・・・もともと健康には関心があったんですね。40代になって、さらに更年期や年齢による体の変化を感じるようになって、改めて食生活を見直すようになりました。

　そんな中、その時期ちょっと流行りだした“腸活”に興味を持って、せっかくならきちんと学ぼうと思ったのがきっかけです」

●腸活アドバイザーは、どこが認定している資格なんですか？

「日本能力開発推進協会が認定している資格です」

●どんなことを学ぶんですか？

「腸の仕組みや腸内環境、食事や発酵食品とか生活習慣などについて学びました」

●腸活の効能には、どんなことがあるんですか？

「やはりまずわかりやすいのは、お通じが整うってことですね。腸活を意識していくとだんだん自然と、野菜とかキノコとか海藻などを食べるようになっていくので、食生活全体を見直すきっかけになっていると思います」

●はらさんは「薬膳」も勉強されたんですよね？　薬膳というと体に良さそうなお料理のイメージがあるんですけれども、もともとは中国から入ってきた健康のための食事みたいな感じですよね？

「そうですね。中国の伝統医学の考え方が基本になっています。薬膳は特別な食材を使うんじゃなくて、その人の体調や季節に合わせて、食材を選んで食事を作っていく考え方なんです」

●まさに食で体を整えるという意味では、腸活との共通点も多いですよね。

「そうですね。どちらも何かひとつずっと食べればいいというのではなくて、毎日の食事を通して体を整えていくという共通点がそこにあると思います」

●はらさん「養生する」という言葉を大事にされているとのことですけれども、これは何か理由があるのですか？

「私自身が大きな病気を経験したので、普段から自分の体に目を向けることの大切さを感じるようになっていたんですね。私にとって“養生”とは、頑張り過ぎずに自分の体をいたわりながら整えていくことだと思っています」

毎日無理なく続けられるレシピ

●ではここからは、はらさんの新しい本『はらしおりの2週間でからだと心がすっきり！　一生モノの腸活ごはん』をもとにお話をうかがっていきます。私も拝見しました。

「ありがとうございます」

●どのお料理も美味しそうで、無理なく続けられそうなものばかりだなって感じました。この本のテーマは、どんなところにあるんでしょうか？

「はい、まさにタイトルの『一生モノの腸活ごはん』がテーマなんです。身近な食材を使って発酵食品や食物繊維を取り入れながら、毎日無理なく続けられるレシピを紹介しています。あと2週間分の献立もあるので、そのまま作れば自然と腸活になるようになっています」

●毎日の食事ですから、献立を考えるのが結構大変なところがありますけれども、このまま真似すればいいっていうのが、すごくありがたいです。

　腸活といっても何をすればいいの？　って思っているかたも多いと思うんですが、ただ単に発酵食品と食物繊維を摂ればいいというわけではないんですよね？

「もちろんどちらも大切なんですけれども、それだけをたくさん摂ればいいということではなくて、腸内環境を整えるには主食、主菜、副菜を基本にいろんな食材をバランスよく食べることが大切なんです。

　人それぞれ腸内細菌はいろいろなので、何かひとつの食品に偏るのではなくて、多様な食材を取り入れることは意識してほしいところです」

●食材の選び方とか組み合わせが大事になってくるんですか？

「はい、そうですね。私が意識しているのは発酵食品と食物繊維を日々の食事に、いろんなタイミングで摂り入れていくってことなんです。たとえば納豆にオクラや海藻を合わせたりとか、味噌汁にキノコとか根菜を入れたりとか、そういう簡単なことで、摂り入れやすいかなと思っています」

●何も難しいことじゃないということですね。

「はい、そうですね」

●同じ食材でも調理の仕方によって効果が変わるものですか？

「調理法によっては栄養素が残らないとか、そういうのもあるかと思うんですけど、私は調理法でダメということは、あまり考えなくていいかなと思っています」

●レンジでチンとかも取り入れながらっていうのも、いいんですか？

「もちろんです！　私もよく使っていて、本にもレンジのレシピがいっぱいあるんですけれども、腸活って続けることが大切なので、毎回手間のかかる料理は大変じゃないですか(笑)」

●大変です！

「だったら電子レンジで簡単に作れたらなというのが、それも立派な腸活ご飯になると思いますので・・・」

●主婦として、すごくありがたいです、本当に！　簡単で楽なのがいちばんです(笑)、続けやすいですよね。

「そうですね」

おすすめの腸活レシピ！

●では、秋から冬にかけてのおすすめの腸活レシピをいくつかご紹介いただきたいんです。まずは「冬野菜のチキンスープ」、これも美味しそうですね。まさにこれからの季節にぴったりですよね

「そうですね。鶏肉とか白菜とか長ネギ、人参、椎茸など、いろんな具を使ったスープで、作り方も簡単で（具材を）炒めてスープで煮るだけ。15分でできるレシピになっています」

●具だくさんで美味しそうですね！

「はい！　野菜やキノコの食物繊維も摂れて、あと鶏肉からのタンパク質も摂れるので・・・寒くなってくると風邪を引きやすくなると思うんですけれども、いいですね、寒い季節に」

●風邪予防にもなりそうですね。免疫力アップという感じですね。

「そうですね！」

●あと「ピリ辛キムチプルコギ」も美味しそうでした！　キムチと味噌の発酵パワーを体が喜びそうですね。

「そうですね。これもおすすめで、人参、玉ねぎ、ニラとか、いろいろな野菜も入れて、食物繊維も摂れるんです。キムチ自体にも食物繊維があるので、食物繊維と発酵食品のダブルの食品です。それにさらに味噌を加えると、すごく本当に腸活にいいレシピになっています」

●これからの季節、寒いので冷え対策にもいいですね。汗をかきそうですよね。

「そうですね。すごく温まって、いいと思います」

●それから、かけるだけで手軽に調理ができる「発酵ドレッシング」、これは簡単に作れてめちゃめちゃいいですね

「発酵調味料で味もちゃんと決まって、旨味とかも凝縮しているので・・・『トマト味噌だれ』は、トマトの甘味と味噌の旨味が相乗効果で、すごく美味しいドレッシングになっています。サラダやグリルチキン蒸し鶏などにも合わせたら、すごくいいと思います」

●ミニトマトと味噌とオリーブオイルを混ぜるだけということですよね。

「そうです、そうです！」

●簡単ですね。これもいいですね。ほかにも「ごま味噌だれ」だったり、「ジンジャーネギだれ」だったり、「韓国風ニラだれ」だったり、いろいろなドレッシングが本に載っているので、ぜひみなさんにも見ていただきたいですね。

　これ、保存しておくといいですね。材料も本当に少ないので、何回か作ったらすぐ覚えられそうな・・・。

「そうですね。そんな感じになっています」

「おからレーズン蒸しパン」、10分で完成！

※では、前半に続いて、本に載っているレシピについてうかがっていきましょう。

●あとスウィーツ系もありましたね！　「おからレーズン蒸しパン」も美味しそうでした。１歳の息子も蒸しパンが好きなので、このレシピに挑戦したいなと思うんですけど・・・。

「おからはすごく食物繊維が豊富なので腸活にもいいと思います。糖質が少ないのでダイエットにもいいので・・・あとレーズンの鉄分も入っているので、蒸しパンはお子さんにも栄養が摂れていいかなと思います」

●便秘解消にもいいですし、ダイエットにも・・・しかもこれ10分で作れちゃうんですね！

「そうですね。すごく簡単！　あっという間に作れちゃいます！」

●ざっくりと作り方を教えていただけますか？

「レーズンにお湯をかけてペーパータオルで水気を拭き取って、それは（レーズンが）生地に沈むのを防ぐためなんですけれども・・・。あとはボウルに、おからパウダーと砂糖とベーキングパウダーを入れて、あらかじめ先に混ぜて、卵と調整豆乳を加えて、よく混ぜ合わせて、オーブンシートを敷いた耐熱容器に、そのボウルに入れたタネ（生地）を入れて、600ワットの電子レンジで４分加熱したらでき上がりです」

●簡単ですよね。混ぜて入れてチンしてっていうことですよね！　これも作ってみますね！

「はい！　ぜひ！」

がんばりすぎない、難しく考えない

※はらさん流の腸活の極意があったら、教えてください。

「やっぱりがんばりすぎないことですね。特別なことを用意するのではなくて、いつもの食事に発酵食品とか食物繊維を少しプラスするだけ。それが続けることなのかなと思います」

●忙しくてお料理に時間をかけられないよとか、面倒くさいよというかたに向けて、手っ取り早くこれさえやっておけばいいよ！っていうような腸活レシピってありますか？　(笑)

「まあ一品作らなくても大丈夫なんですけど、たとえば、納豆にキムチを合わせたりとか、お味噌汁にキノコやワカメを足したりとか、ヨーグルトに果物を合わせたりとか・・・。

　あとはご飯って一回冷やすと食物繊維が増えるんですけれども、それでおにぎりを作ってもらったら腸活パワーが上がってよかったりとか、冷やご飯をレンジで温めて、その上に納豆とかキムチをのせても、これだけでも簡単な腸活料理になります」

●難しく考えなくてもできますよね。

「はい！　そうですね！」

●子供の頃からの腸活というのもいいんですか？

「そうですね。お子さんの場合は腸活しなくちゃ！　という特別な考えというよりは、野菜とか果物、豆類など、いろいろな食材に親しんでもらったほうがいいかなと思います。家族みんなで同じものを“美味しい！”って食べて、それが自然と腸活につながっていったら理想ですね」

●いいですね。やはり腸活こそが健康を維持する力になりますよね？

「そうですね。腸は私たちの健康と深く関わっている大切な器官なので、腸内環境を整えることは毎日の健康づくりにつながると思っています」

●はらさんが毎日やっている腸活ルーティンってありますか？

「朝起きたら、まずお白湯を飲んで、それから朝食は抜かないようにしています。それからお通じの状態を毎日チェックしたりもしています」

●なるほど。お白湯はやっぱりいいんですね。

「寝ている間に水分が抜けて、からからになっているので、水を飲むっていうはいいことだと思います」

●では最後に、この本『はらしおりの2週間でからだと心がすっきり! 　一生モノの腸活ごはん』を、どんなふうに活用してくれたら著者としては嬉しいですか？

「この本を最初から全部やらなくちゃ！　っていうのは、思わないでほしいんですよね。まず巻頭で腸活の基本を見てもらって、何から始めたらいいか、わからないかたは、（本の）最後にある２週間の献立をそのまま作っていただくのがおすすめです。

　もちろん気になったレシピを一品作るところからでも大丈夫なんですけれども、腸活って一時的に頑張るものではなくて、毎日の暮らしの中で続けていくものだと思っています。この本をみなさんが無理なく腸活を続けていくための一冊として、長く使っていただけたら嬉しいです」

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INFORMATION

『はらしおりの2週間で からだと心がすっきり！一生モノの腸活ごはん』

　はらさんの新しい本を参考に、腸活におすすめのお料理を作ってみましょう。主菜、副菜、サラダ、スープなどのレシピがたくさん載っています。どれもすぐ作れて美味しそうですよ。まずはこの本をもとに2週間、続けてみませんか。

　宝島社から絶賛発売中。詳しくは出版社のサイトをご覧ください。

◎宝島社：https://tkj.jp/book/?cd=TD079831

　はらさんのインスタグラムやYouTubeも見てくださいね。

◎インスタグラム：https://www.instagram.com/shiori_wellness_kitchen/

◎YouTube：https://www.youtube.com/@harashiori

オープニング・テーマ曲「KEEPERS OF THE FLAME / CRAIG CHAQUICO」

M1. YOU MAKE ME FEEL (MIGHTY REAL) / SYLVESTER
M2. THE REMEDY (I WON’T WORRY) / JASON MRAZ
M3. BETTER TOGETHER / JACK JOHNSON
M4. SPICE UP YOUR LIFE / SPICE GIRLS
M5. 世界一ごはん / 植村花菜
M6. SWEETS FOR MY SWEET / C.J. LEWIS
M7. EASY / COMMODORES

エンディング・テーマ曲「THE WHALE / ELECTRIC LIGHT ORCHESTRA」

11月8日

ゲスト：里山湿地研究所の代表「富田啓介（とみた・けいすけ）」さん

　里山の特徴や役割、保全活動とSDGsの関連性、そして研究所専用のプライベート里山のお話などうかがいます。

ゲスト：山梨大学大学院・教授、水人類学者「西田継（にしだ・けい）」さん

　「小さな水」や「寄せ水」という考え方、そして防災用の、生活用水を造る小型の機械についてもうかがいます。

＜はらしおりさん情報＞

2026年11月1日放送

『はらしおりの2週間で からだと心がすっきり！一生モノの腸活ごはん』

　はらさんの新しい本を参考に、腸活におすすめのお料理を作ってみましょう。主菜、副菜、サラダ、スープなどのレシピがたくさん載っています。どれもすぐ作れて美味しそうですよ。まずはこの本をもとに2週間、続けてみませんか。

　宝島社から絶賛発売中。詳しくは出版社のサイトをご覧ください。

◎宝島社：https://tkj.jp/book/?cd=TD079831

　はらさんのインスタグラムやYouTubeも見てくださいね。

◎インスタグラム：https://www.instagram.com/shiori_wellness_kitchen/

◎YouTube：https://www.youtube.com/@harashiori

（はらさんが語る腸活のお話など、詳しくは2026年11月1日放送の『大人気の腸活アドバイザーが、簡単で美味しい「腸活レシピ」を伝授！』をご覧ください）

＜「環境大善」情報＞

2026年10月25日放送

　今回の放送をお聴きになって、「きえ〜る」を試してみたいと思われた方、環境大善のオンライストアから購入できますよ。参考までにお値段は、スプレータイプの「きえ〜る」室内用300ミリリットルで、税込1,320円。「きえ〜る」室内用ゼリータイプ（無香）140グラムで税込935円です。詰め替え用も販売されています。いずれも中身の成分は同じものだそうです。

　実際に手に取って確かめたいというかたは、扱っているショップのリストも環境大善のオフィシャルサイトに載っています。詳しくはサイトをご覧ください。

◎環境大善オフィシャルサイト：https://kankyo-daizen.jp/

◎環境大善オンラインストア：https://store.kankyo-daizen.jp/

◎土、水、空気研究所：https://research-center-for-swa.jp/

（中川さんが語るバイオ消臭液のお話など、詳しくは2026年10月25日放送の『シリーズ「SDGs〜私たちの未来」の第29弾〜100％天然成分のバイオ消臭液「きえ〜る」をクローズアップ！』をご覧ください）

＜小林広英さん情報＞

2026年10月18日放送

『風土建築をつくる旅　〜自然・人・技術をめぐるフィールドワークと実践』

　この本には、日本、アジア、南太平洋、アフリカで取り組んだ15のプロジェクトがドキュメンタリー風に紹介されています。伝統建築の写真はもちろん、建物の図面のほか、集落や村人たちの様子もわかる写真も豊富に掲載されていて、とても興味深い内容になっています。ぜひ読んでください。

　小林さんによると、当初は本のタイトルに「旅」という言葉を入れるつもりはなかったそうですが、出版社のすすめもあって入れることにしたとか。いろんな場所を訪ね歩くという意味では、調査も「旅」なので、いまではしっくりきているそうですよ。

　学芸出版社から絶賛発売中です。詳しくは出版社のオフィシャルサイトをご覧ください。

◎学芸出版社：https://book.gakugei-pub.co.jp/gakugei-book/9784761533151/

　小林さんの研究サイトもぜひ見てくださいね。

◎https://www.gea-lab.ges.kyoto-u.ac.jp/

（小林さんが語る風土建築のお話など、詳しくは2026年10月18日放送の『その土地の知恵や技術を継承〜「風土建築」に学ぶ』をご覧ください）

＜「SDGs QUESTみらい甲子園」情報＞

2026年10月11日放送

　現在、千葉県大会のエントリーを受け付け中です。高校生のみなさん、ぜひチャレンジしてください。SDGs の目標達成に向けた高校生によるアクションアイデアプラン、番組としても期待しています。締め切りは、12月10日。応募要項についてはオフィシャルサイトをご覧ください。

◎SDGs QUESTみらい甲子園：https://sdgs.ac

　2026年度・千葉県大会の概要は、以下のサイトに掲載されています。

◎2026年度・千葉県大会：https://sdgs.ac/about/entry2026/r8-chiba

（「SDGs QUESTみらい甲子園」についてのインタビュー、詳しくは2026年10月11日放送の『シリーズ「SDGs〜私たちの未来」の特別編〜高校生のコンテスト「SDGs QUESTみらい甲子園」！』をご覧ください）

＜東島沙弥佳さん情報＞

2026年10月4日放送

『もしも、しっぽが生えたなら〜動物たちが語る しっぽのひみつ』

　東島さんの新しい本をぜひ読んでください。この本は物語形式になっていて、不思議な百貨店に迷い込んだ主人公が生き物のコンシェルジュに案内されて、しっぽを見てまわり、自分にぴったりなしっぽを探すというストーリー。読み進めていくうちに、動物の店員さんの説明で、「しっぽ」の基本的な知識を得ることができますよ。

　岩波ジュニアスタートブックス・シリーズの一冊として絶賛発馬中です。詳しくは出版社のサイトをご覧ください。

◎岩波書店：https://www.iwanami.co.jp/book/b10170450.html

　東島さんのホームページも見てくださいね。

◎https://tojima-anthro-japanese.jimdofree.com/

（東島さんが語るしっぽのお話など、詳しくは2026年10月4日放送の『あなたにしっぽが生えたなら〜ヒトを知るための「しっぽ学」』をご覧ください）

＜ショータ・ジェンキンスさん情報＞

2026年9月27日放送

　中禅寺湖のより良い未来を創ろうとしている「レイクサイド・ストーリーズ」の活動に共感されたかたはぜひご支援ください。寄付もちろんなんですが、ショータさんは、仲間を増やしたいという思いから、サポーター登録を希望されています。サポーターになると活動報告やオリジナルのステッカーが届きますよ。詳しくはオフィシャルサイトをご覧ください。

◎レイクサイド・ストーリーズ：https://lakesidestories.jp/

　ショータさんの国内外での釣りの動画はYouTube「ジェンキンス・チャンネル」を見てくださいね。

◎ジェンキンス・チャンネル：https://www.youtube.com/@Shota_jenkins

　ショータさんは、釣りのウエアやルアーなどを取り扱うオンラインのブランドショップPIKE STREET MARKETを運営されています。そのオフィシャルサイトもぜひご覧ください。

◎PIKE STREET MARKET：https://store.pikestreetmarket.com/

（ショータさんが語る中禅寺湖のお話など、詳しくは2026年9月27日放送の『NPO法人「レイクサイド・ストーリーズ」〜マス釣りの聖地「中禅寺湖」のより良い未来のために』をご覧ください）

＜内藤 健さん情報＞

2026年9月20日放送

『アズキの起源』

　「講談社科学出版賞」を受賞した、科学的な研究本としての充実度に加え、内藤さんのプライベートなことも散りばめられていて、人となりを垣間見られる読み物としての面白さも秀逸です。ぜひ読んでください。
　東京書籍から絶賛発売中。詳しくは出版社のサイトをご覧ください

◎東京書籍：https://www.tokyo-shoseki.co.jp/product/books/81888/

　農研機構のオフィシャルサイトもぜひ見てください。

◎農研機構：https://www.naro.go.jp

（内藤さんが語るアズキのお話など、詳しくは2026年9月20日放送の『「アズキの起源」を明らかにした、今話題の研究者、登場！』をご覧ください）

＜柴田佳秀さん情報＞

2026年9月13日放送

『鳥たちはなぜ都会を選んだのか〜都市鳥ウォッチング図鑑』

　柴田さんの最新作には全部で45種の都市鳥が、生態を見事に再現したリアルなイラストとともに、一種を見開き2ページで解説されています。生き物センサーを磨くためのきっかけになるかもしれません。おすすめです！　山と渓谷社から絶賛発売中。詳しくは出版社のサイトをご覧ください

◎山と渓谷社：https://www.yamakei.co.jp/products/2826230310.html

　柴田さんのオフィシャルサイトもぜひ見てください。

◎https://shibalabo.eco.coocan.jp/

（柴田さんが語る都市鳥のお話など、詳しくは2026年9月13日放送の『人生が豊かになる「都市鳥」観察〜生き物センサーを磨こう！』をご覧ください）

＜相馬皓介さん情報＞

2026年9月6日放送

『縄文力』

　相馬さんの新しい本『縄文力』には、火起こし、紐や布、鏃や弓、そして土器作りなど、生きていくために欠かせない道具を、試行錯誤の上、作り上げていく過程などが記されています。なにより、縄文人の技術への探究心と、尊敬の念が溢れた優れた本だと思います。数々の失敗と、数えきれない体験から導き出した「縄文力」にぜひ触れてください。

　産業編集センターから絶賛発売中。詳しくは出版社のサイトをご覧ください

◎産業編集センター：https://book.shc.co.jp/24307

　YouTubeチャンネル「週末縄文人」もぜひ見てください。

◎https://www.youtube.com/watch?v=jTPweTGfgog

（相馬さんが語る縄文力のお話など、詳しくは2026年9月6日放送の『「週末縄文人」から「平日縄文人」へ　さらに進化する「縄文力」に迫る！』をご覧ください）

＜義援金のお知らせ＞

　ベイエフエムの地元、千葉県は今月13日から14日にかけて、記録的な豪雨に見舞われ、広い地域で被害が発生しました。

　千葉県では、被災者に対する生活再建支援の一環として、義援金を募集しています。受付銀行は千葉銀行・千葉興業銀行・京葉銀行・ゆうちょ銀行、各銀行の振り込み口座など、詳しくは千葉県のホームページをご覧ください。

　また、日本赤十字社でも義援金を受け付けています。

　先月7月28日に発生した熊本地震への義援金も引き続き、受け付け中です。詳しくは日本赤十字社のホームページをご覧ください。

　改めて、千葉豪雨そして熊本地震で被災されたかたに、心よりお見舞い申し上げます。

　義援金の受け付けについて、詳しくはベイエフエムのホームページをご覧ください。

https://www.bayfm.co.jp

　みなさまのご支援、ご協力、お願いいたします。

＜菊池真以さん情報＞

2026年8月30日放送

『自然災害・地震・異常気象からこどもを守る〜「もしも」のときの防災ずかん』

　この本は「天気の現象編」「地震編」「自宅避難・避難所編」「猛暑編」そして「アウトドア編」と5つの章に分かれていて、ひとつの項目が見開き2ページで、わかりやすく解説されています。

　絵本のようなイラストがたくさん載っているのでお子さんが興味を持ってくれると思いますし、漢字にはふりがながふってあるので、ぜひ親子で読んでください。読み聞かせにも、うってつけの一冊だと思います。オレンジページから絶賛発売中。
　詳しくは出版社のサイトをご覧ください

◎オレンジページ：https://www.orangepage.net/books/2049

　菊池さんのオフィシャルサイトやSNSもぜひ見てください。

◎https://www.maisorairo.com/
◎Instagram：https://www.instagram.com/mai_sorairo/

　菊池さんが監修の新刊が、総合出版すばる舎から出ました。

『キャラ絵で学ぶ！ 天気図鑑』

　詳しくは出版社のサイトをご覧ください。

◎https://www.subarusya.jp/book/b677977.html

（菊池さんが語る防災のお話など、詳しくは2026年8月30日放送の『「防災力は想像力」〜子供も大人も防災力を身につけよう』をご覧ください）

＜ほりかわあきなさん情報＞

2026年8月23日放送

『こんなにかわった！　やさいくだもの　むかし・いま』

　ほりかわさんの思いがこもった写真絵本をぜひチェックしてください。お馴染みの野菜や果物、全部で14種の、昔の姿に驚くと思いますよ。お子さんと一緒に見てほしい食育絵本です。巻末には、大人向けに品種改良の解説が載っています。

　講談社から絶賛発売中。詳しくは出版社のオフィシャルサイトをご覧ください。

◎講談社：https://www.kodansha.co.jp/book/products/0000426983

　この絵本の出版を記念して茨城県つくば市の農研機構「食と農の科学館」で、現在、企画展が開催されています。会期は来年1月30日まで。入館は無料です。詳しくは農研機構のサイトを見てください。

◎農研機構：https://www.naro.go.jp/tarh/information/event/176719.html

（ほりかわさんが語る野菜や品種のお話など、詳しくは2026年8月23日放送の『こんなに違う！？　野菜や果物、昔の姿と今の姿』をご覧ください）

＜茂木みかほさん情報＞

2026年8月16日放送

『子どもと海あそび』

　磯や砂浜で生き物を探すコツや、よく見かける生き物、さらには海辺の植物や野鳥など、写真入りでわかりやすく解説。海あそびの服装や注意事項、そして海のルールや安全対策も載っています。

　子供たちを海辺に連れて行く時に知っておきたい、大人の参考書にもなると思います。おすすめです。グラフィック社から絶賛発売中。詳しくは出版社のサイトをご覧ください。

◎グラフィック社：https://www.graphicsha.co.jp/detail.html?p=63938

　茂木さんが主宰する「おさかなラボ」、そして講師を務める「日本さかな専門学校」について詳しくは、SNSやオフィシャルサイトを見てください。

◎「おさかなラボ」Instagram：https://www.instagram.com/osakanalabo_zushi/

◎日本さかな専門学校：https://www.sakana-n.jp

（茂木さんが語る海あそびのお話など、詳しくは2026年8月16日放送の『磯や砂浜で生き物観察〜子供と「海あそび」のすすめ』をご覧ください）

＜「いきもの超ワールド展」情報＞

2026年8月9日放送

　上野の国立科学博物館で開催されている「いきもの超ワールド展」にぜひお出かけください。いきものの生存戦略に改めて驚くと思いますよ。展示のひとつに、体全体を迫力のある映像に包まれる空間があって、自分がアフリカの大地や海の中にいるような錯覚を覚えますよ。ぜひ体験してみてください。公式ナビゲーター相葉雅紀さんの音声ガイドもお楽しみくださいね。

　開催は10月12日まで。開館時間は朝9時から夕方の5時まで。入場は4時30分まで。入場料は一般・大学生　当日券2,300円。小・中・高校生　当日券600円。詳しくは、特別展のオフィシャルサイトをご覧ください。

◎いきもの超ワールド展：https://ikimonoworld.jp

（田島さんが語る特別展やクジラのお話など、詳しくは2026年8月9日放送の『特別展「いきもの超ワールド展」をクローズアップ！〜総合監修を担当された国立科学博物館の田島木綿子さんに聞く』をご覧ください）